前几天朋友阿禾给我打电话，说自己又分手了。
阿禾委屈地说，明明是他对我冷淡了，我一着急就提了分手，没想到他竟然同意了！
事实上作为感情的旁观者，我知道阿禾非常爱她的男朋友，但是她心里的不安全感总是会跳出来阻碍关系的发展，阿禾越爱他，就越想反复证明他也是爱她的，从要求男友汇报行踪到必须按时回家，就连他没有及时回复消息，都能扯到“你是不是没有以前那么爱我了”身上。
两个人的关系被疲惫、怀疑、焦虑压得喘不过气来。
我经常也会收到来访者的倾诉，说自己在恋爱的时候总是喜欢翻看对方的手机，检查对方的钱包，内心非常缺乏安全感，无时无刻都希望听到对方说非常爱自己，不然就会陷在焦虑的情绪中惶惶不安。
那为什么我们会这么缺爱，这么需要证明“自己正在被爱”呢？
一、什么样的人会有缺爱的表现
从原生家庭来看：
①从小是留守儿童，父母不在身边，或者只跟随一方生活的单亲家庭。
②在成长过程中父母很少会主动沟通或者听从孩子的内心，通常用暴力解决问题。
③经常会受到父母的批评和比较，很少得到肯定和夸奖
④父母很少鼓励孩子，通常用“强迫”“恐吓”的方式处理事情。
有人说，不幸福的人一生都在治愈自己的童年，所以因为原生家庭的对“爱”的缺失，长大后面对亲密关系的时候会非常渴望“爱”。
这个是心理学上的补偿防御机制：当心理上有了缺陷，无法达到目标的时候，只能用某种方法来补偿，才能减轻心里的不安全感。
我从事情感行业快十年的时间，根据咨询的案例分析出原生家庭缺爱的来访者，在亲密关系中有五种常见的情况：
1、缺爱的人在感情里经常会患得患失，为了补足心里的不安全感就会用频繁的联系来代替，比方要求伴侣汇报行踪，随时截图定位等等。
2、如果察觉到两个人有问题，不会先想着解决问题，而是用“假性分手”作为要挟，来证明对方的心里还有没有自己，因为内心缺乏自信，所以极度渴望危机到来的时候，得到肯定。
3、在关系里敏感多疑，当自己对别人付出全部的时候，害怕对方不够爱自己，当对方愿意给出一丝回应的时候，又容易过早的暴露自我，甚至会怀疑自己是否值得被爱。比如说有的来访者在和对方聊天的时候，如果对方回应的不够及时，就会怀疑是不是自己说错了话，或者惹他不开心了，这些行为的根源就是自卑。
4、因为从小没有人教过他们如何去爱，长大后也不懂得如何去爱别人，在感情中会容易出现两种情况：一种是“恋爱脑”，在恋爱中喜欢不断索取，为了让自己安心；另一种是就算想爱一个人，也不敢去爱，对爱的陌生不如把爱拒之门外。
5、有小部分人因为想得到肯定，会在感情中不断的攻击对方的缺点，来提高自己的价值，当对方开始顺从自己的时候，心里也跟着获得安全感。
总结来说，缺爱的人在感情中或多或少都存在自卑的心态，就会在自我否定中企图用自己的想法去控制另一半，这就是最可怕的表现。
其实我非常心疼你们，因为缺爱的人就像永远长不大的小孩，内心非常善良，但是需要引导，所以为了让你们过得更加舒坦一些，更容易的相信爱，我给你们整理了一些可行的方法。
二、缺爱的人应该怎么自救？
我把爱分为三个方面，一一给你们分析：
①我想要很多很多爱：自我否定＞讨好对方＞缺乏安全感
我之前遇到过一个叫阿香的女生，她在电话里泣不成声，她说：“我已经改了很多了，为什么他们还是要离开我。”
阿香今年快30岁了，每一次步入爱情的时候都既冲动又勇敢，只要确认了眼神就心甘情愿的付出，这么多年身边的人换了又换，还是没有换到那个带她回家的人。
我特别记得在《奇葩说》里面蒋方舟说的一句话：“我太希望别人喜欢自己了，而成了一个谄媚的人。”
是啊，因为原生家庭没有给到足够的关爱，心里留下了一个大大的缺口，急于希望在亲密关系中补足，不断的去追逐爱，成了她们生活的常态。
以为在感情里不断讨好、委曲求全就能换来真爱的人太多了，过度索求爱的情况，一方面是对自己的不自信，另一方面是把对方当成了救赎。
就像阿香一样，我跟她说了好几次，如果自己的问题不及时解决的话，不管谈多少次恋爱都不会有好的结果，世界上哪有那么多契合的人啊，只有不断完善的自己啊。
可是阿香说自己实在不想一个人呆着，她总会想起小时候每天盼望着妈妈回来陪她的场景，可是等来的只有无尽的孤单，所以其实她的每一段恋爱，都是想远离一个人的孤单，远离原生家庭带来的伤害。
有了这样的需求后，就会不断的去试探对方是否爱你，是否会一直爱你，却忽略了，他只是你的伴侣，并不能救赎你，更没有义务替你背原生家庭的锅啊。
所以阿香最需要的是建立平衡的恋爱关系：
当你为了他付出一百分的爱的时候，你就会渴望得到两百分的回馈，可事实上对方只会回给你一个及格分，甚至更低；
当你为了他付出十分的爱的时候，你害怕给的太多，他会不珍惜你，可事实上他会回给你二十分的爱。
因为爱是相互的，他得到的太少，也会开始担心；他给的太多你不接受，他也会难过。
所以最好的爱情一定是，一半给对方，一半留给自己，生活中除了爱情还有事业还有生活，多看看你的爱好和兴趣，当你学会平等的爱自己，他才会更