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前几天有个女孩找到我说，最近刚刚分手，虽然很伤心，可是却有松一口气的感觉，因为一直以来，在感情中她都觉得爱得很累。她看起来很疲惫，状态很差。可即使是这样，她还是觉得舍不得，想要挽回却不知道有没有必要。
我常说，面对分手，是否有必要挽回，能不能挽回成功，都不是我们首先要考虑的问题。我们真正要思考的，是这段感情的问题出在哪里。你说很累，为什么会累？是有需求得不到满足，不能得到的累，还是情绪上负面东西太多产生的累？你究竟为什么要去挽回，是确认过是TA了没错，还是不甘心？
问题一：为什么你会觉得累？
我们常说好的感情，相互成就。我们行走在这世界，总是在追逐一些自己需要的东西，就像我们熟悉的马斯洛需求层次理论（hierarchicaltheoryofneeds）：人最基本的，与生俱来的五种基本需求，构成不同的等级或水平，并成为激励和指引个体行为的力量。其中爱的需求、尊重需求、自我实现属于高级需求，这三种需求中，有相当一部分，情感归属、自我实现、对方的尊重认可、自我价值，都要在与另一半的关系中实现。
当你寻寻觅觅到一个合适的人，TA所能给你带来的与你的需求不匹配，你就会出现不满，产生类似于怨怼的情绪；而对这些需求，我们本能地仍在追求仍在需要。久而久之，孜孜以求却又求之不得，就像是总也跑不到终点的马拉松选手，累就一个字。
问题二：你为什么想要挽回？
但凡未得到但凡已失去，总是最登对，老歌总是很有哲理。人在面对失去的时候，通常会夸大自己的感受。就好像一个玩具，放在家里你熟视无睹，没见得有多喜欢，可某天你妈要给亲戚家的孩子，你又觉得万分舍不得心如刀割。
还是那个老生常谈的话题——不要因为不甘心，去拼命挽回。诸如谈的好好的，突然被分手我真没面子就真分手了那这几年的时间不是浪费了吗？这种幼稚的想法，真的可以放下。
总要清楚明白你挽回的真实目的和缘由，你的方向才有可能是正确的。
感觉很累可是很值得vs因为不值得所以很累，这个由你自己判断。
最后有没有必要挽回，从来都只有当事人才有话语权。我不能帮你做决定，可是我可以帮你理清思路——
首先我要和你说的是，挽回不是简单的挽留住TA这个人，而是给自己一个复盘回头的机会，从而提升自己，改变自己在情绪控制、与人沟通、亲密关系处理等方面的行为模式，这一点是受益终生的。
我们常说，好的爱情相互成就，如鱼得水，那么那种爱得死去活来的感情呢？爱是真爱，累也是真累，问题出在哪里呢？找到这个问题所在，也就找到了挽回的大致方向。
我们再重新说回到爱情中的需求问题。
一、情感需求的四个维度
所谓完美爱情的样子，我们大概都见过，身边总有一对。两个人相处轻松，亲密无间，像是好朋友，又是好情人。每一对都是爱情三角理论的模范样本，
耶鲁大学社会心理学家斯腾伯格认为，完美爱情=激情+承诺+亲密。
激情是相遇之初原始的本能，有吸引才会走到一起；
亲密是相处的状态，彼此的认可、情绪输出、需求满足、沟通顺畅，才有严丝合缝的契合度。
承诺是最高境界，给予彼此的吸引和相处的亲密状态，两人的需求都在感情中（也就是对方的输出）得到了满足，所以给出冷静的期许。承诺是完美的共鸣。
基于爱情三角理论，我们可以推导出感情需求的四个维度——
愉悦（激情）、舒服（亲密）、依赖（亲密）、安全（承诺）。
1、愉悦是我一见你就笑的吸引力。有句话说得好，谈恋爱是为了开心，有谁不是因为和对方在一起开心才开始的？荷尔蒙刺激下多巴胺分泌的愉悦，是任何一种类型的高兴都代替不了的。
2、舒服。亲密关系中，两个人在一起舒服，是门学问，因为谁都不能靠激情走得长远，相濡以沫靠的是沟通、表达、处理矛盾的能力等等，所谓日久见人心，情商才是一段感情能否修成正果的关键。
3、依赖是因为长久的舒服，而产生的离不开TA，有TA万事足的感觉。
4、安全即我们常说的安全感。安全感来源于自信，也有对方对你的认可、包容、赞赏；还有对方的踏实、言出必行的品格等等，是对各种条件融合后，你能笃定地对TA、对未来的充分认定。这是感情中的高阶需求了。
我们在亲密关系中所希冀的，基本是这四个维度。这四种维度一旦有所缺失，或者你重视的某种需求长期得不到满足，就会让关系越走越艰难，越相处越累，甚至可能分手。
二、越累越爱的感情危机=需求缺失
1、本源型缺失：你的需求TA永远不能满足
比如我大学同学小C，被一个女生紧追不舍，几乎每天视线所及的范围内，都能看到对方。他还没来得及想明白自己到底喜不喜欢人家，就匆忙在一起了。两个人做着校园情侣都会做的事，一起吃饭一起上自习一起和朋友聚会。可是小C却觉得哪里都不对劲：为什么别人谈恋爱像个傻子一样开心，而他却一点也高兴不起来呢？
原因很简单，亲密关系的前提是吸引，吸引而产生的愉悦他压根没有，这感情没办法进行得下去。
而他女朋友也觉得恋爱谈得不温不火，感觉不到小C的真心，都是自己单方面付出真的很累。最后就不了了之。
小C女友的需求很简单：喜欢她。可是小C做不到。这种需求的缺失，是本源性的，无法改变的，累也好爱也好，除了说声遗憾真没什么可挽回的。
2、错位型缺失：你的需求和TA的维度，刚好错开
一段亲密关系越走越艰难，越走越累。有时未必是某个人的错。很可能只是你的需求，恰好不是TA能够了解的维度
最近刚接到的一个案例，刚听到那个女孩描述的时候，我觉得可能是小女生的作病犯了。男人听起来方方面面都好，简直是二十四孝男朋友。比她大7岁，成熟稳重有事业，细致体贴不花心。可她说觉得谈恋爱好累。
她愁眉苦脸的样子不像是假的，她说好像谈了个假恋爱，感觉他并不爱她，照顾是照顾的，但是像照顾宠物。
深入了解才知道，对方并不太和她交流。毕竟人生阅历摆在这儿，女孩子要是热烈一点表达感情，他会不自在，还会觉得她略矫情。
这种老派的男人简直是上世纪中国家庭的缩影：男人都是深沉不善表达的，女人都是含蓄内敛温柔的。这样教育下长大的男人，各种行为模式都投射着旧时代的光影。他是不爱她吗？肯定不是的，这种老派男人不会随便对谁好，但是只要认定你，就会很专一。因为在他们的世界里，有一套严苛的行为标准，就像小时候写错字会被打手板一样，这是他们给自己设定的不可逾越的红线。
这一对显然是需求与被需求错位了。
女生要求的是真爱，男人也对她是真爱，可表达不到位，让需求和维度错位了。如果不假思索轻易说分手，这种男人大概会点头答应不会挽回，哪怕心里再痛苦也不会表现出来。可能心里还会响起有一种爱叫做放手的BGM。
你说一直以来这女孩累不累？累的。可是这样错失的爱情要不要挽回？肯定要啊，不挽回日后肯定追悔莫及。
3、回避型缺失：你想给得很多可TA什么都不想要
谈恋爱么，肯定是你有愉悦的需求，TA有舒适的需求；每个人的重点不一样，但是大家都会向对方索取，同时也在付出，这样的关系会有磨合有矛盾，有磕磕碰碰，但状态始终是健康的。
可有的人对你没有需求，你也别想从TA那里得到什么。最初的吸引过后，确认过彼此愉悦，在一起这件事对TA来说形同虚设。
这种人我们通常说，他们很自我，也有个心理学名词叫回避型依恋。由于原生家庭等很多复杂的形成原因，造就了他们不会处理亲密关系，一旦超越边界就躲回自己的世界，这种行为模式。与回避型依恋者相处，像在空屋子里喊话得不到回应，像在舞台上唱独角戏没人喝彩，和空气谈恋爱，各种筋疲力尽。
之前我写过不少关于这类型人的分析文章，也探讨过如何挽回他们。其中最重要的一点是，如果你想要挽回回避型恋人，一定请再三确认，你是真的离不开，你们是真的彼此相爱，并且你愿意为爱坚持。
三、挽回=弥补缺失的需求
我一直说，凡事抓住本质，一切迎刃而解。上述说的各种需求缺失问题，你之于对方是这样，对方之于你也是一样的道理。
比如，你自觉很爱TA，也尽量做到最好，下班有事报备，生活上也多有照顾。可TA就是每天情绪不高，不是要求这样就是要求那样，你怎么做就是不能让TA满意。这是谈恋爱还是受罪？你觉得累就很想说分手。
这时候就想一想我们之前说过的，感情需求的四种维度——TA每天作天作地，是哪个维度的需求一直得不到满足呢？你仔细想来，大概会恍然大悟，虽然你一直对TA不错，但是从来没有对TA说过未来的打算，也没有要带TA回家见父母的意思。那么对TA来说，安全这一项的感情需求是缺失的。知道了这一点，危机状态也就随之化解，对于你来说，只需要几句话，就能提供给对方这种情感需求。
爱情说起来很复杂，可有时就是这么简单。只要切对脉，找对方向，从前看起来迷雾一样的情况，经过分析，就演变成抽丝剥茧一样明晰了。
感情说穿了就是，你要的，我给的了，我要的，你刚好有。只有双方的需求都满足，才能满意、满足、满心欢喜地继续走下去。
说了这么多，主题还是那个主题——要不要挽回，你说了算，但是相信现在你至少清晰了许多。正是因为感情中的种种求而不得，才会让你觉得很累，对照你的需求、他的维度，看看你们的问题究竟出在哪里，再做出决定，相信，这个决定应该是理智清醒又方向坚定的。Goodluck！
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是（5分）
B.否，全部删除了（0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意（1分）
B.异地恋，没有未来（2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适（3分）
D.有第三者介入我们的感情（0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手（5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉（6分）
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢（2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导（4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法（1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出（6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度（2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象（1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服（6分）
D.说出的话所能达到的最终目标（4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气（0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复（2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气（6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒（3分）
6、曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回（4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口（2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我（0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福（6分）
完整版测试题及答案可私信获取
我是锦鲤，一枚情感咨询师，没有我分析不了的人。有情感困惑可私信或评论咨询。
