治疗白癜风多少钱 http://www.zgbdf.net/m/几乎所有分手后的人都想过是否要复合，宸哥我也不例外。
有道是，医者不自医，我是做心理咨询的，其实我非常清楚自己身上的问题，跟开始跟我爱人闹分手的时候，我问自己最多的一个问题就是“我身上这些臭毛病我能不能改”。
你们要知道一个人这么多年养成的一些毛病是很难改的，但是更难的是，如果你非常深切的想挽回一个人，你就必须要在维持和改变两者之间作取舍。因为你要是不改，你的挽回可能是做无用功的，改变自己需要很大的勇气。
很多粉丝以为我是情感专家，对自己的感情状况一定是百分百把控的。其实不是，我和我爱人就像普通的情侣一样，吵架闹矛盾，分手又复合，我挽回过她很多次。
情感心理学的理论知识，书上写的一堆一堆的，但是真正在实践中获得自我对亲密关系认知的提升，每个人一路走来都是磕磕绊绊。
抛开咨询师的身份，挽回这个问题，我想我也有发言权。
几次分手都很被动，因为工作繁忙，很少会照顾到对方的情绪。有一段时间我们两个人一交流就是火星撞地球，几乎没有任何一件事情能够达成统一意见，挽回一个倔强的女人真的是，比指导别人挽回难的多。好在最后的结果是，我们结婚了，带着彼此的坏脾气，继续学着互相扶持。
在几次挽回的过程中，其实我有很多的感悟，都是在读书的时候不曾体会过的朴素道理。
承认自己舍不得，真的没有那么掉价。在真正的感情面前，光顾着面子不说真心话，只会让你后悔
我这人真的特爱面子，而且我还知道自己有这么一大缺点。就算是我做错了，我也会死鸭子嘴硬，硬说“我压根不稀得要”，身边人没有人敢当面diss我。但是这事儿别人不说我自己心里也有数，没人的时候也会自我反思自我批评，开口服软对我来说真的是一道很大的坎儿。
所以数次在与对象争吵和分手的问题上，我都表现得异常倔强。最后错过了很对很对很对的人，为此懊悔多年。所以你说我有没有尽力的挽回过，我确实没有，因为我的高自尊心不允许，但是你问我有没有深切的想挽回过一个人？我确实有的。
所以不管是基于我的自身经历，还是我做咨询那么多年的经验。都想跟大家说点肺腑之言，就是不要像我一样。感情不是工作，不涉及那么多的大是大非。伴侣是自己最亲密的人，是让我们人生得以完整，并且能弥补我们人生缺憾重要的一部分。所以没必要非得比个你高我低。对方不想跟你比高低，也根本不在意到底谁地位高谁地位低。对方要的只是被爱，被真正的看见以及被接纳。
感情里面没有输赢，如果真的错过了，你就会发现你当时嘴硬维护的面子比起失去对方来说简直不值一提。
你说的所有的软话和肉麻话，究极目的都是让你们的感情更好更紧密。尤其是对男人来说，道歉真的认为全是自己的错吗？当然不是了，放下自己的逞强，把眼光放长远来看，得到对方的理解更重要。
想挽回就去行动，犹犹豫豫损失的时间成本更多，情绪压力更大
我从自己身上，还有许多咨询者身上，总结出的一点就是对感情不要优柔寡断。
其实你想不想挽回这个人，你心里是早有答案的。只不过有时候你会给自己的懦弱和权衡利弊找一些瞻前顾后的借口。
有个咨询者曾经缠着问了我一个月，问前任出过轨他到底该不该挽回。我已经说了很多遍，出轨不建议挽回，但是他还是一直缠着我自顾自地说他自己的情况，我就明白了，他其实放不下前任，对方犯过错所以他犹豫不决，可是他确实还喜欢对方，他不停的咨询只是为了让我给他一个肯定的答案。很多人只不过是想通过我们咨询师的嘴巴，把你们内心的答案给说出来。但是其实你内心早有答案，你何必这么纠结。
也就是这个磨磨唧唧地反复犹豫的过程让他错失了挽回的最好时机，我给了他肯定的答案之后，他还是会纠结一些“要是真的挽回了会不会重蹈覆辙”之类的话题，就这样直到对方已经找到新欢，挽回的绊脚石又给自己多“拖拉”出了一块。然后你以为这就结束了，并没有，这个咨者。又开始了新一轮的焦虑。
真的不要把时间浪费在不必要的优柔寡断上面。多拖一天焦虑感和心理压力就会更大，就像那些上台表演节目的小朋友，等待最后的那一个往往最紧张。所以说我劝你们，无论是生活还是感情，想做就去做。
挫折能让你直面内心，不失为一件好事
深切的想挽回的感觉，都是在出现感情挫折之后产生的。
在一起的时候不知不觉，分手之后，后知后觉。一开始你可能是那个高姿态，高框架的人，平常习惯对方对你百依百顺，你习惯了就不觉得这个人有多么的好，也不会多么珍惜这个人。
但是分手后经历的难受，才让你知道了自己到底有多喜欢这个人。
你以前从来不知道自己可以变得这么无私，为了留住一个人愿意突破自己的好多底线。可以说分手给了你时间和契机，让你更明白自己想要的是什么样的生活方式，什么样的人。分手的痛苦，也让你有了反思的空间和机会。让你彻底明白应该如何去维护一段亲密关系。以及如何能站在一个更高维度的视角去看到情感的真相。
这些事情，你换一个角度，换一个格局，绝对是一件好事情。毕竟人就是这么奇怪的一种生物，只能在痛苦中成长。
所以作为一个身经百战的过来人，劝你不要把分手看成天崩地裂的事情，其实它是你们的关系“生病”的表现。生病最重要的是早发现早治疗。这是及时纠错的好时机。
尽量排除情绪因素对挽回的影响
控制不住情绪是一个大问题。但是最好的情绪控制是知道，没有一种情绪是错误的。但是要看你怎么去用，怎么去调整。
我接触过一个女生，挽回的时候，是完全的被手机牵动心思。只要对方不回消息，就会打退堂鼓。
一打退堂鼓，就开始给对方发分手宣言，旧事重提说两个人都有错，以后就各自安好云云的。好不容易建立起来的一点舒适感瞬间荡然无存。
当然也不是让你强行压抑自己的情绪，但是想挽回的话，尽量有意识地减少情绪问题对挽回的影响。过程中肯定会有被对方拒绝或者被对方打击到的时候，有情绪的话可以找身边其他人纾解，不要贸然地将这种情绪传递给对方。
这本身就是一场情绪的博弈，吵架吵赢了，最后你是必输无疑。要知道已经分手了对方没有义务给你纾解情绪，但是你想挽回，在产生情绪的时候，让步的那个只能是你。
承诺只是暂时的真心，不要用过去的真心质问现在
有的人喜欢去问前任“你以前说爱我一辈子难道是骗我的吗？”对方不可能在三言两语之间给你解释清楚他经历的种种变化。
分过手的人，想必都能明白这样的道理：承诺只是暂时的真心。
在一起时说过的那些甜言蜜语，和对未来生活的美好畅想，难道是在骗人吗？当然不是，我相信那一刻，他说的爱你都是发自真心，他说想跟你永远在一起也是发自真心，他不是在分手那一刻突然变成了一个骗子或一个信口开河的负心汉，可他想分手也是真心的。
两个时空产生的真心都是真心的，只是人会变，你要接受人人都会变这个事实。事实确实冷漠，过去的承诺只是当时的真心，用过去对方的心态质问他现在所作的决定，这没有意义。
自以为是的付出大多无效，搞清楚对方的需求才能提高挽回效率
什么样的挽回最有效率，就是你给出来的每一件东西，都是对方需要的，你做的每一件事，都能让他觉得你改变了。
然而大多数挽回的小伙伴都是自我感动，自以为是的付出，还搞得自己狼狈不堪。
常见的就是付出自己很多的时间和钱，给对方送东西，追在对方屁股后面道歉。这样做为什么没有效果呢？因为这是你的需求，不是对方的需求。
两性关系本质上就是价值的交换。你必须在前两个阶段里，攒够足够的“交换”筹码，然后拿着这些筹码，跟对方不断地去解决问题，深度沟通，增进情感关系。如果你不能马上转变思维，我都会直接跟你说不要去挽回。虽然我是咨询师，但是我喜欢劝分。个人非常讨厌鼓励来咨询我的小伙伴当舔狗。没必要，我们去跟一个人谈恋爱，基础是包容，是理解，是爱。更深一个层次去说，是制衡，是价值获取，是一步到位。
分手是情绪累积的结果，只解决最后一次吵架的矛盾没用
我以前非常喜欢就事论事，因为什么事吵的架，不要跟我翻旧账。这在工作上很有效率，但是在处理感情问题上很吃亏。因为吵架的时候，负面情绪都是雷同的，所有的负面情绪都被勾起来，累积在一起才会形成分手。
单纯的就事论事只会让对方觉得你没看清事情的严重性，没有重视他的决定。
有个女我那次说话是有点冲，但是这么多年他都忍过来了，为什么这一次却不能原谅我？我明明都已经道歉了。
我说：你自己都说了，这么多年他都在忍，那么到了今天他也是时候不再忍了。
分手的深层原因，都藏在相处的细节中，对方每一次小的负面情绪，都是他对你失去耐心和信心的征兆。所以，冰冻三尺非一日之寒，解决深层次矛盾，需要很多次的努力。并不是只针对一次事件进行沟通。
先给自己设立较低的目标，一步步实现，因为不切实际的期待，是心态杀手
守住自己的身份很重要，也就是分手后作为朋友不要对对方有过高的期待，不然很快就会心态崩塌。
对方分手后肯定会跟你保持一定的距离，不可能像以前一样跟你亲密，你如果沉浸在一场怨天尤人的丧气情绪里，就会觉得挽回根本毫无意义。
我一开始也是，把对方约出来之后两个人并肩走，我想牵手被拒绝了，当时心情立马就不好了，脸色也立马不好看了。这是对对方过高期待带来的失望造成的，我当时就觉得她不可能像以前一样爱我了，我没办法挽回她了。
如果秉持这种心态，挽回根本进行不到成功的那一步。我说了，挽回是一件循序渐进的过程，一步一步的推进。期望值一点点的提升。而不是一开始就把目标卡到迅速复合上。那样的错误心态和思维只会拖垮你。
价值吸引力是立身之本
不管你们是怎么分的手，价值永远是能给你加分的。很多自我提升的教程应该都教过你，要保持积极向上的状态，因为这能给你的身边人提供较高的情绪价值。
可能你会问较高的情绪价值有什么用？？？你以为是让对方快乐的？？并不只是这样。你所给对方制造的所有开心，其实都是为了给对方制造更大的心理落差而达成目的用的。也就是“我能让你多开心，我就能让你多痛苦”唯有这样，才能在你失去核心优势的时候，反败为胜。
所以情绪价值的真正作用，是它背后的深刻用意，就是看到一个人内心最本质的需求和恐惧，以此来选择是否满足，以及如何满足。
在对方面前哭和求可以有，但是作用不大
指望提分手的人跟你共情，被你的眼泪打败是不现实的。哭个一次两次对方或许会心软，但是仅仅是心软而已，对于解决问题没有实质性的帮助。次数多了还会让对方厌烦。
眼泪和服软这个东西，唯有“稀有”，才显珍贵。如果用的次数多了，那就和狼来了一样毫无意义。所以什么时候服软，以及怎么服软，哭的方式，服软的模式，这都是有考究的。
不知道为什么，很多人都忽略了这方面的“知识”，其实谈恋爱是门技术，并不是人类的本能。人类的很多基础动作，都是来自于本能，但是很多本能背后的实质就是“愚蠢”。所以，控制本能，让本能在有限的时间内发挥出价值，才是修复一段关系，拿捏一个人的至关重要的东西。
所有的牺牲和付出，最终的受益人都是自己
不要有一种强烈的牺牲感，爱这个人，不爱这个人，挽回这个人，不挽回这个人，都是你自己所做的选择，受益人也是你自己。挽回从另一个方面来说是一场自我的修行。过程中可能是悲喜交加，可以肯定的是，路的尽头肯定会有礼物，就看你能不能得到。你要的如果只是一个人，我觉得你可能不聪明。你必须要看到挽回背后你所有的改变，在未来和婚恋市场上产生的价值。不要被一叶障目。也不要执迷于受害者心态。
世间所有的事情，都是等价交换。只是换的东西不一样而已。
另外，执迷于不合适的人，最终结果是竹篮打水一场空，但是判断对方是不是不合适的人，还是得需要你亲自走一趟。如果你是深切的想挽回一个人的话，尝试挽回总是利大于弊的，因为实践，才能出真知。我跟你说的道理和技巧再多，都不如你抬脚迈出第一步。在一步一步的前进中，相信我，你的痛苦肯定能被化解掉。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
