真正走出分手状态的人，不会问这个问题。能这样问的人，十有八九还沉浸在分手“后遗症”之中。
分手后，我见过将自己灌得烂醉如泥的青年男女，也遇到过平素冷静克制的白领只不过无意撞见一个有几分相似的身影就失态落泪，我曾在失眠的夜晚听歌，却在评论区打捞起无数个因放不下恋人与过去、充满悲伤与遗憾的灵魂……分手后的后劲儿有多大？没分过手的人真的很难体会。
第一阶段，沉溺。
分手后，很少有人能很快走出来。即使是主动提出分手的那一个，也会陷入一种说不清楚、但就是很难受的状态里。分手的第一个后遗症，就是让人不自觉地沉浸在突如其来的情绪与感受里。
（1）你变得不像自己了，被情绪困住，像突然转了性儿
分手后，你会发现自己变“陌生了”，比如平时日挺沙雕的一个人忽然变得像林黛玉，之前明明很开朗挺积极却忽然没有了向上的热情与动力；你会发现自己变“矫情了”，听一首伤感的歌会落泪，去和ta曾经去过的地方、看到熟悉的风景与物品也会持续性情绪低落；你会发现自己变“脆弱”了，明明之前很坚强很独立，现在遇到点小挫折都委屈得超想哭，并无比渴望身边能有个人可以陪着自己……
即使不想承认被影响了，但分手这件事的确给人带来了“刺激”。
从前那个潇洒、乐观、有趣、丰富多彩、可爱聪明的你好像一下子消失了，取而代之的，是一个情绪化、拿不起放不下、垂头丧气，甚至就连按时吃饭、好好睡觉这样最简单的生活小事都做不好的、虚弱无比的你。
本以为，分手后，最难过的一关，是放下ta。谁曾想，分手后最难的，不是努力放下ta，而是学会放过自己。
（2）自责成瘾，陷入反复的猜测与怀疑，无法停止自我攻击
不管是被分手还是主动分手，分开后都会陷入巨大的丧失中。
那种空荡荡的虚无感，让人很想抓住什么来填满自我、逃避脆弱。独自一人的时候，夜深人静的时候，被某件事勾起回忆的时候，恋爱时大大小小的故事、双方的一言一行、一举一动都如电影一帧帧在眼前播放。猜测、怀疑、自责也接踵而至。
ta离开我，是不是我不够好？
恋爱时我的确太黏人了，爱作爱闹，不够理性，这也是感情最后没能持续的原因吧？
唉，如果我变得更优秀，他是不是会后悔，会不会回一下头？
即使分手并不全是自己的问题，也会像着了魔一样不断反思自己、责备自己。
听起来像是在自我伤害，但人在脆弱时向内归因，其实只是为了提升掌控感。
因为毕竟人没办法控制除自己之外的人和事嘛，所以只能求全责备、自我攻击。
（3）感觉自己仿佛缺失了一块，不再完整
直到亲身经历才明白，原来失恋后，心痛是真的，走不出是真的，没办法理智客观地看待这段已结束的感情也是真的。
ta离开的时候，本以为只是结束一段不合适的感情，但慢慢就会发现，心突然空出了一大块，生命里好像有什么东西也随之被剜掉了。
你忽然有点不适应一个人生活了，好像丧失了独立生活的能力；你的记性也似乎变差了，过往在一起的记忆也仿佛在对方消失的时候，出现大量的断层与缺失……
失恋不仅是失去了一个爱过自己的人，也仿佛弄丢了一部分自己。
那感觉就像是，对方离开后，带走了你的某些特质，让你有了缺失，不再那么完整。
第二阶段，半清醒。
沉溺会持续一段时间，但不会长久维系。走出来的速度，有人快，有人慢，但都会随着时间的推移慢慢恢复部分理智，接受分手的现实，直面这段逝去的感情。但走出也不是那么容易，所以在这个阶段，人会陷入持续性纠结，不断与自我斗争。
1、越想快点走出来，越走不出来
分手后最难熬的一点，是将那个在你心中占据很重要地位的人放归普通的位置。
要避免过度亲密，要避免过度
