我常会分享给情感受挫的朋友们一句话：该动脑筋的时候，别动心，想挽回，就切忌感情用事。
之所以每次都会分享这句话，是因为我发现：真的有太多人，容易被分离情感左右了。
接受不了分手的事实，下意识反应就是去纠缠，去诉情，去道歉，甚至不惜放下身位哀求，结果最后搞得自己遍体鳞伤，复合也没有实现。
要知道，挽回不是情投意合，它是单向性的。
换句话说想挽回，很可能只是你一个人的想法，对方的想法不一定百分百地趋同。
他很可能会觉得：目前我们这种状态分开也不错/既然分开了，我想自己一个人好好呆一段时间/我不能就这么轻易就答应她的复合......
在没有探明+不甚了解对方态度的情况下，单方面的提出复合请求，或者是流露复合意愿，无异于把你推上一个被动位。
如何在对方感觉舒适的前提下，去重新建立亲近，去缓释矛盾，去唤醒他内心深处对你的悸动，才是分手后又想挽回的明智思索走向。
在思考罗列寻找到合理的方法前，还有很重要的一件事要做，就是：找到导致你们分手的直接原因+间接原因→深层缘由。
最近我就了一个这样的案例，L是个姑娘，跟男朋友分了手，想挽回。
两个人的情况并不复杂。
分手起因是L的男朋友本答应她带她出去玩，结果到了当天L的男朋友很不积极，L一时情绪化质问他还去不去了？男朋友当即回复不去了。
为此L跟他大吵了一架，期间说了很多狠话，对方沉默好久提出了分手，那之后L求和多次，都遭到了拒绝。
现在，我们来对他们的过往情感经历，做一个分析。
首先，直接分手原因——
L男友主动讲了要带L出去玩，结果约定日期到了的当天，L问他还去不去了？他回复不去了，L不开心了跟他大吵一架，在争吵过程中，抱怨了类似我们都在一起一年半了还不熟悉对方，太没意思了的话，紧接着男生提了分手。
看到这里，相信很多女生都有了共鸣画面感——
本来你跟我约好了某件事，结果到了当天你表现的很不积极，我感觉不被受到重视，或者因为种种原因，要把我们的约会搁置，从满怀期待到失落，自始至终你都没有注意到我的情绪变化，你都没有主动安慰我，于是我觉得很生气，我就要跟你吵一架，吵着吵着你居然还不服软，于是气急之下我口不择言，因为我想让你感觉到我的不满，但其实，从开始我就只是想你能来哄哄我。
可男生们是不理解的，他甚至还会觉得——
你怎么突然就这样了，不就是一点小事吗，怎么突然就上升到我不懂你的层面了，我一直在试着了解你啊，你怎么能说这么伤人的话，既然你对我的情绪如此之多，这么讨厌我，这么不愿意跟我在一起，那不如就分开吧，我自由，你也解脱。
这时候女生懵了：你不光不来哄我，你还跟我主动提分手？明明先做错的是你！受难过和意气作用，她们自然无法当即做出退让。
这时候男生也伤了心：既然如此那我们就彻底结束，于是带着情绪的他，拉黑删除了彼此间所有联系方式，他也想通过这种行为，表达出他对女生的强烈不满。
看到这里，相信大家已经发现深层问题所在了：
L跟男朋友都较上了劲，到了后期，根本不是在解决问题，而是单纯在发泄情绪，相互通过伤害行为去博弈，去证明是对方的错。
这之后，他们其实是有过一次可沟通机会的，但介于情绪都没有消弭，对对方的不满和意见仍在，谁都没能利用好这次时机。
后来因为L可能怀孕，她医院做了检查，就这样两个人又重新见了次面。
L看着男朋友的模样，还以为他也像自己一样消气了，于是提出了复合请求，但对方犹豫了，说还想继续做朋友。
要知道，男生是会把每件事往心里过一遍的，等他有足够的时间过了一遍，他就只能总结出一件事：经过慎重思考后，觉得我们确实不合适。
因为他们往心里过的那些就是矛盾的发生时，他是很难理解到那些深层次的需求差异的。
后来，医院拿化验结果，L跟男朋友又见了次面，期间她有点感触，向对方提出了我们好久没牵手了，要不要牵手的请求，那个男孩牵了。
男孩的这个反应，让L以为，他们的关系正在朝着良性发展，但其实，那个男孩享受的不过是他们目前这种无需争吵的关系，因为这极大的缓解了他那些相关的分手不适感。
或许这个男孩会有如果这样继续下去，还有可能复合的念头，但他此刻更多想着的一定是维持当下，享受目前的平和就够了。
可L等不及了，在下一次再见的时候又提出了和好，对方又拒绝了。
男孩的反应，也恰好印证了我上面对他的心理动态推测。
L告诉我自己想不通：老师，就算他是在享受你们目前的平和，也不至于在我问到你是不是不喜欢我了的时候，果决地回答嗯吧？
我是这样给到她答复的：
这就是男人，在面对另一半反复提出我对当下这段感情不满意时，内心的写照：
第一次，我或许会以为是我的问题，第二次，我也愿意为你改变，第三次，我会冷静下来想想，但到了第四次第五次，我就会觉得是我们两个人根本不合适。
既然经过理清了，有关分手的心里动态+原因都找到了，就着L跟男朋友的这个案例，接下来我们也来系统讲讲：在重复经历过分手后，男生因担忧太多而拒绝复合我们究竟该如何做，才能推动挽回实现。
1.对他的动摇表示理解，持续输出自己的供给情绪价值
前面我们也讲过了，男人之所以会对人不排斥，却对复合这件事排斥是因为：他感觉受了伤，触发了思考，思考带来了很多担心。
这时候，如果我们再去反复跟他讨论要不要复合，反而会让他觉得，你太过于感情用事，不理智也不够成熟，做什么判断选择都是随心所欲，不够负责，在这样的印象之下，他不光不会跟你复合，还会对你们之间的关系更为慎重。
如果这时候你再坐不住了，逼的更紧一些：我就要你给我一个满意的答复，他会立刻给你们的关系判下死刑，因为你的这种逼迫行为，全然破坏了他好不容易构建起来的舒适感。
所以这时候，我们要做的就是尽可能地对他的动摇表示理解，并且把这种理解大大方方的传递给他，你可以做一次反常态述情，下面我提供一个句式供大家参考，但一定要注意在套用的时候，要变换成自己的语言。
模板反常态述情：自从你上次拒绝了我，我真的想了很多事情，也回想起了我们恋爱里的很多片段，也许你是对的，目前我们保持朋友关系，彼此留一个空间，是对的，一直以来都是你在尊重我，这一次，我也尊重你的决定。
有了前几次你主动求复合的经历，他的内心是一定会有个预设的：她以后肯定还会再跟我说要复合。
而这时候我们的反常态述情，巧妙的打破了这种刻板预设，当他发现是自己错瞧了你，你其实也是很善解人意的，他会有所迟疑是不是是自己太片面了，与此同时，也会触发他的敏感神经：她突然一反常态，是不是发生了什么？有了新欢？我们的关系怎么办？
接下来，我们要做的就是持续输出供给情绪价值，但一定要注意了啊，基于朋友层面，把握好你们目前的关系，去关心，去尊重，去理解，简单点来讲，就是多多站在对方的立场上思考他这么做的原因，他做了后的感受。
通过让对方意识到你的既得价值是很高跟他很吻合的，去强化他的那些反思：是不是我当初真的做错了什么？她当时才会那样，我们的关系才会成了如今的模样。不断地深化，你才是这段感情里的真正重视付出方角色。
2.自我亲密关系认知的纠正和提升：矛盾方面
究其根源，是过往不正确的相处模式+不恰当的处理问题方式，推着你们的感情最终走向分离的。
我是能理解姑娘们希望被喜欢的人懂那种心情的，但是男人们是单细胞生物，很多时候他是根本不怎么懂得揣摩女性的复杂心思的，尤其是那种恋爱经历不超过5段的男人，与其让他猜，你倒不如直接告诉他。
讲到这里肯定有很多姑娘很委屈，我告诉他了啊，那我们来看看你是怎么告诉的呢？是你真的让我太难过了！还是现在我有点难过呢？要知道这可是完全不同的两种情感输出，前者输出的是情绪，后者输出的是求助。
问题发生了，不只你一个人有情绪，他也有情绪，这时候你输出的是情绪，情绪的背后藏着的就是责怪都是因为你我才会有情绪的，这时候你站在高位上，是以一种居高临下指责，他当然不肯再退让，但如果你输出的是：我现在有点难过，我需要你哄哄我，这时候你虽然站到的是一个低位，却能唤醒他的保护欲，让他愿意主动去心疼你帮助你，哪个表达划算？答案不言而喻。
现在，你既然明确了这点，接下来要做的就是把你的这种明白和转变传递给他，比如你可以主动跟他聊起一次：
昨天***跟****吵架了，我听***说完，突然觉得他俩吵架的状态像极了从前的我们，吵着吵着就不开始解决问题了，就开始解决彼此了（他人事件映射）现在我回过头想想，当时好多话其实都可以跟你好好说的（委婉表达后悔），干嘛话到嘴边就成了词不对心（给尖锐言语做合理化），你当时应该面对我的时候也很无奈吧？（低位自贬）
你应该注意到了，话术的最后又是一个低位自贬，我先降低身位，你便不好再跟我计较下去，与此同时我又表述清楚了我的态度和看法，这样一个预设的合理化效能沟通就完成了。
3.反向独立性情感抛掷，增速关系确认
大概率在你们前期的感情里，你对他是很依赖的，很多时候你是希望对方可以跟你一起解决问题的，就算不帮你解决，也要给到你相应的情感支撑，对方也已经形成了一个情感惯性：她需要我一起。
这时候你可以适当的做出回避，比如在某天你因为种种的事情心情不太好，这时候你可以给到他一个讯号：我今天有点累，我先睡了/不了不了，今天就不一起了，然后吸引着他主动来问询你；
接着，再一反常态：没事的，我可以解决的/不是什么大问题，睡一觉起来就好了。/，没有谁会喜欢一个负能量满满的人的，我不想给别人带来负能量。
让他看到你的情感独立性，同时让他意识到当初在一起不是你不独立，只不过是因为当初觉得跟你亲近，所以才愿意对你毫无保留，让他明确到，朋友跟男朋友在你的世界里，是有明确的界限的，从而增速你们的关系终确认降临。
最后，我还想提醒给大家的就是一个挽回误区：
很多人觉得，我挽回成功了，就结束了，我们的关系就能继续如初了，但其实，真正的挽回才刚刚开始。
我为什么会这么说呢？前期的分手已然证明了你们过往的关系，是一直在错误的轨道上行驶的，如果复合后还按照旧轨道行驶，分手肯定还是会成为最终目的站。
所以！一定要在复合后，找到你们关系里的问题，再一起把它妥善解决掉。
也许这个经历可能会比较漫长，但你们只要把握好诀窍：是我跟你一起去解决问题，不是我PK你相信会走的很顺畅愉快的。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是（5分）
B.否，全部删除了（0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意（1分）
B.异地恋，没有未来（2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适（3分）
D.有第三者介入我们的感情（0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手（5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉（6分）
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢（2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导（4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法（1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出（6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度（2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象（1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服（6分）
D.说出的话所能达到的最终目标（4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气（0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复（2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气（6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒（3分）
6、曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回（4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口（2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我（0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福（6分）
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。