白癜风能好么 https://m.39.net/pf/bdfyy/01:21
最近有好几位咨询者都问了我相同的问题：
咨询者A：我跟前男友分手快一个星期了，他最近越来越不爱理我了，还说我烦，叫我离她远点，我该怎么办？是不是应该断联一下？等他不烦了，我再找他？
咨询者B：男友一直对我忽冷忽热的，前段时间我们吵架吵得很厉害，最后还是分手了，我尝试跟他联系，他也不爱搭理我。我上网看到有人说，这种情况就不应该联系，应该断联，大家冷静一下，我该不该跟他断联啊？万一他再也不理我了怎么办？
咨询者C：我之前很作，分手以后我找过他好几次，也挽回了好几次，但是他都很反感，我现在不敢再找他了，怕把他逼走。我是不是应该先跟他断联，断联多久才能好啊？
看到这些留言，我的内心既难受又无奈。
其实我挺心疼她们的，分手已经很让人受伤了，又一直找不到好的办法来解决问题。难受的是，能够很深切的感觉到她们内心的无助、迷茫。
无奈的是，大家好像中了断联的毒，觉得断联就能解决目前的矛盾，能够令对方的态度不再冷淡。
其实，断联是偷懒的挽回办法，不一定能挽回，很可能会断掉！
为什么说偷懒？因为你把彼此的矛盾交给了时间，然后对自己许下时间可以冲淡矛盾的愿望，却不去想时间还能冲淡感情呢！
当然，我很能理解你想断联的想法，因为你害怕你会继续给他制造压力，会担心他对你更反感。
其实很多主张断联的人，给的理由都是：对方已经很反感我了，为了减少对方的反感，我应该断联，让彼此冷静。
咋一看这句话好像没毛病，可细想之后就觉得不太对劲——你知道对方在恋爱中是什么类型的人（亲密关系中的依恋人格）吗？你确定他在你的冷淡下不会对你更心灰意冷？
就像我的一个朋友，她的男友本身是回避型依恋人格——无论是在工作社交中，还是在恋爱方面，都有着极强的自我信念，觉得别人靠不住，喜欢用独立和保持距离来保护自己。
他常常说挂在嘴边的话是没有期望，就不会失望。（回避型依恋人格的口头禅）
朋友和他闹分手时，他也表达了很多不满，这些不满包括：
我们的确不合适！其实我们并没有很爱对方，分手很正常。你真的很烦！别给我发消息了！
这些绝情的话对于失恋的人来说，像恋爱死刑的判词。朋友很伤心，觉得再这样纠缠下去可能会把他越推越远。所以如他所愿，跟他断联了。
然后，就再也没有然后了。
也许你会好奇：为什么这种类型的人，千万不能断联？
01回避型依恋人格：你敢跟我断联我就让你失联
回避型依恋人格特征
回避型依恋人格源于在童年时代，没有获得父母稳定而充分的爱。父母对他们的态度和需求是忽冷忽热、反复无常的。久而久之，当期望不断落空，失望不断降临，他们开始封闭自己的感受，压抑感情，假装不再需要父母的爱。
不仅如此，他们还会在成长的过程中，复制父母对他们的行为，以此来对待爱人。
就像你的男友，平时对你就忽冷忽热，在面对你对他的感情需要（希望他多陪陪你，能够见见你）时，他就采取回避（去他的公司堵他，他也不愿意见你）的应对方式。
或许，在他忙碌的时候，他很需要你的支持与鼓励，结果你并没有给到。所以他就压抑了这个需求，而对你不再有需求。
因为在回避型依恋人格的认知里，与其等待别人施舍的爱，还不如自己爱自己来得痛快。所以，无论是面对父母还是爱人的分开（或到来），他们的反应都是平淡且冷漠的。
这并不是他们不需要爱，恰恰相反。因为太在乎了，所以害怕再次受到伤害，因为害怕再次受伤，于是假装不会受伤。这种逃避与压抑自我的做法，其实是他们的自我保护。
这种正常人难以理解的矛盾心理，源于回避型依恋人格的疏离感和焦虑感。
逃避与恐慌的情绪交织，其实就是他对你的感情需求，爱你在乎你的体现。在面对这种矛盾交织的复杂情绪时，所表现出来的行为有所不同：
焦虑感＞疏离感=撂狠话（恐慌）
疏离感＞焦虑感=不作为（逃避）
当他焦虑的感觉高于疏离的感觉时，他的内心会恐慌和不安，会对你口不择言，各种数落你的不是，甚至还会辱骂你；
当他疏离的感觉高于焦虑的感觉时，他的内心想逃离你，会全力说服自己认定你不够爱他；
无论是哪一种行为，都是在表达他们在乎你真的离开，害怕你真的不爱他了。
用一句简短的话概括，就是他们又丧又怂——反正你不会来找我的，我也不需要（疏离）！你如果真不来找我，我会害怕恐慌，甚至绝望（焦虑）。
如果在这个时候，你真的跟他断联，那么很遗憾，你触动了他们的自我保护开关。一旦他们开启自我保护，无论你说什么，在他们看来都只是暂时的托词——我信你个鬼！你说得这么好听，还不是说离开就离开。
尤其是，当你断联时间久了，等到他害怕失去你的恐慌感都消失了，那么也不会对你也不会再有期待。这个时候你来复联，得到的只有他真正的绝情，甚至是内心的鄙夷（因为不爱所以轻视）。
综上，在挽回时，如果遇到了类似回避型人格这种不回应的绝情态度时，断联绝对不是好的挽回方式。
看到这里，也不要太担心，我能够感受到你的无助，不知道该怎么办的心情。其实想要挽回他，只要你学会读懂他这样做的行为动机。然后再针对性的实施策略，就可以打破你们这种冷冰冰的状态了。
以上分析的种种现象，都说明了他所做的一切，行为动机的背后都是为了确认你是真的爱他，不会离开他。
而这种不作为或撂狠话的行为动机，在挽回中，可以看作是他对你的废物测试。
02勿掉入废物测试陷阱，合理化负面情绪再挽回
废物测试在挽回中很常见，其实就是对方为了确认你是否如他所想，而对你进行的一些行为测试。
废物测试常见的有主动废物测试和被动废物测试：
主动废物测试：表达各种不满、攻击等负面言论，刺激你的真实想法；
被动废物测试：保持沉默，拒绝沟通、拒绝见面，逃避你的挽回行为；
无论是对方在向你表达什么样的负面情绪，其实都是在对你做废物测试。面对他的废物测试，我知道你的心情是痛苦、沮丧的，甚至还会绝望想放弃挽回，这些都是正常的情绪反应，因为你爱他。
但就是因为你的爱，才让你没办法更客观的看待他的废物测试，从而掉入了挽回的陷阱。
所以在这个时候，我建议你先破解他的废物测试，来合理化彼此的负面情绪。当负面情绪得以合理化，并分解，才能进入一个比较舒适的聊天环境中。
其实，在挽回的过程中，最大的阻碍不是来自于对方的冷漠和指责，而是自己难受、不甘心和痛苦的负面情绪得不到排解与消化。
带着这样的负面情绪，你是没有办法和对方进行良好的沟通的。即使你聊的内容看起来再完美，用的话术再厉害，只要对方一表达出冷淡或不耐烦的语气，你瞬间就会觉得很崩溃。
这样的崩溃，我感同身受。因为真的很伤人很受打击，好不容易鼓足勇气主动找他，那么小心翼翼，那么卑微，他却还是这样冷冷的对你。
之所以造成这样的结果，是因为，挽回时的聊天，聊的不再是内容，而是情绪。就像分手带给你的痛苦甚至愤恨的负面情绪，对方同样也会有。
并且，情绪的传递是有一致性的。你的负面情绪还没有处理掉，很容易传递给对方，然后对方再把他的负面情绪传递给你，如此反复，无论你去跟对方聊什么，最后都会聊崩溃。
那么，如何破解对方的废物测试，合理化负面情绪呢？
03：打破废物测试：树立框架建立感情平衡
打破废物测试可以从两个方向着手：
①弥补对方的潜在预期，树立框架：
前面我们了解了对方的行为动机来自于他的废物测试，而测试的目的一般有以下几种：
a：想知道你是能满足他的潜在预期
b：争夺感情中的话语权
c：逃避你给他的伤害
无论是哪一种，你都不要陷入他的框架中，被他牵着鼻子走。当他对你发泄负面情绪时，预想你会难受的回击他，或者不理他，然后他就会自我合理化：果然如我所料，看来分手是对的。
有没有捕捉到，这种自我合理化中微带着的失落和失望？没错，他对你其实还有一点点预期，希望你和他所想的不一样。这种预期可能他自己也没有觉察，如果你觉察到了，那么恭喜你，你打破了他的测试陷阱。接下来，你只需要弥补一下他的潜在预期，让他意想不到。
他会惊讶的觉得你怎么和他想的不一样？你好像很冷静很理智，难道你真的不爱他了？这个时候，他可能会继续不理你（继续废测，逃避伤害），又或者会反驳你（争夺话语权）。
这些都不要紧，你只需要继续保持你的框架，满足他的潜在预期，但绝对不提复合。一边满足他的潜在需求，一边又不跟他复合，他捉摸不透你的行为，就会对你好奇，猜测你，甚至着急。
以前是你在为他着急，猜测他，现在反过来了，说明你的框架建立起来了，你们的关系可以进入一个平衡的状态。
②铺垫舒适感建立关系平衡：
不平衡的感情势必会倾塌，尤其在分手以后，双方已经不在一个平衡的感情状态中了。这个时候，你需要继续保持自己的框架，然后铺垫让彼此感到舒适的平衡的感觉。
这种感觉不是你在求他复合，也不是你故作清高等着他求你复合。让感情天平不失衡，你需要坚持自己的框架，保持一个稳定的心态，不要怂也不要太强势。因为低姿态和高姿态都不是挽回的正确态度，只有保持平衡，才能让对方感到舒服，并且不会轻视你。
建立舒适平衡感可以先从聊天价值展示和社交圈价值展示入手。
你可以从你们的聊天节奏开始，控制聊天的频次和时长，无论是你主动找他还是他找你。
比如：在聊天的过程中，你可以抛一些他感兴趣的话题，装作讨教的态度，满足他好为人师的表现欲。然后夸他、赞美他，给他提供正面情绪价值，再等他跟你聊得兴致勃勃的时候，终止聊天，说自己要去干嘛干嘛。给他一种还没有说完，话语权被剥夺的很憋的感觉。等到下次，如果他没有来找你，你依然可以主动找他，继续给他营造舒适的感觉，然后又不一次性的满足。掌握好这样的限度和频次，你就不知不觉掌握主动权了。
在建立聊天舒适感的时候，一定要相信只要你的表达的方式、情绪和姿态是没有问题的，对方一定能够接收到你的信息。即使他没有及时回应你，或者对你表达不满，只要你持续保持，他就会对你改观，彼此间的负面情绪也会慢慢消散。
聊天的同时，你还可以经营你的社交圈价值展示。因为聊天让他从正面看到你的内在价值，社交圈的展示，可以让他从侧面发现你的价值。
比如：你可以发一些正面、积极、阳光的生活展示，让对方觉得你没有他也生活得不错，他可能会有淡淡的失落感，因为你不受他的影响了嘛。而且，你热情而阳光的生活态度，也能够感染他，带动他正面的情绪。
当你们建立好了关系的平衡感和舒适感，挽回已经成功一大半了。接下来，你只需要继续带领他的情绪，带给他舒适感，让你们的关系进入一个暧昧的状态——好像和好了，但又没有正式复合。
暧昧，是感情中情绪体验最高的一个阶段。那种得不到又好像得到了的朦胧感、模糊感简直让人着魔。
在挽回的暧昧的期间，你可以继续进行服从性测试（上述提到的聊天方式）试探和刺激对方的情绪，继续铺垫你们的舒适感和平衡感。
同时，你还可以时不时小作一下，测试他能否满足你的需求；或者展示你的魅力，让他感受一下来自同性的竞争，激发他的占有欲。
只要他表现出对你的需求，并且还会满足你的需求，那么恭喜你，你们可以继续发展下去了。
最后，我还是要再唠叨一句：面对分手问题，千万不要随意断联，因为只有联系，才有可能让对方看到你，并与你产生链接，你也才有发动挽回的机会。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。
