“及时止损。”“穿了不舒服的鞋，只有自己的脚知道。已经被磨破了皮，早晚得扔了换一双，不舍得也没用。”“前任可能是当时眼瞎了才看得上的，现在好不容易复明了，你叫我去挽回？真是开玩笑。”“当时很怂，不敢面对，现在挺后悔的。”“人必自爱之，然后人爱之”——来自宸哥粉丝的一些留言。
从大家的留言当中可以看得出，不挽回前任的人，大致分为两类，一类是“不值得挽留”，另一类是“我不会主动”。
如果你的前任是个渣渣，他对你不好还死不悔改，那么不挽回我绝不会问为什么。但是我接触的大部分失恋者，其实都有点自我安慰的意思。用“不值得”来迫使自己放下过去，有点“因爱生恨”。
因为对方抛弃了自己，就痛骂对方是渣男，不停地抠一些“他对我不好”的细节，和“他跟我不合适”的细节，来证明自己的选择是对的。
离开的人本质上都觉得自己是一个受害者，在感情中千疮百孔吃尽了苦头，如今是在脱离苦海，为什么要挽回。
出现问题不断向外归因，不敢直面问题，不想主动付出。注意了，这样的人有可能是一个低自尊者。低自尊者不会主动追求或者挽回一个人。
美国心理学家MarkTyrrell认为，“不敢主动开始一段对话”，可能与自身的低自尊感有关系。
低自尊者（lowselfesteem）不敢直面自己的需求，对于自我有着较低的评价。
“我对他来说根本不重要了”
“想挽回只会让我执念更深，所以我不挽回”
“他现在很讨厌我”
他们认为自己的需求对别人来说不重要。只有对方主动向自己抛出橄榄枝，积极地示好，他们才会觉得对方并不讨厌自己，对方是需要自己的。
“我假装无情，其实是痛恨自己深情。我以为人生的意义在于四处游荡流亡，其实只是掩饰至今没有找到愿意驻足的地方”——《坦白书》
普通人可能无法体会低自尊者的心境，他们很害怕失败带来的否定感，做一件事之前会先给自己一些消极的预设，这既是一种有效的心理防御机制，也会使他们更加害怕面临的挑战。
对于低自尊者来说，让他主动给前任发一句“在吗”，比想象自己裸奔还可怕。在等待对方回应的那几分钟里，他们就像熬过了漫长的几个世纪。
“担心他觉得我烦，担心自己打扰了对方的生活，担心自己招人讨厌，担心做了对方不喜欢做的事，不想将自己陷入尴尬的境地。”低自尊者的心中充满了消极的想法。
一位咨询者N就是这样的一个女生。
其实她跟前任分手只是因为一件小事，N想做医美，给自己垫鼻子，但是前男友不同意，两个人遇到分歧通常是吵架结束，男友道歉求和，N完全不会主动。
为了避免被前任宣判的尴尬，她不愿意迈出跟前任和解的第一步。为了避免失败，连试一试都不敢试，对前任的留恋，成了自己的一种负担。
N不敢去触碰那段过去。N的前任和身边的朋友，都曾说过，“她是一个很高冷的女孩，很不好接近”，外人觉得低自尊者非常冷漠，但其实外在的疏离感，是为了抵御创伤。她怕双方又就原本的问题互相伤害。
有的时候，我们自己也知道，自己对前任还有感情，但是我们不敢自揭伤疤，因为我们害怕揭起来之后自己除了痛楚什么都收获不到。理想很丰满，可是现实就骨感多了，梁静茹不是在歌里唱过么“爱真的需要勇气”，不挽回，可能是不敢去挽回。
所以更多的人，希望前任能够像死了一样，再也不要出现在自己的生活中。其实冷静想想，他们跟前任并没有什么深仇大恨，他们对前任的否定，不过是对那段时光的放弃。
你不想再面对当时那个狼狈的自己，你觉得那是你幼稚的年岁里，唯一不想面对的低自尊的时刻。在一个人面前战战兢兢、患得患失，失去自信的感觉，很不好受。
然后呢，N就会产生这样的想法
1.“如果他还喜欢我的话，他应该会主动联系我吧”
寄希望于对方的主动。
N经常会猜测前任的想法，越想越觉得对方应该是对自己没感情了，否则的话，他一定会来联系自己。
这种想法很容易将L局限在一个死循环里，她自己意识不到这只是低自尊者给自己找的一个借口，她用对方的“没感情了”和“不主动”来逃避自己的欲望，似乎把责任推给了对方，自己就没有什么错了。
我常觉得，低自尊者，是壳里的乌龟，既可怜，又可恨。
2.“如果只是我一个人想复合，他不想怎么办”
N在挽回这件事上，瞻前顾后，很不自信。对方是否想要复合很重要吗？
如果他也想复合，双向奔赴的情感自然是皆大欢喜。如果他不想复合，难道你就不想知道他为什么不想复合了吗？
每一个分手的人，都经历了情绪的冲击波，经历了自我内心的崩塌和重建。重建完了以后，他就完成了一次蜕变，成为了一个全新的自我。既然他时时在变，那么追逐他的想法其实没有多少意义，因为你不能因为爱情而成为一个没有自我的人。
我对L说过，无论对方是否想要复合，你看见自己的想法，接纳自己的想法才是最重要的。
3.“要是挽回失败了，真是自取其辱”
低自尊者，原本的自尊心，都压在了对方的身上。
N把挽回看成了一场你死我活的战役，她不想输，所以才按兵不动。
不想那么丢脸，不想在拼自尊的时候败下阵来，有多少低自尊者都是这样想的呢？恋人不是仇人，真正的挽回也不是征服，越是内心渴望成功的人，才更害怕失败吧。
为什么低自尊者不敢挽回？
1、原生家庭中遭受过情感忽视
我们的自尊心，都是在成长的过程中逐渐形成的。低自尊者童年时期通常经历了情感忽视。
父母没有及时的回应孩子的情感需求，甚至忽视和可以打压孩子的需要，会造成孩子自尊心受损，形成各种不安全的依恋关系，他在原生家庭中没有得到及时的、充满爱的回应，会让他在成年后进入亲密关系时，依然延续童年的低自尊。
低自尊者会认为，就算我认真说出自己的需要，他人也不会回应，更不会满足于我。
进而认为，他人不重视自己的需求，没有必要去做无用功。
最后心理防御机制迫使自己产生了“我不需要他人的回应和满足”，这种保护自己的想法。
N说过，她不会主动争取自己想要的，是因为她从来没有得到过自己想要的。
2、通常低自尊者是缺乏安全感的依恋类型，不安使人退缩
童年时期的行为模式，使低自尊者延续不安的依恋模式。很多人都在感情中迷失。变成了焦虑型依恋或者回避型依恋。
N是一个回避型的伴侣，她内心里隐藏着自卑，总觉得自己很差，当别人靠近她，她会自动远离，因为“他要是看到这样糟糕的我，一定会离开我”，抱着这样的想法，N一直觉得即便自己挽回成功了，两个人也不能长久。
所以她最后还是决定放弃前任。
低自尊者的放弃，除了客观因素的影响，主要是自己无法说服自己。内心的不安全感太多，对任何事情都抱着怀疑的态度，更何况是挽回风险这么大的事情。
给低自尊者的建议：不要犯“不作为之罪”
一个你越早明白越好的道理：“没有做某事”比“做了某事但不好”的后悔情绪大得多。
我之所以希望N能够挽回一下试试，一是觉得他们只是情感矛盾积累型的分手，双方的问题在我看来，完全可以解决。二是希望低自尊者能给自己一个机会，不要犯“不作为”的错误。
圣经中，把人们的悔恨，大致分为了两种。一种是作为之罪（sinof
