情感测试简介

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TUhjnbcbe - 2023/11/11 19:59:00

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你是否遇到过这样的人:

一会高兴,一会又不高兴。情绪特别反复无常,经常猜疑别人,对自己的评价也非常不稳定,有的时候觉得自己好上了天,有的时候又觉得自己坏的应该下地狱。特别容易生气愤怒,对别人的态度也是反复无常。有的时候把人捧上天,觉得对方就是天下第一大好人,有的时候却又因为一件小事让她不满意,而把对方贬的一钱不值,十恶不赦。他可能还会怀疑别人会抛弃自己,特别难以信任别人。遇到痛苦的时候可能会酗酒、自残来伤害自己。

这就是让心理咨询师头疼不已的边缘型人格障碍的人。社会中有些人有严重的人格障碍。比如刚才说的边缘型人格障碍、还有自恋型人格障碍、偏执型人格障碍、分裂型人格障碍等等。最可怕的是反社会型人格障碍。

有严重人格障碍的人,心理问题非常严重,往往自身难保。那这样的人肯定是非常不适合做助人自助的心理咨询师的。

那么什么样的人适合做心里咨询师呢?

人格发展健康的人,成年后能够做到用非常高级成熟的方式应对人生的困难和问题,而人格发展不好的人,成年后依然会用很多幼稚的方式面对问题,最后让生活越来越糟糕。

对于人格水平的评估,有专门的心理测试可以帮助人来了解自我。还可以通过防御机制测试,了解自我应对问题模式的成熟程度。

很多人看到这可能会说,听人说话谁不会啊,这也算特殊能力?其实倾听这个行为是违反人本能的,因为人的本能是述说,大家都更喜欢自己说让别人当听众,那多爽啊。所以倾听这个行为本身对于人来说就是有难度的。

而心理咨询师需要具备的倾听能力是非同一般的倾听,所以难度就更大。

这段话表面说的是来访者的一次被父亲打骂的经历,而内涵却是在表达以下几方面的基层意思:

听了来访者这段过去经历的描述,倾听能力高的咨询师就能明白,在来访者的内心压抑了很多早年经历留下的负面情绪,这些负能量需要在咨询中帮来访者慢慢化解,咨询师还知道来访者特别缺爱,需要在咨询中不断给与她爱与支持。咨询师还知道来访者很难信任别人,所以要在咨询中面对他对自己的不信任,通过持续稳定地关爱和接纳,逐渐帮他建了信任感。咨询师还知道来访者因为性别被父母否定,内心非常自卑,需要通过咨询让她重新认识自己,重建自我评价系统,慢慢摆脱负面标签,成为一个自信的人。

刚才这个复杂的过程,实际上就是咨询师在咨询的过程中,不但要听明白表面意思,还要深刻的理解这些话的内涵,这样才能让倾听为咨询服务。

很多人在倾听的时候经常犯的错误就是因为自己好奇心,或者着急想把自己的想法和观点说出来,而打断对方。这也是一些倾听能力不强的咨询师经常出现的问题。

心理咨询中的倾听特别考验咨询师的耐性。有些时候需要咨询师给来访者一个自由发言的空间。比如咨询刚开始的阶段,来访者憋了很多事想倒出来,就特别需要咨询师静下心来,一边听,一边把重要的点记下来。这样能让来访者提供大量的信息。在咨询的开始阶段,能够获得更广泛全面的资料,特别有利于后续了解来访者的主要问题和问题的主要方面,制定有效的咨询目标等。避免因为收集信息不全面,盲目聚焦在一个非核心的问题点上,而偏离了主要问题。

如果你听了这段话之后说:你怎么这么糊涂,明知道老公是个渣男,还要死守着,你跟一个三心二意的男人能有幸福吗?说明你很理性,但缺乏共情能力,不能设身处地地体会别人内心的感受和想法,更不能感同身受地理解别人内心矛盾的情感和需要。

共情能力是成为心理咨询师的重要条件。

来访者听了这些回应,会觉得自己的感受、情绪、想法、愿望都被深深地理解了,这位咨询师太懂我了。

所以高级的共情不但能感同身受地理解来访者的感性世界,还能懂得他的理性世界,不但能体贴他的心情,还能陪伴他思考和解决问题。

同时共情还能让来访者感受到被接纳。就像刚才那位妻子,她也知道跟外遇的老公在一起会被欺骗受伤,但因为内心的胆怯和迷茫,她只能呆在有害的婚姻里。咨询师没有指责批评她糊涂、懦弱、无能,而是理解她的困境,用慈悲的心陪她面对和解决问题。

一对夫妻在咨询室里,妻子一边哭一边说,他根本就不关心我,丈夫身子转向妻子,着急地问:我怎么不关心你了?妻子说:每次因为家里的事我跟你妈吵架的时候,你都说我。这个瞬间,咨询师看到丈夫的身子转向了跟妻子相反的方向,脸色一下子阴沉下来,耷拉着眼睛不再说话,态度变得很冷漠。

咨询师观察到这些过程丈夫的表情、动作的变化后,就明白了他内心里,在婆媳关系问题方面一定有很多不满。他们夫妻关系的矛盾一定跟这有很大的关联性。

心理咨询师需要具备细微敏锐的观察能力,捕捉到表情、肢体动作、语气、语态、语速等细节变化,更深入全面的了解来访者。

来访者对我看了您的文章,觉得您特别专业,后来我还听了您讲的课,觉得您的课讲得特别好,我想您这么专业这么有水平,一定能帮我解决问题。

有的咨询师听到这些,会不知不觉洋洋得意飘飘然,然后给来访者支各种招,想表现的自己特别有能力,没有辜负来访者的赞扬和期待。

而有的咨询师在被夸之后,马上能觉察自己飘飘然的内心状态和感受,然后默默地提示自己在以后的咨询中,觉察来访者给自己带来的感受,从而理解来访者的人际关系模式对她人生的影响,更深入地陪他探索内心深层的动机和需求。

如果咨询师听到这些,内心非常气愤,对眼前的第三者充满了厌恶和鄙视,咨询师内心的价值观就让她无法做到保持中立、开放的态度。当然,这样的情况咨询师不必太为难自己,可以平静地对来访者说,你遇到的问题不是我擅长的领域,我会帮你介绍一位合适的咨询师。

从这个例子让我们知道,咨询师的认知思想需要更多元化,更有弹性。否则,很多来访者的想法都会让你难以接纳,那这个工作就没法做了。

在咨询中来访者最喜欢问的一个问题就是,我什么时候能好?他们太痛苦了,所以特别希望咨询师能有神奇的超能力,迅速一招制敌,帮她解决问题,让她马上摆脱了痛苦。愿望很美好,现实很残酷,咨询师并不是神人,无法实现来访者不切实际的幻想。

面对来访者的痛苦、焦虑和急迫,特别需要咨询师有延迟满足的能力,拥有一颗淡定的平常心,像一个沉稳的登山教练,不急不躁地带着来访者爬他问题的大山。

咨询师遇到一位来访者,是一名高三的女生。她坐在沙发上,低着头,一句话不说。如果她不愿意求助就不会来到咨询室。既然来了,应该还是希望能够解决问题。但是她又不说话,到底是什么意思呢?这个时候咨询师就拿出一张纸,拿了一盒彩笔,放在桌子上,对女生说:我想你一定是遇到了很难受的事情,如果你不知道怎么说,可以在这张纸上画出来。

女生停顿了片刻,然后拿起一支黑色的彩笔,开始在纸上来回涂黑。涂着涂着她开始哭,最后她把整张纸都涂黑了,哭了很长时间。等她平静下来,咨询师把涂黑的纸翻过来,对她说:你能把难受的心情写下来吗?女生开始写,然后又哭了。

这是一位非常灵活的咨询师,她像画家作画一样,自由运用各种咨询方法,来有效地帮助来访者疏导情绪,化解内心压抑的阴影。她手里有很多钥匙,根据来访者的具体需求,选出合适的钥匙来打开她的心门。

咨询师和来访者之间的关系很近也很远,在咨询室里,来访者把内心最隐秘的世界向咨询师开放,而在咨询室外,他们之间却不能有超越咨访关系的其它关系。他们不可以成为朋友、恋人、同事、合作伙伴等等。除此之外,心理咨询师还要遵守保密、伦理等很多其它的工作边界。

当然,前面所说的心理咨询师从业动机也非常重要。当咨询师之前一定要深入全面地觉察自己的动机,如果这个人总是想当救世主,来获得自我的价值感,或者过度自恋,总想给别人指点江山,那这个人一定要先治好自己的心理问题再从业。如果是想通过帮助来访者来补偿自己内心的缺失,那他真正应该做的是先学会如何爱自己。

最后,要成为一名专业的心理咨询师,还必须做好要不断学习、持续自我提升的心理准备。因为一个人内心世界的修通,需要很多年,所以要不断地自我成长。而心理学的发展也日新月异,所以要不断学习,提升优化自己咨询能力和水平。

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