世界精神卫生日简介
“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(WorldPsychiatricAssociationWPA)在年发起的，时间是每年的10月10日。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。年是我国首次组织世界精神卫生日活动。年是世界卫生组织(WHO)的精神卫生年，年4月7日世界卫生日的主题为“精神卫生”。
世界精神卫生日创建背景
世界心理健康日，旨在提高全世界对心理健康问题的认识，并动员支持心理健康的努力。今年的主题是工作场所的心理健康，研究如何改善我们的工作场所体验，以促进心理健康和福祉。在全球范围内，超过3亿人患有抑郁症，2.6亿人患有焦虑症-其中许多人患有这两种疾病。世界卫生组织的一项研究发现，这种疾病每年使全球经济损失1万亿美元的生产力。以下是对心理健康问题如何影响美国人的更深入了解：五分之一(或万)成年人在某一年内患有精神疾病。每25名(或万)成年人中就有1人患有严重的精神疾病。人(或万人)中有1人患有精神分裂症。2.6%(或万)美国人患有双相情感障碍。6.9%(或万)患有严重抑郁症。18.1%(或万)患有焦虑症。死于自杀的人中有90%患有潜在的精神疾病。但是：只有41%的心理健康状况的成年人得到了帮助，不到50%的8-15岁儿童接受了心理健康服务。只有36.9%的患有焦虑症的人接受治疗。患有中度抑郁症状的美国人中只有不到20%寻求医疗专业人士的帮助。和4%，青壮年自我报告的精神卫生需求的放弃照顾。虽然统计数据可能看起来令人沮丧，但如果您或您所爱的人在精神健康状况下挣扎，有很多方法可以获得帮助。今年，谷歌推出了抑郁筛查测试，该测试与抑郁相关查询的搜索结果一起出现。许多公司提供员工援助计划，为员工提供个人和/或工作相关问题的支持或福利。全国精神卫生联盟提供了多种寻求支持的方式，包括帮助热线，计划和情况说明书。有关工作场所心理健康的更多信息，请参阅世界卫生组织。统计数据来自全国心理健康联盟(NAMI)，美国焦虑和抑郁协会(ADAA)，美国心理学会(APA)，疾病控制和预防中心(CDC)以及国家心理健康研究所(NIMH)。
如何缓解精神压力
1、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
2、发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。
3、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。
4、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。
小编在这里希望大家每天都可以开开心心的度过，即使遇到困难或者伤心的事，也要勇敢面对，允许你难过一小时，但绝对不予许你难过郁闷一天，所有的心情不是别人安慰或者调节的，而是要你自己从中走出来。
文/安徽中公教育