大多数的挽回不是因为非他不可，而是抓着他才能缓解此刻的崩溃。
就像张爱玲形容的那样，得不到的他就成了床前的明月光和心口的朱砂痣。他是让你低进尘埃的病原体，他也是在回忆和懊悔中熠熠生辉的完美恋人。
所以挽回一个深爱自己的男人时，女生往往是盲目的。你们只是沉迷于去寻找如何让他回心转意的答案，很少会去考虑他到底值不值得。
殊不知，如果他是控制型恋人，深爱也可以作假。
区分他是不是控制型恋人
健康的爱有一个标准：我爱你，我也爱你眼里的自己。
一旦一段感情让你的自我评价急剧下降，从而对整个生活失去支配感，陷入自我怀疑和迷茫中，你就要小心是不是碰到了控制型恋人？
控制型恋人最擅长的就是控制你的情绪和价值制造深情款款的假象。相对于直白的恶，这种伪装的爱更让人难以防备。
在这些年的情感咨询中，我见过许多在情感中迷失了自我的女生，她们急切地找到我，想要知道：我怎样才能调节自己的情绪？我怎样才能不那么作？
当我深入去问她们想改变的理由时，她们会说是男友不喜欢，包括父母的教育和网上的文章都在告诉她们，要做一个温柔包容的女人，而她们也习惯于揽下所有罪责，以至于她们既无法改变自己也无法改变感情，只能在痛苦的控制关系里进退维艰。
尽管她们本人看起来已经在恋爱里耗尽了心神，变得自卑抑郁，可当我问起她们的男友时，她们却能立马列出他的诸多优点。
比如前几天来找我咨询挽回的小K，她说自己的男友阳光开朗，正直真诚，对她也很好，之前还没异地的时候天天都会跑到她的宿舍给她送小零食，他是真的认定了她。
只是大学毕业后，小K去了韩国读研，男友成了一个小公司的实习生，不断拉开的现实距离让他们爆发了许多争吵，再加上结婚方面的分歧，男友最终还是无奈提了分手。
可我还是忍不住疑惑，一个学历高家境好，本该自信张扬的女生何以沦落到如此患得患失？四年的感情里究竟出了什么差错，才会让她的自我评价一落千丈？
在我的追问挖掘下，他们关系的真相才一点点浮出水面。
说到夹在父母和男友之间的状态，她显得有点摇摆不定难道我家真的嫌贫爱富吗？可我感觉我爸妈也不是那个意思，只是他误会了吧？
人有一种本能，我们会下意识去合理化让自己不舒服的事情，让它变得没那么难以接受。那些原本令人伤心的事，只要换个合适的视角去解读，我们就可以坦然面对，不会再惶惶不安甚至痛失所爱。
小K说出这句话，就代表着她已经钻进了自己编织的套子里。巨大的晕轮效应（HaloEffect）「以点概面，以主观印象来判断整体」下，男友成了她理想爱人的客体，他真实的样子已然不重要了，重要的是他能一直做小K的情感寄托。
实际上，男友的那句你们不就是看不上我吗？就已经暴露了他的真实想法。大部分人家嫁女儿都会考察一下男方的人品能力，何况小K还在上学，父母肯定要慎之又慎。
可男友的反应透露了控制型恋人的典型态度：就算他能力不够，那也是对方的错，他会最大程度地推卸自己身上的责任，让你相信是你太势利，而他情有可原。
这样，他从两个方面保护了自己，首先，他不必为这段关系作出太多努力；其次，他让你相信，你根深蒂固的人品和性格才是造成问题的真正原因。那么只要是你对他的质疑统统都会变成他贬低你的合理证据。
看完我的分析之后，小K仿佛受到了启发，那些尘封在记忆里，被她有意忽略的伤害，也变得无比鲜明。
在倾诉完这些经历，小K才像是大梦初醒，彻底认清了自己一直被控制的处境。
后来男生在朋友圈分享了好几个真正爱你的人不会嫌你穷的视频，下面不乏一堆好兄弟替他不值。
我无语至极，都已经分手了，还要道德绑架小K，为自己立深情人设，可以说是把自卑、自负和自我感动演绎到了极端。正当我想提醒小K不要被他影响，小K却主动说看他这样我反而释然了，我们都及时止损，希望他以后能幸福。
面对这样的深情前任，小K最终还是选择了放弃，而我也相信，这是个正确的选择。
我也建议你们在挽回之前，先对挽回对象下一个判断，作用有二，一方面是保护自己，另一方面即使你坚持挽回，也可以更快找到症结所在，去走对的路。
以下几个问题，如果你的回答多半是是，你就要小心了：
a、他是不是理直气壮地左右你的生活？
b、为了让他高兴，你有没有疏远过自己的亲朋好友？
c、他总是贬低你的感受、观点和成就来抬高自己？
d、你惹他不开心了，他不会解决问题，而是大吼大叫或者干脆回避？
e、你面对他的时候总是战战兢兢，小心斟酌要说的话？
f、他是不是说翻脸就翻脸？
g、你会不会经常觉得自己配不上他？
h、他有没有极强的占有欲？
i、发生冲突时，他是不是认为全是你的错？
为什么会产生控制关系？
其实我们在讨论控制型男人的时候不难发现，他们所有看似不可理喻的表现，都是在女人面前保护自己的方式，他们沦陷在对女性的爱的渴望和对女人原生的恐惧之间，始终无法自救。
他们潜意识里认为，他一旦被女人俘获，她就会利用他、伤害他、抛弃他，因此他暗示自己，只要能够打压她的人格，她就能够反过来依赖自己，就像菟丝花依附大树。他成了感情的主人，自然就再也不用担心她会借感情来控制他。
这所有的矛盾冲突也造就了他对伴侣的态度：越深爱越会把对方当仇人，甚至把对方当自己的出气筒。
这一切，都能从他的原生家庭里找到痕迹。
*控制型父亲
形成控制型的原因之一就是他有一个控制型父亲。在他的童年里，父亲是家里的权威，对母亲和他动辄打骂贬低。在成长过程中，他既没有学到男性的责任和强悍，也没有学到女性的温柔和包容，他变得懦弱而自卑。
想要活下去，就只有两个选择，一是像母亲一样逆来顺受，一辈子抬不起头；二是像父亲一样成为一个控制者，掌控让自己恐惧的一切来抚平不安。他选了后者。
屠龙少年终成恶龙。
*悲情的母亲
还有一种可能，他在丧偶式教育下长大，又或者本来就是单亲家庭。母亲的大部分精力都放在了面对自己的痛苦上，几乎无暇顾及他的需要，甚至因为无力改变现状，反过来把希望都寄托在他的身上。
在他特别渴望来自父母的安全感的孩童时期，他就已经失去了得到母亲支持、肯定和关怀的可能。这份依赖没有被满足，长大的他根本没有独立的能力。在他的潜意识里，他最爱的是母亲，但因为母亲的自私，他最恨的也是母亲，这份爱恨冲突被他统统投射在了伴侣身上。
小K的前任就在这种模式下的单亲家庭长大，他之前和小K提过一次分手，理由是感觉你不会孝顺我妈。这种自己不去孝顺却指望伴侣为自己完成责任的态度，就来源于他想补偿母亲过去的不幸，又怨恨着母亲的自私的心理。
而对于女生来说，被控制的原因有三：
*依恋成瘾：被爱的快乐至高无上，受一点虐待也没什么
*分离恐惧：害怕孤独，也害怕经济上的窘迫
*价值依赖：自我脆弱的一面，自我价值取决于伴侣评价
她们的共同点就是原生家庭缺爱，容易被控制的女生多多少少都有一些恋父情结，她们大多没有感受过来自父亲的关怀，或者总是被要求用讨好父母来换取爱，这培养出了她们极度脆弱的自我和强烈的不配得感。
她们需要依附一个强大的角色来获得安全感，故意表现出强大的控制型男人某种程度上完美契合了她们的追求。
并且在她们的家庭中大多都奉行打压女性价值的传统教育，很多人即使靠着努力走上了财富自由的道路，也很容易迷失在爱情里。所以一部分能力出众的女性依然会为爱甘愿变成受气包。
毕竟我们天性中的脆弱，只会在亲密关系中暴露无疑。
如何应对分手恐惧？
不管你的前任是真深情还是控制型，分离对你来说必然是动摇自我稳定的大创伤，唯有获得重生的力量，你才有可能挣脱爱的迷雾，重新规划挽回计划。
我们可能很少去思考，造成情绪的到底是事实还是想法，只是在碰到坏事的时候，我们下意识就会产生悲伤、愤怒等情绪。
但直接导致情绪的并不是某个事实，而是我们固着在事实上的某个想法。
比如：分手了我很伤心；和，分手让我觉得我很不值得被爱，或许以后我找的每一个人都会抛弃我。
导致伤心这一情绪的，不是分手本身，而是分手引出的一系列想法。
要想调节情绪获得重生，就要区别事实和想法，并且从想法里找出对自己有利的积极因素。
这个表格或许可以帮到你：
深切被爱的人失去爱，大多是因为在一起的时候没有珍惜，而被控制的人失去爱，大多是因为已经失去了反抗控制的能力。
无论如何，保有独立的自我价值，不做感情的奴隶，才有可能让他重新看见你的存在。这之后你再去铺垫舒适感、进行价值展示和创造竞争性嫉妒。
也只有他意识到你离开他后可以过得更好、碰到更好的人，他才会自觉逆向合理化，怀疑当时决定分手的正确性。
拿到感情的主动权之后，复不复合还不是你说了算吗？
世界上最遗憾的事不是爱而不得，而是曾经拥有。真的值得的人，不需要太多犹豫，问问自己的心，它自然会给你答案。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。