作为一名学生，每天面临着一课、二课、专升本、考研的压力，难免会产生这样或那样的心理问题,从而影响身心健康,影响和谐稳定的人际关系。那么，作为一名当代的大学生,如何对自己的心理问题进行有效的调节呢?我觉得应该从以下几个方面去努力：首先，要心态平衡、自信。学习、生活中难免有一些不如意或失落的时候。这个时候，我们要放平心态，充满自信，要着眼长远,不要为一时的得与失而患得患失、忧心忡忡、坐卧不安。只要我们正确对待问题，积极准备，“一次不行看下次，下次不行继续努力”终究会有如愿以偿的时候。
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其次，我们要善于倾诉,把自己的心理问题呈现出来,这样才能获得别人的指导和帮助,从而走出阴霾，重见阳光。有些人，有了心理问题，闷在心理，烂在自己肚子里，唯恐别人知道，这样只会加重病情，拖延时间,从而使心理问题越来越严重，最后产生不好的后果，伤己伤人。这个时候,如果我们能把自己的问题倾诉给自己的家人、同学、老师、朋友等，他们就会从不同的角度给你帮助、指导、安慰，打开了心里的症结,心理问题就会迎刃而解。最后，我们要学习一些自我调节心理问题的具体方法。例如,散步、听音乐、看电影、垂钓、交朋友、深呼吸、练气功、自我暗示等。让我们在活动中放松身心，陶冶情操、修身养性，用具体的行动去转移、分散心理问题,长此坚持，必能让心理问题消失的无影无踪，重获健康乐观的心理。总之，只要我们用心去调节，总会找到适合自己的调节心理问题的方法。但愿每一名大学生拥有身体健康的同时，也一样拥有心理上的健康，享受紧张、充实、幸福美好的大学生活。
END
（来自大学生心理健康协会）
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王吉和
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