北京白癜风最专业的医院老年人失眠原因及应对妙招
老年人失眠原因及应对妙招 微微健康 发布： 10:30:00 | : 微微 | 查看: 次 摘要： 老年人出现失眠，这是很常见的情况。但如果长期不想办法应付的话，严重威胁到他们的身体健康。为此，下面有请失眠专家给大家介绍老年人失眠的原因及应对妙招。中很常见。失眠是很多老年人的烦恼之一，哪有什么办法可以缓解或根治这种现象呢?下面让专家来分析老年人失眠 老年人出现失眠，这是很常见的情况。但如果长期不想办法应付的话，严重威胁到他们的身体健康。为此，下面有请失眠专家给大家介绍老年人失眠的原因及应对妙招。老年人失眠的原因影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大，有的人 肾虚肾寒 ，也容易频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ，主张防止心绪的烦乱。老年人失眠应对妙招睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问 逆调论》称 胃不和则卧不安 。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、开心果、莲子、酸枣仁、核桃仁。可见，要治疗失眠不是一天两天的事，更多的是要注意长期调理，平常可以吃一些有助睡眠的食物来帮助您更好的睡眠。所以要想根治老年人失眠症，也需要长期坚持有效的办法。相关文章推荐继续阅读：拍打穴位治疗老人失眠
