北京哪里治白癜风最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html前几天，我接到了一个来访者的求助，特别神奇。他跟我说，他对象跟他分手并且失踪了，但是他完全不知道自己为什么被分手。分手前也没有什么争吵，也没有什么预兆就突然人间蒸发了。
接下来，我所有的问题，得到的答案都是不知道我想想有可能，突然觉得自己从一个咨询师变成了一个侦探，在帮助他寻找蛛丝马迹的线。
最后他问我她会不会出什么事，难道得了绝症？
除去那5%的意外、绝症、逼婚、不影响你的前途等等狗血剧情以外，我可以说，95%的分手都是有预兆的，而你却丝毫没有察觉？那只能说，你的情绪感知能力不太行，你可能一味地在表达自我，和给对方你自以为好的东西，而忽略了对方到底想不想要？
所以理论上来说，大部分的分手都有根源。
你越是不知道你们为什么分手，你就越该去深究一下问题的根源。
因为当你带着盲目自信走进下一段感情的时候，同样的问题还会再次发生。
01、读懂分手前的3个信号！
1.冷暴力
冷暴力确实是分手的预兆，但大多数冷暴力并不等于有意为之。
很多女性告诉我一个男人对你进行冷暴力，就是在逼你主动说分手，因为他们不想当坏人。不得不说，有点道理，因不想背负主动抛弃的罪名，不想面对内心的愧疚感，于是男人往往很难冲动说分手。但是，大部分男人的冷暴力，并非是分手的铺垫，很有可能只是一种对问题的逃避方式，或者自我保护行为。
因为大多数的冷暴力都事出有因。要么是在你咄咄逼人的争吵中选择沉默，要么就是在长期的压抑和无法解决问题中逐渐消沉。这里有一部分是因为你，但也有很大一部分的性格原因和个人状态原因，不容忽视。
曾经有一个来访者，问我，在一起三年，为什么她的男朋友几个月前开始没有任何征兆地开始不爱说话，很少回应她的热情。这是不是就是传说中的冷暴力？她开始怀疑对方是不是外面有人了，于是在深夜翻了对方的手机，然后发现了一个惊人的秘密，就是她男朋友已经三个月没工作了。即便如此，她男朋友还是每天穿戴整齐，早起假装去上班。然而他内心其实非常煎熬、自责、自我否定。这种无力感移情到了感情中，他越缺少自信，就越不想跟伴侣沟通，其实不是感情出了问题，而是自己的状态出了问题。
2.情绪易怒
每当有人跟我说为什么刚在一起的时候他对我这么温柔，现在却像换了个人，想分手直说，没必要找借口吵架吧！
其实我都会觉得有些不舒服，因为当你的伴侣有情绪问题的时候，你不帮助他去了解他易怒的根源，而是一味给他下定义，指责他不好好过日子，其实挺残忍的。你要知道，大多数的情绪问题，并非关系问题，很可能是原本就存在的，一个爱争吵的人，是由他大脑的神经兴奋程度成正相关的。
也许你会因此感到落差，觉得我明明是看上了他的温柔，怎么会是现在这样？其实呢，每个人在恋爱初期，都会适当地掩饰自己的缺点。暴戾的人会变得温柔，懒散的人会变得勤快，这都是激情荷尔蒙在作祟，但注定不是常态。
我一个朋友开玩笑跟我说，刚在一起的时候，凌晨两点给对方打电话说我想你了，他可以陪你聊通宵，或者打飞的来找你。
在一起三年之后，有一次心血来潮凌晨两点给对方打个电话说我想你了，他被吵醒后带着情绪说了句你有病？
3.友好而生疏
比起前两种容易导致激发分手的状态来说，其实真正想分手的人，往往是不会大吵大闹，逃避问题，反而可能会表现出对你越来越礼貌和友好。
为什么呢？因为这恰恰说明了，对方与你的心理距离越来越远了。
下面来做一道选择题。
当你送给对方一件他想买很久的礼物时，对方哪种反应离你的心理距离越远？
a谢谢你，我很喜欢。
b你竟然还知道我喜欢这个？算你有良心。
c买礼物的钱哪来的？你竟然有我不知道的小金库？
答案显而易见，如果你发现曾经跟你亲密无间的恋人，突然对你客气起来了，经常说谢谢，做什么事情前都要跟你打招呼，甚至原则性问题也可以跟你妥协了。那你要小心了，他可能正在预谋分手。所以要拉开跟你的内心距离，害怕向你索取太多后无法离开。
所以啊，一旦出现了这样的转变，试着去加强你们之间的心理链接，做一些让他无法抗拒，加深他对你依赖感和信任感的事，缩短你们的心理距离。其中最重要的一点就是，不要去教对方如何做事，包容他的不完美，让对方感觉到，你可以接纳他所有的样子，他才会越来越放心的留在你身边。
02、如何挽回你的爱情？
首先，你要搞清楚，为什么你要挽回你的爱情？因为你离不开他，你就不要再对对方有过多的要求和苛责。相反的，你要明白一件事。为什么是你离不开他？而他却能心安理得地离开你？
这里有一个价值索取论在作用着你们的关系。
通常情况下，在感情里，离不开的那一方，就是向对方索取价值比较多的那一方。
也许对方的经济实力、外在气质都不如你，但两个人在一起的那份感觉，拼的更多的是情绪和情感的价值。
所以想要挽回爱情，我们就先回到爱情本该有的平衡，把索取的价值还给他，并主动赋予对方他想要的价值。
1.了解并接纳对方的真实诉求
为什么挽回一个人往往多做多错，无论你是道歉乞求，还是花钱送礼，不仅没有用，还把对方越推越远？那是因为，你根本就没有了解对方的真实诉求。
挽回中对方的诉求，我把它分为两种。
第一种：当下诉求，主要是情绪需求。一般来说，一个逃避沟通的人，最本能的需求，是一个属于自己的空间。比起跟你沟通，他更喜欢一个人呆着，保持自己有序的生活节奏，不被你所影响。
第二种：未来诉求，主要是价值需求。这个诉求就需要因人而异了。举个例子，一个很有事业心的男人，他往往想要一个能在事业上帮助他的贤内助，同时希望女人能够思想独立，精神独立。相反，如果一个男人敏感多疑，他往往想要一个朴实、专注，眼里只有他的女人，给他更多的稳定性和安全感。
如果你不是一个这样的人，那在了解对方之后，你就可以考虑变成这样的人。因为这是一个很长线的任务，短期之内，你无法变成对方需要的那种人，即使你真的可以做到，他也未必会相信。你能做到的是尽可能满足对方的情绪需求，尽可能地给他空间。
2.抓住关键的三次沟通机会
有时候我会跟一些来访者举一个这样的例子，叫做挽回通关，一般来说，挽回一段爱情你会经历几个重要的关卡，就像一些单机游戏。可是不同的是，挽回一个人，最难的关卡不是在最后，而是在刚开始。而且往往你只有3条命的机会。
什么意思呢？就是说，在刚开始跟对方破冰沟通的时候，千万不可出错，错一次就扣一条命，犯错三次，你就重头来过，甚至还要等待更长的时间回血。
什么叫出错？
1.负面情绪发泄，指责对方，强迫对方。
2.暴露需求感，表达你想要复合的态度，给对方压力。
3.道歉,让对方看不起你。
4.据理力争，试图要一个答案，或者把对方拉进之前的问题，继续争辩。
5.骚扰对方的朋友家人，让他对你产生恐惧感，定义你为危险情人。
Ok，那我们到底该说什么呢？分手后前三次的沟通尤为重要。
第一次（分手后3-5天）：表明来意
例：跟你分手后感觉还挺难熬的，但是我知道就算我求你跟我复合，我自己的问题也不会因此解决。我希望这段时间你能偶尔陪我聊聊，帮我度过这段分手期，等我情绪好点了，我就不会来打扰你了。
第二次（分手后7-10天）：表达欣赏赞美+外部
例：你跟我分开以后，站在一个朋友视角看你，发现你还挺不错的。可能是以前有一些不好的经历，导致我在感情里特别没有安全感，接下来我得想办法解决这个问题，争取下次恋爱顺利一些。
第三次（分手后12-15天）：表达分手态度+适当打压
例：我今天突然觉得，其实我俩分手挺好的，我最近收获了很多。
但是你没必要对我这么冷漠吧，分手又不是什么深仇大恨，还是说，你还没放下我？
如果这三次沟通下来，对方对你的态度跟刚分手的时候区别不大，那就再重复一次。如果对方态度一直非常抗拒，可以适当威逼利诱，比如你知道吗？人都有一种奇怪的心理，越是被拒绝，越是不甘心，我前几天本来都走出来了，但是你的态度又把我拉回了失恋状态。你能不能对我友好一点，让我能早点完全放下你。
如果你这么说之后，他连起码的友好和礼貌都没有的话，那只能说明一件事，他其实很享受你对他的打扰，那你就轻松点，时不时去跟他开几句玩笑，继续打压他，直到他爆发负面情绪为止。
3.消除负面印象
我们都知道，挽回一个人的前提是，消除在对方脑海里对你的负面刻板印象，然后重新建立起信任机制，但是说到容易做到很难。因为人在面对对自己不利的因素时，很可能会产生过分概括化来对你进行以偏概全的定论。
比如说，你曾经有几次情绪失控，当他想分手的时候，他就会不断暗示自己，你是一个很容易情绪失控的人，以此来坚定自己的分手的决心。所以，如果对方对你的负面印象很多，别急，三个方式让他慢慢对你改观。
a和他统一战线无论对方聊什么，你都用一种接纳的姿态去接受他的信息，适当的给予肯定和赞美。千万不要否定，因为一旦你否定了他，哪怕他是错的，他都会为了否定而否定你。人总爱和自己相似的人亲近，所以不要站到他的对立面，请站到他身边。
b用近因效应替代这个无需多言，可以在朋友圈等间接渠道展示你的改变，让对方因为你的改变而慢慢改变对你的认知。
c利用记忆偏差重新合理化最后一点，每个人的记忆都是会骗人的，我们日常生活中，很容易会出现一些记忆偏差，很可能是因为现实与我们的理想事实不符，于是我们更倾向于在记忆中修改一些逻辑无法自洽，或者自己觉得不合理的部分，但同时，我们对于自己修改过的记忆是比较模糊的。
所以啊，想要挽回对方的人，等到时机恰当，可以给对方讲一个身边朋友的情感故事，并发表你的观点，比如你说你的朋友小Y，跟对象闹分手，原因是对象忘了给他过生日。这时候你就说，其实这事也没有这么严重，如果小Y真的很介意，应该及时跟对象沟通。当输出与你之前的行为不相符的观点时，对方也许会戳穿你你以前可不是这样做的。这时候你就可以理直气壮地说你记错了，我以前也这样做过，可能是你只记住了我跟你闹的时候，我的好你都忘了。
用他人案例来表达观点，改变对方的记忆，进行合理化的描述。这样的方式效果会更好！
说了这么多，你还是得记住，感情不是你一个人的表演，而是两个人的修炼。不要老是问对方为什么不爱你了？想想自己是从什么时候开始肆无忌惮，开始任意妄为的，对你们的感情才更有帮助。
没有人会永远无条件爱着一个人，给足对方信任感、安全感和舒适感，才是维系爱情、挽回爱情最好的良药。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是（5分）
B.否，全部删除了（0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意（1分）
B.异地恋，没有未来（2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适（3分）
D.有第三者介入我们的感情（0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手（5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉（6分）
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢（2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导（4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法（1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出（6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度（2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象（1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服（6分）
D.说出的话所能达到的最终目标（4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气（0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复（2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气（6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒（3分）
6、曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回（4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口（2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我（0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福（6分）
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
