你感受过背叛吗？你知道一个人是如何变心的吗？
也许，你们还能牵手、拥抱、同床共枕，但ta的心却已经悄悄离开了你！
半年前有个姑娘找到了我，问了我无数次的为什么？一个爱了她8年的男人，一声不吭地就消失了。
他们俩从高中起，就是好朋友，直到大学毕业之后，男方始终觉得，跟这个姑娘在一起，才是最轻松自在，什么都能聊得来的，所以在暗恋了6年之后，选择了告白。
虽然姑娘有很多顾虑，可是架不住对方坚持，又是送礼物，又是送花的，甚至每半个月就坐高铁去到这个姑娘在的城市，跟她见面。
所以，在被正式追求了一年之后，姑娘还是沦陷了，两个人开始了恋爱，男方也来到了这个姑娘所在的城市，两个人一起生活、恋爱了快1年。
可是，尽管是长达8年的感情，两人还是因为一次小小的吵架，就分手了。对方还发消息不回、打电话不接，就这样消失了。
坚持了这么久，说放弃就放弃，难道他真的变心了吗？
接到这个案例之后啊，我首先觉得，对方还没有把这个姑娘拉黑、删除，那不管对方有没有变心，我们就还是有很大的几率，能让对方回心转意的，所以按照我的建议，姑娘给对方发了这样一段话：
我让她大胆地说出了自己现在对于这段感情的困惑（bewilderment），是自己一直不断联系他的理由，并且表示自己对他现在的心情和行为非常理解，只是想寻求一次解决问题的机会。
其实很多人分手后，过一段时间，你再回过头来看你们当时分手的原因或者是遇到的问题，你会觉得很可笑，因为现在想想，其实可能根本没必要因为那样的理由分手。
而导致你们真正分手的原因，就是缺少了可以当面，一起平心静气地解决问题的机会。
不过，比较惊喜的是，姑娘发出消息以后不久，对方就回复了她，还表达了自己的态度。
在收到对方的回复之后，我没有让这个姑娘急着去回复对方，而是我先跟她又根据她自身的情况，进行了一次深入的沟通，在这里我把她的情况，整理、总结为了下面三点：
1.原生家庭中，她母亲非常强势，总是不断地向她父亲索取，还经常在她面前责备她父亲：你爸一点男人的样子都没有，你以后别轻易相信男人。
2.父亲呢，又对她过于溺爱，让她在青少年时期没有树立好跟他人的边界感，比较自我。
3.她在大学时，主动追求过一个男生，在一起不到一个月对方就找了新欢。
因此，她的种种经历，使她逐渐形成了一套有失偏颇的爱情观（VisionofLove），比如：
她认为，女人就应该是被宠着的；两个人在一起，男人为女人付出是理所应当的，而女人就应该是保持矜持的。而且男人都是贪图新鲜感的，所以要不断试探、刺激，制造不可得性。
不然一旦让对方知道自己也愿意为对方付出、死心塌地之后，对方就会开始心安理得地享受，甚至觉得自己离不开他，而变得肆无忌惮。
不过很可惜，很多女人都像这个姑娘一样，在原生家庭的熏陶，和过往不愉快的经历中，学到了太多的错误道理，又在之后的亲密关系中，亲手把对方给作死了。
而这个姑娘，也正是因为她现在形成的这种认知偏差（CognitiveBiases），才让对方觉得她就是一个不懂付出，只会一直索取，还不给自己表达机会，一直在压榨自己的人。
觉得这个姑娘，跟之前是朋友状态时，完全判若两人。
而且，男方对于分手这件事，是已经深思熟虑过的，就说明，在他们恋爱期间，对方很可能跟这个姑娘释放过一些危机信号（crisissignal），但都被这个姑娘所忽略了。
所以在这里，也给大家总结了一些情感中的危机信号，好让大家来自检一下，自己的另一半，是不是也正在出现悄悄变心的迹象：
1.你们之间，至少有一方的言语、表现，开始变得苛刻（）。
2.你们之间经常充满了消极情绪（Negativefeelings）。
3.你们之间的身体接触（personalcontact）在逐渐减少。
4.你们之间，至少有一方变得不愿意表达（）或没有表达的机会。
5.你们在沟通中，经常有批评、评判、冷战、对立等情况（）出现。
6.回忆一下这段时间的情感经历，不好的回忆占大多数（）。
如果你们之间出现了其中某一个或一些问题，你又不想看着你们走向分手的结局，那就抓紧时间，一起探讨一下彼此的想法和最近遇到的问题。
不要不见棺材不落泪，等到对方变心、分手已经成了定局，再来想着解决问题。
说了这么多，归根结底还是希望大家能记到心里去，能对大家有切实的帮助。
然后，再让我们回到刚刚的案例上来，在我给这个姑娘咨询了3个月左右的时间之后，他们的关系终于有所缓解，并且最终成功复合了。
所以接下来，我就把那段时间给她的一些建议和方法，整理出来，给大家分享一下，希望各位能有所收获。
首先第一步：接纳、消解对方的负面情绪（NegativeEmotion）。
从刚刚案例中，对方给她分手后的第一条消息来看，对方还是有很多有苦难言的地方，所以说，去挽回对方，少不了要面对对方的负面情绪。
那么我们在开始挽回对方之前，就应该首先有一个这样的心理准备，然后，不管对方对我们的情绪、表达是怎样的，我们都要始终如一地，保持平静。
而当对方看到，自己的负面情绪（NegativeEmotion）、攻击，对你不起任何作用的时候，他们自己发泄完，也就会慢慢地平静下来。
所以当时收到那条消息之后，我是这样让她回复的：
首先呢，说出对方现在可能的心情和想法，并且说出自我反省的结果，对之前自己做得不对的行为道歉，让对方感受到你是的的确确想要改变，并且进行了自我反思的。
然后表明自己现在联系对方，不是一定非要复合，而是希望能有一个解决问题，自我提升的机会，并且希望对方，可以作为一个，能够彼此信任的朋友，来帮助自己。
根据富兰克林效应（Franklineffect），对方在帮助你的过程中，也会因此对你不断地产生好感。
所以只要对方愿意帮助你，你就可以找更多、不同的借口，来寻求帮助、约对方见面。
这个案例中的男方其实不太具有代表性，因为他对于找我咨询的这个姑娘的负面情绪没有非常深。
只不过是在一开始表达了一下自己的不满，在看到这个姑娘愿意做出改变之后，很快就答应了这个姑娘的请求。这也是他们复合比较快的原因之一。
而对于那些，对方负面情绪非常多、非常激烈（intense）的情况，我也有这样几个建议给到大家：
1.不反驳、不解释、不争辩。
2.不管对错，先学会全盘接纳（accept）。
3.对对方的情绪、感受、想法，表示认同和理解。
很多朋友看到这里可能会觉得憋屈了：
就算是我主动想挽回，难道我就应该默默接受对方的这些负面情绪吗？要我接受也行，那到什么时候是个头呢？
对于第一个问题啊，我的回答是肯定的（affirmative）。
但不是说因为你想挽回就应该受气，而是想要让对方回心转意，你就应该拿出自己坚定的态度来，而且只有对方的负面情绪消失殆尽了，你们才能更好地、正常沟通。
而对于第二个问题的回答，就要涉及到我们接下来的第二步了。
第二步：测试情绪排解（Emotional