分手后前任立马投入新欢的怀抱，是的，这事放谁身上谁都受不了。
所以很多人一听到新欢这个词就着急跳脚，觉得新欢是感情的破坏者，是复合的绊脚石，前任是渣男渣女三心二意。
的确会有这样的情况发生，但今天我想告诉你们的真相是，多年来的情感咨询经验告诉我，大多数的分手和挽回其实和新欢并没有太大关系。
新欢是你们感情破裂的结果，而非你们感情破裂的原因。
说句扎心的，很多人抱怨前任分手后寻找新欢，但其实往往是因为自己在感情中的处理方式不当，逼走了前任，让前任有了找新欢的念头，也让新欢有了可乘之机。
所以你明白了吗？当新欢出现时，你的问题不在于解决新欢，而在于改变你自己，解决你们两人之间的问题。你觉得新欢看上去很可怕，像一座大山横亘在你们之间，但其实新不新欢区别不大。因为问题的根源在你们两人的关系。
敲黑板！所有前任有新欢的朋友们注意了：一切新欢都是纸老虎！
很多时候阻止一个人去挽回的，不是新欢，而是你对于新欢的恐惧。
你们要做的是修复你们之间的关系，而不是跟第三方较劲。
这就好比婚姻中出现了小三，笨女人会去解决小三，跟小三闹个鸡飞狗跳。但聪明的女人会去解决男人。这是聪明的做法，既显得通情达理又能从根源上解决问题。
所以你想要挽回，难吗？真的不难。
在挽回之前，我希望你能先从认知上明确以下几点：
1、新欢不可怕。
前任有了新欢并不可怕，更何况现在你这种情况都不能完全算新欢，现在不过只是有了有好感的人而已。你男朋友真的是喜欢新欢？未必。不过是你们的感情有了裂缝，于是新欢有了可乘之机。
从心理学的角度来说，分手后前任寻找新欢背后的心理机制，取决于你们分手的时间。
分手1-3个月内有新欢，属于反弹式关系。这种情况下新欢出现，其实是因为分手后一方内心自动开启了自我防御体系，试图通过寻找新欢逃避内心的自责和分手的痛苦。
反弹式关系很少能有持续很久的情况。因为这种感情说到底是内心的自我逃避，是分手后内心的强烈需求感导致的结果，离爱情还有很长一段距离。所以你如果能耐得住性子，大可以静观其变即可。
分手3个月以上有新欢，属于反需求关系。这个时候的人已经恢复了冷静和理智，所以这时的新欢不是分手初期痛苦造成的需求感的结果，而是一种经过深思熟虑的自我选择。这时候的新欢其实要更难处理一些。
你们刚分手四天，显然你的前任和新欢正处于反弹式关系。换句话说，新欢说到底不过是你男友用来逃避与你相处和分手痛苦自责的对象。
换个角度去想，新欢不过是你前任用来逃避痛苦的工具人，这样你心里是不是能好受多了？
2、改变对分手的认知。
我知道对于一个分手的人来说，前任转身就扭头投入他人的怀抱，对另一方来说是多么痛苦。嫉妒、占有欲、不甘心这一瞬间通通上来了。你看见他俩在一起就会上火，最糟糕的是，你会不由自主的不断拿自己去和新欢进行比较。
但这恰恰是你最需要避讳的心态。因为你一旦被嫉妒心所控制，你的需求感就会爆棚，在前任那里就变成了无理取闹。这时如果没有新欢还好点，偏偏前任面前还有个新欢。你让前任怎么想？你的前任由于刚开始跟新欢接触，爱情的晕轮效应会让他觉得新欢哪哪都好，再对比此时无理取闹的你，你必输无疑。你说你这样不是自己亲手把胜利让给了新欢吗？
所以，你最最重要的是改变你对于分手和你们关系的认知，你必须非常清楚的认识到，这段关系的问题在你们两人之间，千万不要被新欢一叶障目。
3、衣不如新，人不如故。
新欢终究是新欢，你们新欢的感情，抵得过你们多年的感情吗？人心都是肉长的。我可以肯定的告诉你，不能。什么新欢，不过是贪恋一时的新鲜感罢了。
新欢也会有变成旧爱的一天。如果学不会好好经营感情，意识到感情中的问题，新欢也只是走一遍老路，又一次重蹈覆辙而已。
所以，从认知上明确了这几点之后，你就能够调整好心态，接下来有策略的去挽回。
根据你的情况，我把你的挽回过程分为三个阶段：
1、认清现状，伺机而动。
现在你首先要做的就是认清你们已经分手的现状，然后呆在对方身边等待机会，伺机而动。你要清楚的是你已经分手了，你只是个前任，你没有立场去要求你的前任如何如何，你现在能做的只有默默陪伴在身边。认清分手事实让你保持心态的平衡，否则你的控制欲和占有欲会让你失去理智。
要注意，这个时候最最重要的一点是，你绝对不能诋毁新欢，任何形式的诋毁都不行！虽然我知道新欢会让你难受，让你嫉妒，但你只能忍。一时的忍耐才能最终换来最后的胜利。
他跟新欢有来往？大可以让他们继续来往。你越想控制他，他会越觉得你在越界无理取闹。默默陪伴在身边，既是在表达你的善解人意，更是为了激发对方的愧疚感。你对新欢越表现的宽容大度，前任会对你越愧疚，毕竟他分手后马上有新欢理亏在先。表面上看是你在忍耐，但其实你在逐渐夺回自己对这段关系的掌控权利。
2、输出改变，提供价值。
经历了分手后的激烈冲突期，这时你们进入分手后的冷静时期，两人都开始恢复了理智。而有了上一阶段的默默陪伴，你们之间的冲突关系也有所缓和。这时候就需要你好好筹备，为之后的挽回打下基础了。如何做？
输出改变+提供价值。就这两点。
输出改变，主要是要消除他分手前对你的负面印象。他对你的负面印象还是蛮深的，毕竟在他的视角里，你曾经以死亡威胁过他。所以消除负面印象不是短时间就能完成，一定要有耐心。对于你的情况来说，你输出的改变主要在于情绪上的改变。
其实对于相处很久的情侣来说，影响恋爱的关键价值就是情绪价值。所以，你可以在这段时间向对方展示自己情绪稳定的一面。要让他意识到，之前那个生气了会放狠话、激动了会以死相逼的自己已经是过去式了，自己已经认识到了错误，已经完完全全的变了。
这一阶段的提供价值，也主要是提供相处时的情绪价值。这时他和新欢应该已经也相处了一段时间，新欢带来的新鲜感已经消失，最初在一起时的晕轮效应已经不见，两人之间的摩擦和矛盾已经开始凸显。而这时如果你能在上一阶段的通情达理上更进一步，做到善解人意，一对比他就会重新意识到你的好，而愧疚感的加强也会想要让他更加珍惜你。
你也可以平时的日常沟通中向对方灌输观念，让对方意识到即使是新欢也会有摩擦有矛盾，处理不好的话，与新欢也不过是重蹈一遍覆辙。你能让他意识到这一点，他自己就能想清楚跟你复合。
比如，他如果跟新欢有了小摩擦跟你倾诉，你可以表达理解和安慰之余补充一句，爱情不都是这样子嘛，没有完美的人，都是出现矛盾解决矛盾，逃避永远解决不了问题，下一次还是一样会分手，还是要互相理解和包容，才能走到最后。
这样一番话既能体现出自己明事理，也能引发他的思考，隐晦的让他意识到你们感情的问题和你们曾经的关系。
3、软硬兼施，最后一击。
如果说前两个阶段都是态度一定要软的话，这个阶段一定要学会软硬兼施。
在前两个阶段态度足够软的前提下，我们已经尽量消除了对方对我们的负面印象，也为对方提供了相处时的情绪价值。但这些离让对方主动跟新欢分手来找我们复合还差点火候。因为我们的态度一直很软，不会让对方产生要和我们复合的迫切。这个时候就需要我们给对方一点压力了。
但这个压力的程度把握要很巧妙，既要能起到push的作用，又不能压力太大以至于让对方逃跑。要让对方觉得，如果现在不做出选择，他就会永远失去你。还要让他感觉是要让他觉得，虽然你给他了压力，但你是出于迫不得已，自己也没有办法。
给对方压力的时候一定要照顾对方的情绪，让对方更加容易接受，才不会演变成又一次争执。
这里给你举个例子，比如你可以说，我知道现在的情况你也很难办，我也理解你内心肯定很纠结，但一直这样下去终究也不是办法。我是真的爱你，也放不下我们曾经那么多年的感情，所以即使分手了，我也愿意在你身边默默陪伴你这么久，甚至放弃了自己的自尊。我不是没有自尊，只是我也意识到自己之前的确有很多地方做的不好，所以我想改变自己，想让你看到更好的我，想变得更好陪在你身边。经过这段时间，我觉得自己改变了很多，长大成熟了很多，我希望你能给我一个机会，我们重新开始好吗？如果不行，那我们就到此为止吧，就此别过。
很多人可能不敢跟前任发再也不见这样的话，害怕给自己断了退路。但我想说的是，你如果不逼一把前任，你们的关系永远暧昧不清，你难道愿意一直处在一段三角关系之中吗？如果是这样，你又何苦费力挽回？
你要相信经过前一段时间的种种铺垫，再加上合适的方法和表达，前任一定会在这时选择你。你只有先敢于舍弃他，才能真正拥有他。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。