分手后对前任最好的态度就是：
不怨恨、不纠缠、不在意。
互相躺在对方的朋友圈里，你能看到他过得还不错，他也能看到你开始了新的生活，你们安安静静地互不打扰，又彼此祝福，大概就是对这段感情最好的一个句号。
我知道我这么说一定会有人反对，甚至向所有人宣布，我就是要跟他“老死不相往来”。
每当大家说到情感问题，都忍不住第一个跳出来痛斥前任，就怕别人不知道，他有多可恶，你有多委屈。
你有没有发现，这样的你，并不是在跟前任敌对，是在跟自己过不去。
这样的你，也并不是真正放下了这段感情。
不怨恨
一个能持续性让你产生恨意的人，对你来说极其重要。
因为往往这就是“爱而不得”的表现。
这时候你会说“开玩笑吧，明明是我甩他好吗？”
你知道吗？谁提分手其实并不重要，重要的是“谁没有在这段感情里被满足”，“谁更期待这段感情有不一样的结局”。
我猜应该是那个，从分手后就把对方当做敌人的你吧。
你的“爱而不得”，不是因为没有得到过对方这个人，而是没有拥有过对方全心全意的爱。
你坚信是他辜负了你，但你不知道的是，一段关系的破裂，没有人是赢家。他也是受害者之一，你不能用自己的尺，来衡量别人的度。不是只有哭声大的人，才伤得重。
认清自己的需求，接纳不完美的自己。
你无法理性面对前任，也就是你无法面对过去的自己。
前任就像一面照妖镜，照出了你真实的孤单、脆弱、不安和焦虑。
因为你很清楚，当你责怪对方没有足够的陪伴时，其实是你内心能量不足，才会时时刻刻想要依附于他人。当你埋怨对方不再像以前一样激情满满时，其实是你懒得主动维系关系，却又急于甩锅给他。当你怨恨对方不能为你牺牲自身利益时，其实是你没有尊重对方的价值体系，为爱让步。
你不愿承认自己不完美，急于保护好自己的自尊心。
所以你只能把这段感情的失败，归因于对方不够爱你而已。
但是你知道吗？不接纳，大概率会导致，你将把错误的感情模式，继续带到下一段感情中去。
为什么？因为你会期待，上一段感情的痛苦，能在这一段感情中得到补偿。
但人的择偶标准往往都是有迹可循的，如果没有经过深度反思，你爱上的下一个人，多半跟前任类型相似，这种相似性更多的是在人格特质、情绪表达上。也就是说，你有很大可能性再次陷入一段不良关系中。
建议你先认清自己的情感需求，最好把它们写下来。
我希望我的伴侣拥有什么特质？为什么？我能为ta提供什么价值？我渴望从ta身上得到什么？在前任眼里我是一个什么样的人？ta对我的评价客观真实吗？和前任为什么分手，我做了哪些事推动了分手的结果？在爱情里我最介意的三件事情是什么？在爱情里我最开心的三个瞬间是什么？
值得注意的是，认清“情感需求”可能不只是简单的“我想要什么”，而是“我适合什么”“我向往的感情是合理的吗？”“我有可以解决关系问题的能力吗？”。
认真思考、虚心接受，能帮你看到另一个自己，做出更好的选择。
不纠缠
如果你想让前任变现任，别纠缠。
纠缠的负面效果我就不多说了，真要说能说上三天三夜。
叫你不纠缠，也不是叫你断联。我一直反对网上很多人所谓的“冷冻期”，爱情能冷冻吗？冷冻过还是原来的味道吗？冷冻期间发生的事，是你能预料的吗？
所以，别盲目断联、冷冻。
不能因为不知道怎么办就一刀切的断联。就像你不能因为吃到了难吃的蔬菜，就说蔬菜都很难吃。其实只要换一种方式打开，结局就会不一样。
用正确的方式，体面地接近。
在说正确前，先说说错误的纠缠。很多人确实是在分手后不经意纠缠对方的，甚至意识不到自己已经踩到了对方的边界。
简单来说就是：无法克制情绪行为+身份不认同+频率过高的主动。
包括但不限于：
a.分手后不断道歉求复合，讨好对方。
b.分手后继续不依不饶，指责、质问对方。
c.分手后疯狂联系对方，对ta的私生活充满好奇。
d.觉得你们从未分手，继续用恋人的姿态对待他。
e.通过其他渠道（如亲朋好友）给ta施压。
要是你中了以上任何一条，请及时制止！
让一个人留恋你的最好方式，不是用绳子把他捆住，而是让自己变成风景。
这里我给几个最简单也最有效的建议：
1.保持独立和理性。
保持理性和独立性，是对方想跟你聊天的敲门砖。情绪是会相互传递的，所以在你面对他的方方面面，你都不能展示你的脆弱，这种脆弱会加深他对你的负面印象。
比如：不要在朋友圈发任何关于失恋的状态，一切如常的基础上，可以多展示一些社交活动。
比如：在跟共同好友聊天时，对他不过多打听和好奇，分享自己的的生活即可。
再比如：你跟他的互动中，多用一些平静温和的语言，减少情绪性的表达，把他当作一个不太熟的老同学或者你的工作伙伴去交流。
2.接纳自己的前任身份。
当然，在很多现实情况下，前任不愿意跟我聊天，甚至都把我拉黑了，怎么办？
这是因为你没有接纳自己的前任身份，依然还用伴侣的姿态给对方压力。这时候他自然想要逃避这种压力，于是选择逃避你。
所以，不要跟他的选择做对抗，他的内疚和厌恶情绪对你都没有好处。
最好的方式是大方承认：我觉得你说得对，我们确实不适合在一起。
如果对方对你的抗拒情绪很激烈，你还可以说：不就是分个手嘛，你至于嘛，这么小气，就是还没放下我咯？
3.控制聊天频率，提早准备聊天话题。
当他能够回复你信息，并且态度也还不错的时候，一定要注意，控制聊天频率。
保持两个原则：间隔3-5天主动发一次信息，每次聊天不超过10个回合就撤。
如果你觉得3天也太久了吧，我想让他主动一些怎么办？学会制造对方感兴趣的话题，学会制造疑惑。这是因为大多数人最喜欢的两种聊天状态，一种叫做：被认同的快乐，一种叫做：满足好奇心的快乐。
你想想，你是不是更愿意跟有共同话题的人一起聊天？你是不是在对一个人有好奇心的时候提问最多。Ok，就这样去找你俩可以聊的话题，不用太刻意，如果人家不接你的梗，也只是情绪上还没有完全适应，不用为此有过多的反应，隔5天再找他一次就行。
不在意
你要知道，当你对一个人的在意程度越高，你对幸福的感受性就会越差。
因为在意，代表着前任对你的评价能很大程度影响到你。甚至你总是忍不住去想，他现在是怎么看我的？他的一句日常吐槽，你都能对号入座，他有了新欢，你就跟新欢对比自己哪哪不好。
这种状态比怨恨更可怕，因为你放大了对方对你的评价，过于敏感地捕捉每一个不利于你的细节，但是又找不到合理的归因和保护机制。然后你就容易陷入自卑和自我怀疑中，甚至对你们之间的问题产生误解和认知偏差。
比如说你因为现实原因分开，但是前任玩游戏被队友坑了，然后在朋友圈发了一句脏话，你就对号入座觉得他对你是不是有什么意见。
比如说你因为过于情绪化，对方太累了提出分手，但你知道他有了新欢，身材比你好又年轻，你就大骂前任虚伪好色。
这些在意都是没有必要的，只会让他影响你更好地走入下一段感情。
但是你告诉我，道理我都懂，我就是自尊心太强，无法不在意，怎么办呢？
如果你真的在意，那前任更适合躺在你的朋友圈里，然后以此鞭策自己，你一定要过得很好，才能让他后悔莫及。
建立自己的生活秩序
在分手后，你也能把生活过得满满当当，即使没有新欢替补，也可以活得很精彩，这就是对前任最好的报复。
他看你这么精彩，会不会后悔不好说，但至少会自我怀疑。
“难道分手对你真的没有任何影响吗？”
“分手后你这么开心，是跟我在一起委屈你了吧。”
那么如何建立一个积极的生活秩序呢？
早睡早起，不拖延，不把时间浪费在抱怨上。做一份有价值感的工作。工作之余每周要给自己安排合理的社交时间。培养一件可以提升自己的爱好，如果没有特别喜欢的，就去健身、看书。提高自己的审美能力，无论是外在穿搭还是生活情趣。定期给自己做规划，或者写日记总结。
有些事没必要特意表现给对方看，你做好了，最终的赢家一定是你。
把前任的目光转化为前行的动力
在意前任目光，不是让你争输赢，而是把他的目光当做一种监督，当我们忍不住在朋友圈发泄情绪，当我们藏不住我们的崩溃时，前任的目光就是激励我们增强内心能量最好的动力。
在越变越好的过程中，你自然会发现，前任的目光对你没有这么重要了，甚至感慨，前任算什么呢？到那时你才是真正地放下了，且不用去在意如何跟前任相处了。
如何正确理解和看待前任，其实是我们在亲密关系里至关重要的一课。
只有将这个束缚你的沉重盔甲卸下，你才能更好地轻装上阵。
爱人者，先自爱。
希望能够帮助到迷茫困惑的你。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。