你能想象吗？
好不容易熬过了异地恋，心心念念的人就在眼前，原本以为是经历重重磨难后的大团圆结局，没想到却遭到对方的绝情分手，还惊闻对方无缝衔接新欢。
更让人惊讶的是，被分手的女人，却还埋怨自己不好，自己作，每天哭得撕心裂肺，求对方复合。
当我接到这个案子的时候，其实内心是很心疼的。我曾经有过类似的经历，我见过很多这样的女人，我很清楚这样的女人内心的痛苦。她们想努力挽回对方的强烈愿望，实际上是出于一种强烈的恐惧，被恐惧控制的时候，是很难去挽回或者是走出来的。
下面就跟大家分享一下这个案例。
两个人恋爱四年三个月，从大学四年一直到工作，熬过了四年异地恋，终于在一个城市工作。后来由于女人的作闹，男人提出了分手。分手后，男人无缝衔接了新欢。女人一直以来十分依赖对方，害怕失去对方，觉得自己太作了，就哭着去求对方不要离开，后来，男人跟女人承认自己在分手后跟新欢去开房两次，劝女人放手。
可能很多人的焦点都放在了无缝衔接上，下面我们就来聊一下。
首先，很多人错误地理解了分手后无缝衔接新欢这件事，很多人会觉得对方渣，对方人品有问题，会感觉自己受到了巨大的伤害，这无可厚非。
但还是要认识到，这里的新欢的作用其实只是一个逃避痛苦、反击对方和证明自己、疗愈自己的工具——逃避面对你给他带来的伤害，对你进行反击，缓解跟你分手后的空虚，证明自己的社交价值。实际上是一种弱的表现。
为什么这么说呢？
因为第一，一个强大的人是不需要通过别人来逃避痛苦、证明自己、疗愈自己的，他们自己就可以自我疗愈，他们也很相信自己，只有内心力量感很弱的人才会通过这种方式去处理。
第二，爱上一个人并不是分手后几天就可以完成的事情，而且他坦承了自己跟新欢开房的事情，就更说明了新欢在他这里只是一个工具，他跟你说这些，是为了警告你，向你发泄不满：你伤害了我，我就跑去找别人，让你这么、让你伤害我。
第三，如果他真的爱上了新欢，他对你是会有愧疚感的，他面对你时要背负道德上的压力，他不会主动背上这份压力。而当他把新欢当作是反击你的工具的时候，他就可以大大方方地承认：是你先伤害我的，我才会反击，我这么做合情合理，没有任何道德压力。
第四，他将注意力转移到新欢身上，新欢带来新鲜感和刺激感能很好地麻痹他，可以让他忘记他在这段感情中的痛苦，也可以填补跟你分手后内心的空缺。
但很具有迷惑性的一点是，在这个过程中，他还会不断地把你和新欢进行比较，刚开始的时候，两个人不会有什么大的矛盾，所以会觉得新欢又可爱又温柔，哪里都比你好，而你那么作，让他那么不爽，他自然会说出很多伤害你的话，你越是受伤，他越是爽。
案主认为，问题主要在于她太作，十分强烈地想去挽回对方，所以我也给了她一些挽回的建议。
其实，这里我想对每一个经历过类似事情的人说：其实让你那么抓狂的，不是分手，而是被抛弃的恐惧，你觉得自己以前一直依赖的那个支柱倒下了，自己以后一个人无依无靠，无法生存。事实上，人的一生中，总是要经历一次这样的被抛弃，要不然就不会真正长大和成熟。挽回的过程也是一次真正长大的过程，就算对方不愿意复合，至少，你也获得了真正的成长。
关于挽回，我的建议是，不要抓着这个事情不放，折磨自己，折磨对方。因为本来这只是他用来反击你的工具，而如果你反过来拿着这个事情来指责他，他就会顺理成章把这个工具合理化，把工具变成真的恋人，来抵抗你对他的伤害。
当然，我也建议案主认真考虑一下自己是否能接受对方分手后无缝衔接，甚至不排除出轨的可能，因为如果你放不下这件事，那这就可能会成为两个人中间永远的一根刺，即便复合了，也会再次分手。
下面聊一下完整的挽回策略：
在挽回之前，首先要对挽回有一个正确的认知，挽回是一个概率问题，也是一个时间问题。只要时间足够长、足够努力，一定可以挽回，只是我们做任何事情都有一个成本问题，支出远远大于收入的时候，你是没有动力去做这件事的。所以挽回的时候，我们都会先去评估一下挽回的概率，有一定的心理建设，再去制定相应的方案。
那要怎么判断这个概率呢？
一般来说，我们判断一段感情的挽回概率，有下面这几个维度：
·两个人恋爱时的情感浓度；·两个人分手的原因；·两个人目前的交往状态；·对方对你的态度；·对方身边是否有可暧昧的异性或新欢；·分手后你是否继续纠缠、作闹、乞求，俗称踩雷；·想复合的坚定程度；
首先，简单说一下恋爱时的情感浓度、分手的原因以及想复合的坚定程度这三条。
两人能熬过四年异地恋，说明情感浓度是比较高的；而你们分手的原因你也很清楚，你积极地去跟闺蜜倾诉、改变自己，愿意等他，说明你是很坚定地想复合。但我还是想等你冷静下来的时候再去好好思考，你是真的想挽回他，还是只是因为损失厌恶和情感惯性。这一点很重要，不然你浪费了时间、浪费了感情，最后的结果只是让自己彻底死心。
其次，要想挽回，正确的做法是：忽略新欢，给他创造安全感。
当你忽略新欢，他用新欢打击的目的是无法达成了，他没了武器，面对你时就会瞬间变弱。给他安全感就是不指责他，不纠缠他，不打搅他和新欢的交往。
为什么要这么做呢？
因为案主也说过，她给对方造成了很大的伤害，对方面对她时，是有极大的不安全感的。
社会心理学中有一个心理机制叫证实偏差。就是说，当一个人认定一件事的时候，就会不断地为证明这件事是正确的而找理由，而会忽略或是拒绝相信不利于证明这件事的信息。这种倾向在彻底分手后的7天之内尤为明显。
所以，当一个人坚决跟你分手的时候，你不管如何去挽回对方，跟他解释、跟他保证，对方都是不愿意去相信你的。并且你的这种解释会让他延续跟你在一起时候的不安全感：又来了，又来跟我作闹了。不纠缠、不打搅，就是在给他创造安全感。
那什么时候才能去挽回对方呢？
分手后的7天—3个月是复合的窗口期，也就是复合的好时机。根据两个人不同的情况，挽回的最佳时间会有不同。
但原则上就是，分手后不要立刻去联系对方（7天内）。因为这个时候对方正被负面情绪笼罩，不愿意听你的任何解释，而且，你越解释、越卑微，对方越会把所有的问题都怪到你身上，并且会瞧不起你，他会想，你这么卑微，我才不要一个这么不堪的人呢！
但也不能时间太长（超过3个月），不然对方就会慢慢走出你们的情感惯性，找到一个比较舒适的状态，彻底放下这段感情。当对方找到了自己的舒适区的时候，再想让他走出舒适区，就很难了。因为人都是有惰性的。除非这个舒适区让他不再舒适，他才会再次走出来。
具体要什么时候去推进、怎么推进？我给的建议是——根据对方对你的反应进行试探，撩拨他的情绪+引导对方对你进行情感投入+对他进行间歇性奖励。
怎么撩拨呢？
比如说，当你跟他接触的时候，他抗拒你，你就躲远一点儿，彻底消失，或者对他很冷。这个时候他就会很好奇：前一秒还在挽回我，下一秒怎么就消失了？她真的放弃了？人有一种很奇怪的心理，虽然他嘴上劝你放下，但是如果你真的放弃了，他反而会觉得不舒服，他会想：这么轻易就放弃了？哼，说什么不能没有我，都是假的。真的放弃了？是不是有了新欢了？这样就会撩拨起他的情绪。他既想你放弃他，又害怕你真的放弃他，对你的一举一动产生好奇。
所以，当他第一次探听你的消息的时候，不要立刻给他好脸，要制造一点儿神秘感，让他不断地去猜想发生了什么。他主动在你身上花费的精力越多，对你的感情就会加深一分，这就是引导对方对你进行情感投入。
等对方第二次试探，或者是冷了3天以后（时间太长会让对方失去探听的兴趣，接受当下的状态），再出现在对方面前，安抚一下他好奇的心，给他一点奖励，比如跟他表达你很在乎他，你做了怎样的改变等。
如果对方愿意跟你接触，那你就继续跟对方接触，像以前一样正常地去交往，而一旦对方又开始抗拒你，就再冷他一次，5天后，再找个借口主动联系他，比如让他帮个小忙之类的，但不要给对方奖励。冷他的时间和是否有奖励要随机，让对方找不到规律。这个过程被称为间歇性的奖励。
这种奖励机制跟我们刷抖音、玩微博的上瘾机制是很像的，它的特点是随机性+奖励，就是说，我们不能预见下一条内容是什么，他也不知道你什么时候会联系他，你还是不是在乎他。所以他会期待你的出现。这样反复多次，你一出现，他就会有兴奋感，形成一种条件反射。
当他愿意跟你接触，跟你聊天的时候，你就成功挽回了一大半了。接下来你要做的就是，以一种人畜无害的存在方式，待在对方身边，等待时机。
这里可以参考绿茶的做法。绿茶能成功的很重要的一点就是，她们表明上柔柔弱弱，但她们在男人面前却会表现得很坚强——虽然我很弱，但是我也很坚强，我一个人也可以的。
比如你可以发一个这样的朋友圈：
今天骑共享单车不小心摔了一跤，车筐都被撞歪了，（拍一张车筐的照片），医院，狂拍了一顿片子，哈哈哈哈，终于有借口休息一下了。
车筐被撞歪医院都可以显示你很弱，但同时，你也表现得很乐观坚强：我即便受了伤，但我也能发现乐观的一面——我有理由休息了。
男人对那种又柔弱又坚强的女人是没有抵抗力的。因为柔弱会激起男人的保护欲，但一味地要男人去保护，男人是会看不起她的，有一天会觉得她是个负担。但又柔弱又坚强，会让男人赞赏这个女人，觉得这个女人的内心是强大的，是有价值的，从而更加想全力地去保护她。
而当他想去为你提供帮助的时候，一定要坚决地拒绝，来强化你坚强的人设。
在等待的过程中，你的朋友圈里可以发一些你对之前情感的感悟。表示自己已经深刻认识到了你之前感情上失败的地方，并积极地进行改变。用这种方式来制造一个侧面的心锚，心锚深深地扎进他的心里。
当他跟新欢出现问题，甚至不需要他们之间出现问题，只要他被你吸引过去，你们就可以顺理成章地复合了。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是（5分）
B.否，全部删除了（0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意（1分）
B.异地恋，没有未来（2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适（3分）
D.有第三者介入我们的感情（0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手（5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉（6分）
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢（2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导（4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法（1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出（6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度（2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象（1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服（6分）
D.说出的话所能达到的最终目标（4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气（0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复（2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气（6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒（3分）
6、曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回（4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口（2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我（0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福（6分）
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。