我有一个男性朋友，他年轻有为、帅气多金，但是每次谈恋爱他总是被甩的那一个。
他对此非常苦恼，无奈找我咨询，我教给他一句四字箴言：
好好说话。
好好说话是亲密关系中高情绪价值的重要体现，才是幸福感和舒适感的来源。
情绪价值，就是通过自己的情绪表达，去影响他人情绪的能力。
所以对于那些总是谈不好恋爱的人，我想说，你再有钱，再好看，也只能让你开始这段恋爱，而高情绪价值才决定了你的爱情能走多远。
如何提升自己的高情绪价值呢？这不是一两天能做到的，我建议你从两个角度去练习：
1.多用正面情绪，积极赞美。
2.降低负面情绪，减少批判。
1、正面——积极影响
当你受到夸奖与赞美时，你的直接心理感受会是开心，愉悦，
因为你的自身价值得到了肯定，比如，
男友对女友说：
你妆化得真好看，不过素颜更美！
女友听了自然会觉得很开心吧，
因为男友不仅夸奖自己化妆技术好，更重要的是还夸了自己素颜美。
男友传达的意思非常积极，可以直接正面影响到女友的情绪。
因为女友感受到了自己的价值被认可，尤其被感受了男友的欣赏，
在心理学称之为阿伦森效应
也就是你越夸她/他，她/他对你的好感就越多。
而且女友只会在家里素颜，只有男友一个人会看到，
素颜的自己在男友心中拥有唯一价值性，
这种唯一价值性被认可，可以让女方感觉到被宠爱，被珍视，从而安全感得以提升。
2、负面——消极影响
但是同样的内核咱们换一个说法试试：
男友对女友说：
你这妆化得还不如素颜呢！
两句话的核心其实都是在说素颜好看，但是传达的意思却是截然相反。
这一句落脚点在妆不好看上，表达的核心思想其实是批评。
女方理解到的意思是：
不仅妆化得不好看，素颜也一般，
听到的人自然会觉得不开心甚至是气愤
如果女方对自我颜值有客观认知还好，如果她本身就是个缺乏自信、急需鼓励的人，
男友这句话就是在她原本就很脆弱的自信心上又划了一道疤。
这句话有极有可能成为他们将来发生争执的导火索。
两句话其实都是在表达素颜更好看，但是传递出的信息却是，
前者是夸奖，后者是挖苦。
可见，一句评价足以影响到他人的情绪，
甚至可以影响到他人对自我价值的判定，
在亲密关系中体现得更加明显。
这就是情绪价值的具体体现。
在正常的人际交往中，我们每天都要与人交流，
我们每个人在生活中都充当着两种角色：
◎评价者
◎被评价者
当我们作为评价者时，是否有考虑到给他人提供情绪价值？
提供的是积极还是消极的？
◎作为评价者时，我们该如何合理表达？
1、积极性反馈：
◎正面词汇
你今天这一身真好看。
这是一句典型的常规夸奖方式，好看是典型的正面词汇，同类型词的还有：
好/美/帅/棒/厉害/喜欢/感谢/支持/信任……
如果大家目前还不太善于夸奖别人，或者不知道如何夸奖的时候，不妨多多使用这类正面词汇，从最基础的开始学习，慢慢提升自己的积极反馈的输出能力。
◎细节体现
你今天这一身真好看，粉色特别衬你。
这句是在常规方式上又增加了一些细节，不仅仅是夸你好看，还直接提到了细节，理由充足，你穿粉色好看，大大提升了这句的可信度，这类夸奖需要评价者具备一定的观察力。
◎真实流露
你今天这一身真好看，粉色特别衬你，主要还是人好看，穿啥都好看！
这句是进阶式的夸奖，强调因为本人好看才会穿着好看，从夸穿搭晋越到夸奖本人。这句话适用于本身颜值尚可的女生，因为这类夸奖需要评价者发自内心的评价，对真实性、真诚度要求较高。
这类夸奖也同样适用于男女朋友之间，
恋爱关系中，无论对方颜值如何，都可以不设上限的夸奖对方。
2、消极性反馈
但是生活中喜欢给人添堵的人大有人在，让我们一起来看一下反面案例：
◎负面指责
不是吧，你也太笨了！
在生活中你有没有听到过类似的评价？
你可能或多或少的听到过别人这样评价你，或者评价他人。
笨是典型的负面词汇，与正面词汇相反的，我们应该尽量少用这类词汇去评价他人。
尤其是小孩在具备了基本的语言能力之后，父母就应该有意识的用正面词汇去夸奖孩子，而不是用负面词汇去批评孩子。
惯用负面词汇去指责孩子的原生家庭，很容易造成孩子的自卑心理，即使他们成年之后，也很难去弥补儿时缺失的自信心。
在两性关系中，之前我们提到过的阿伦森效应，也同样适用这里，你越骂她/他，她/他对你的感情越淡。
√如何正确输出
虽然你笨笨的，但还是那么可爱。
你真是一个可爱的小憨憨。
把落脚点放在了可爱这个正面词汇上，对方就会模糊掉笨憨这类负面词汇，而且把负面词汇叠加起来使用，可以减弱负面感，比如小憨憨小笨笨。
◎故意打压
人家怎么就比你懂事？
男女关系中，最忌讳的就是拿其他同性来拉踩自己的另一半。
本来还可以好好沟通的话题，瞬间会被带偏。
你的出发点可能是想聊一下如何让她变懂事，但实际上的效果却是围绕这个那个人家开始了一系列的辩论。
√如何正确输出
我理解你的想法，非常有趣，但是我有个不同的灵感，你想听一下吗？。
温和的正向引导，给予鼓励，然后表达自己不同的想法，注意措辞程度灵感而不是不同的意见，减少强势感，最后再咨询她的意见，表示尊重。
心理学中的皮格马利翁效应表明，给予伴侣某种积极期望的心理暗示，他们会潜移默化的向你希望的方向发展。
◎恶意指责
就是因为你，都是你的错。
两性关系中，出现矛盾绝对不是某一方的问题，肯定是双方都有责任，全部归因到一个人身上，是在推卸责任，是逃避问题的表现。
√如何正确输出
这是我的问题，我需要好好反省一下。
开诚布公，承认错误，勇于承担责任，具体分析症结所在，这才是维系一段亲密关系正确的做法。
◎作为被评价者时，我们可以明确边界
角色转换一下，当我们作为被评价者时，接收到的是负面情绪价值，我们又该如何调整心态呢？
当你对男友说：
我想去吃烤肉。
男友回复：
你还吃，你都这么胖了。
此时你有两个选项：
A：回怼，你爱吃不吃！然后一个人开始生闷气。
B：回复：那我跟别人一起去吃了。
你会选择什么？
1、提升自我认同
选择A的人大概率是被他的话戳到痛处了，心里认可他的评价你都这么胖了。
但是无法认同他的态度，如此不顾情面的直击你的痛处。你更在乎的不是胖这件事情本身，而是他不顾你的面子，不在意你的感受。这比胖还让你难以接受。
为什么他可以如此不在乎女友的颜面？
为什么他明明知道我介意，还要说我胖？
他到底还在不在乎我，爱不爱我？
女人一旦生气，不管绕多大的弯，最后都有总结到爱不爱我这个话题上去。
但实际上只要你冷静下来，就会意识到，其实这都是男方的错，男方是在用消极反馈在影响你，他在对话中给了你负面的情绪价值，觉得你胖，你不应该出去吃饭。
所以你真的胖吗？胖就不可以出去吃饭吗？
心理学中有个暗示效应，你觉得自己是真的胖，那么对方就会觉得你是真的胖，但你如果觉得自己是肉肉的，很可爱，那么对方也会觉得你很可爱。
你对自己的认同感，比男友的重要百倍。过于依赖他人的评价，会丧失正确的自我价值判定。
所以现在再问你，胖是错吗，你真的胖吗？
2、尝试接受
选择B的人大概是选择性忽视了男友的评价，已经具备了一定的自我防御能力。
但是可能内心依然对他的评价感到不满意。
因为人都是有情感需求的，尤其是情侣之间，都是享受鼓励和夸奖的，如果另一半无法满足这一点的时候，我们应该怎么办呢？
我劝你，算了吧。
不要误会，不是劝你们散了吧，
而是希望你能允许他这样，接受他如此平庸而又毫无魅力，毕竟大家都是普通人。
3、保持边界
但是，需要注意的是，一定不要让对方养成持续输出消极情绪的习惯。
你这一次选择无视，或者默认，会成为他下一次再犯的理由，因为他每一次消极评价你，你都放弃抵抗，他会认为这样跟你沟通是有效的，你内心也是认同的。
所以你在包容他的同时，要告诉他边界在哪里，正确的说话方式应该是怎样的。
比如：
我希望你要顾及我的感受。胖并不是我的错，如果你真觉得我胖到你无法忍受了，你可以主动带我去健身。好吗？
用这样的对话，清楚的告诉他你的边界在哪里，甚至可以对他提出要求或者直接告诉他你需要帮助，让他身负使命感。
只要在边界线以内，你给他的都是温柔和善意，超过边界线，那就需要敲打一下了。
写在最后，
物质价值高的人往往在恋爱初期成功率非常高，毕竟人帅/美又多金，人都是视觉动物，谁会不喜欢这样的人呢？
但是一旦度过甜蜜期进入到磨合期，情绪价值的重要性就凸显出来了，毕竟恋爱是需要相处，需要生活的，能否给予另一半足够的舒适度尤为重要。
不要低估语言的威力，物质价值只是感情的试金石，情绪价值才是感情的蛋白质。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是（5分）
B.否，全部删除了（0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意（1分）
B.异地恋，没有未来（2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适（3分）
D.有第三者介入我们的感情（0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手（5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉（6分）
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢（2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导（4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法（1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出（6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度（2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象（1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服（6分）
D.说出的话所能达到的最终目标（4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气（0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复（2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气（6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒（3分）
6、曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回（4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口（2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我（0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福（6分）
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
