当你熬夜时，你的身体会发生哪些变化？
暑假开始，很多学生的作息也变得“疯狂”起来，前不久，长春一位孟先生，因为熬夜打游戏、情绪激动，突然陷入昏迷。
孟先生主动脉夹层突然破裂，经过10个小时的抢救才脱离生命危险。
医生提醒，我们的身体就像一台精密的仪器，偶尔的“放纵”，一定程度上可以自愈，长期的熬夜却无法用补觉来补救。
首先，熬夜会让人变丑、变老。
常熬夜的人容易皮肤出油、长痘，熬病后更容易出现细纹、肌肤色素不均，肌肤加速老化……这些都不是护肤品可以解决的回题。
其次，睡眠不足，容易长胖。
睡眠不足身体的瘦素、胰岛素敏感性、皮质醇Q、生长激素等等都会出现异常，最直接的表现就是脂肪越来越多，肌肉越来越少。
最后，长时间熬夜还会使人变笨。
熬夜时，我们的记忆、判断、决策等大脑皮层功能都会受到影响，不仅导致注意力不集中、工作效率下降，还会降低我们的判断力。
斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所所长西野精治说：“睡眠既是我们最好的伙伴，也是最可怕的敌人。”
它究竟是敌是友，取决于睡眠的质量。
人们常常抱怨：“今天有点儿没睡够。”“最近有些睡眠不足。”
西野精治把它叫做“睡眠负债”。
就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。
欠债最可怕的一点，是你一旦超出了还款日期，要还的不仅是本金，还有高昂的利息，睡眠也是如此，当你在不知不觉间积累睡眠负债的时候，潜藏在其中的风险也逐渐堆积起来，一旦发作，就会给身体带来不可挽回的损害。
美国的学术杂志《睡眠》曾发表关于睡眠负债的有趣的实验结果。
他们在需要值夜班的科室中选取20名医生作为实验对象，对比他们第二天清醒时的状况。
屏幕上会不断出现一些图形，如果看到圆形，就按一次按钮。
结果显示，前一天有正常睡眠的医生们，都能对图形做出正确的反应，而值夜班的医生则出现了三四次在数秒内对图形毫无反应的情况。
另外，全世界每年因为睡眠不足导致的交通事故，占所有交通事故的五分之一。
一项针对“睡眠不足和酒后驾驶哪个更危险”的测试表明，在连续16小时的清醒状态下，受试者的测试结果与血液酒精含量0.05％的人持有相同的水平，而17小时不眠的情况下与血液酒精含量0.1％的人测试结果相当。
搜狐CEO张朝阳介绍自己的生活方式时说，他每天“只需要睡4个小时，睡得少，但是睡得好”，而且这4个小时并不是连续的睡眠，而是夜里睡2个小时就完全醒过来，榨点蔬菜汁或做点别的事，接着再睡2小时。
张朝阳表示，这种睡眠法自己已经坚持了将近两年，效果特别好。
曾经热传的“达·芬奇睡眠法”，睡眠时间更短，只有1.5到2个小时。
相传达·芬奇每工作4小时，就会停下来睡15到30分钟，周而复始……这样才能保证了他每天的高效率工作，也赢得了比别人更多的可支配时间。
睡眠真的需要8小时吗？
西野精治的《斯坦福高效睡眠方法》中就提出，比起睡眠的时长，睡眠质量更值得