每天我都会收到大量的求助和提问，出现频率最高的一句话就是：“为什么我的挽回没有效果？”
以前我一哭他就会来哄我，现在我整天以泪洗面，连自杀的心都有了，他还是无动于衷。
在很多人的眼里，认定了一个事实：我做了很多，但是他就是不肯领情，他怎么这么狠心。
其实，方法本身没有对错，但是放在不合适的地方就成了错。
只有正确的挽回方法才能拉近亲密关系，错误的方法只会把他越推越远，今天我给大家总结了在挽回过程中，常见的几种误区，你们可以自查，避免继续走弯路。
第一次吵架的时候，我气得直接摔门而去，他大半夜地跑出来找我，一直给我打电话，着急得不行；
第二次吵架的时候，我一个周没有理他，他没办法只好拜托我的朋友来联系我；
第三次吵架的时候，我们闹得很凶，我一时控制不住情绪就哭了，他马上就抱着我开始道歉。
.......
为什么他这次要和我分手，以前他不是这样的。
很多姑娘们可能没有这么做，但是也差不多是这个模式，我们吵架了——是他的错——他要来哄我——不哄我就是不爱我，于是就造就了一种定性的模式，天真的以为过去的行为都是正确的，并且很有效果，殊不知两个人的问题早就开始波涛汹涌了。
你永远不知道男人在遇到问题时，需要的是你们之间的沟通和理解，而不是用任性用“哭”来面对他，然后把烂摊子都交给他，这样时间久了，他只会觉得很疲惫，感情中的负面情绪会逐渐累积，等到分手的那一天，就是爆发的那一刻。
可你们还没有醒悟，反倒在分手后不断的暴露需求感，去质问对方为什么变得这么快，你不断的去传递，你想复合的急切心态，对方就会再一次给你贴上“自私、幼稚”的标签。
很多分手想要挽回的人，会不自觉地用感动和讨好的方式，以为这样对方就会心软，会降低挽回的难度。
但是真正试过的人，才知道失败率非常高，因为这样的做法只会适得其反。
你的卑微和纠缠会让对方产生这样的想法：
“本来以为是和平分手，大家都体体面面的，没想到你会这么卑微。”
其实，分手的时候，除非你犯了一些原则性的问题，造成了很严重的后果，一般你带给对方的负面印象都是可以逆转的，所以你们真的大可不必费力不讨好！
你们之间有着很多美好的回忆，也有很深的感情基础，挽回的方法有的是，去乞求对方是最低价值、最无效的一种！
因为当你放下自尊的时候，对方也会把你看低，会觉得你的可得性很高。
心理学有一种说法叫：负强化，指的是对于那些产生引起不愉快的经历，大家会更容易去否定过去的行为。
所以你的行为只会加深对方的印象：“你这样真的好烦啊，我和你分手真是正确的决定。”
当然我也遇到过一些比较极端的案例，对方暂时答应复合，但是由于之前的死缠烂打给他造成了压力，复合之后你就变成了他的情绪发泄口：“我可以试着答应你和好，但是你必须知道我承受的痛苦。”
甚至还会用你之前的低价值不断的对你进行否定和侮辱，让你越来越没有信心，这样真是南辕北辙，亲手增加了自己在亲密关系里的绊脚石。
当你收到分手的那一刻，你会是什么心情？
难过？失望？无奈？还是自责？
从我近几年接手的案例来看，“自责心态”的人数最多，她们总会在分手后开始胡思乱想陷入深深的自我怀疑：是不是我脾气太大了，他兄弟们的女朋友都很温柔；还是我长得不够漂亮，让他丢脸了；或者我不爱收拾，不会做家务，他觉得我不贤惠吗？
一旦陷入这种盲目的自责当中，就很容易忽略事实，失去理性思考的能力。
那为什么分手后，我们会忍不住责怪自己呢？
这其实和原生家庭有关系，如果你在童年的时候经常被批评，被父母打压，那么长大后，就会形成一种固定的思维模式：我无法控制他人的看法，我只能自我责怪。
但其实，两个人走到分手这一步，并没有对错之分，长期的内疚只会影响到心理健康，如果你现在正好遇到了这样的情况，一定要自主打破恶性循环，冷静地分析出不合理的地方，并且找到客观的解释。
这一点不光在感情中，在一切的人际交往中都同样适用，不要遇到问题就开始责怪自己，要学会帮助自己及时止损。
正确的思路是：认识自己的问题——开始反思——得到提升。
那分手到到底应该怎么做，才是正确的行为呢？
1、调整心态
刚分手时候，你会被各种情绪冲昏头脑，一个看起来坚强洒脱的姑娘，瞬间像泄了气的皮球。
这时候，很多人会去喝个烂醉，借着酒意去找对方求和，潜台词就是：“我都这么痛苦和难过了，你怎么还不跟我和好。”
然而我刚刚也说过了，这是最没用的办法，想要前任回头的决定性因素在于“你有什么地方值得你回头”而是“我离开你就活不下去了。”
2、短时间内的关系冷处理
当你的心态调整好之后，你就该做什么就做什么，正常上班，正常社交，就是千万别去打扰他。
因为刚提出分手的一段时间之内，他的心里只有两种想法：讨厌和放弃。
你需要摸准他心里的想法，男人一般是吃软不吃硬的，你如果继续苦苦哀求，只会激起对方的逆反心理，那他不是更讨厌你了吗？
所以，你可以根据情况而定，将你们的关系暂时冷处理一下，注意这不是简单粗暴地断联，怎么做呢？
你可以发送一条短信，内容大致围绕，你已经接受分手的事实，对过去带来的伤害深感抱歉之类的话，这样的话不仅能让你们都能够更加理性的面对关系，并且能够削弱他心里对你的防备，营造一个拿得起放得下的形象，这也是为了下一步的挽回做铺垫。
3、针对性的提升
接下来我要讲的就是挽回的重头戏。
你可以将你的记忆做一个大致的整理，仔细地思考一下每次吵架的原因在哪里。
这个原因不是你们因为什么在争吵，而是找到多次争吵的共同性。
比如你们因为迟到、不做家务、不想上班分别发生过争吵，那么对方讨厌的根本原因就在于你的懒惰。
找到原因后，我们就可以针对性的去改变。
看到这里可能有人就想问了：“他都不理我，怎么才能知道我有改变了？”
其实改变就是一个润物细无声的过程，不需要你大张旗鼓地去告诉对方，你可以巧妙一点，比如把你收拾得干干净净的卧室，拍张照片发到朋友圈，或者可以通过共同朋友告诉他：“欸，好久没见到XXX了，听说她最近整天泡在健身房，和以前完全不一样了”。
目的就是为了让对方在不经意间看到你的变化，能够对你产生好奇。将这些毛病改掉之后，你还需要升级一下其他的价值。
比如过去你是个爱作闹的女生，那么你就可以学习下沟通技巧；你是一个大大咧咧的女生，那么你就可以多观察周围人的情绪，你是个敏感的女生，那么你就可以多给自己一些自信。
尽可能地将你的精力花在提升自己身上，注意这个改变的是“针对性”的——你恰好没有的，对方恰好需要的。
4、找到合适的身份进行复联
这时候，我们就到了挽回中最关键的一步：复联。
为什么我把复联放到这一步呢？
他经过了一段时间的冷静之后，心里对你的抵触情绪已经渐渐消失了，根据人的心理弹性来看，他现在已经进入了怀恋期，开始回忆你们在一起甜蜜的情景了：抵触——遗忘痛苦——怀恋——另寻新欢——彻底放下。
而我把复联的时间放在了淡忘和怀恋之间，这是他情绪筑墙最低的时候。
你已经经过了一段时间的改变和自省，你不再是过去的老样子，你比从前更加有底气和自信，这些都是你挽回的筹码，试想一下，如果对方重新给了你一次机会，发现你和过去一模一样，你们的关系岂不是更糟？
不要把失而复得这么美好的事情，变成了重蹈覆辙。
你可以先找一个合适的身份进行复联，比如：“分开这么久了，我也想了很多，我们之间确实有些不合适的地方，但是这么多年都一起走过来了，没必要老死不相往来，以后当个普通朋友吧，你看怎么样？”
复联之后，也要真正的言行一致，在前期发起话题的时候尽量不要带有复合的目的，单纯的求助问题，或者关心近况就可以。
毕竟两个人刚刚开始建立联系，会稍微有些生疏和尴尬，我们就可以用一些不痛不痒的话题铺垫舒适感，等频率建立起来之后，再重新进入深度交流的话题。
如果能够稳扎稳打地走到这一步，并且找到契机进行邀约，你们的挽回就能指日可待了，当然挽回路上的突发情况有很多，也会因为对方的情绪变化有多影响，但是唯一不变的是：
在挽回的过程中，我们在不断地唤醒对方的爱。你们也是为了让彼此变得更好才选择重新在一起的。
如果你放任情绪不管，忽略客观事实，任凭争执升级，那么再好的爱情都会被你亲手错过。
所以，不要再继续试错了，你的机会把握在自己手上，祝你好运！
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
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