前几天，我的一位女性来访者，半夜给我打来电话，梨花带雨地跟我说，男朋友要和她分手。
因为两人是异地恋，好不容易可以休年假了，打算找个近一点的地方玩一圈，但是女生觉得天气太热了，想让男友直接飞过来找他，两个人好好休息几天，说着说着就争论了起来，从去哪里玩说到了男友对她越来越不上心，两个人的关系越来越冷淡了。
而对方最近刚好工作压力很大，本来心情好好的，想和她一起放松一下结果两个人又吵起来了，为了避免更严重的局面，他说：“先互相冷静一下吧。”就挂了电话。
这下，女友更生气了，疯狂地发消息过去，质问对方到底是什么意思，结果等来了一句：“分手吧。”
其实。类似这样的故事我听过很多个，两个人在一起谈恋爱，总是需要磨合的，也总有发生冲突的时候，但有的人会越吵越失控，吵着吵着就散了。
不过，也有的人，越吵越相爱，一辈子就在吵吵闹闹中过去了。
因为说一句话很真实的话：
“当一对情侣还能吵得起来，说明两个人还带着解决问题的意识，真正没救的是，那些连架都懒得吵、连话都懒得和对方说的情侣。”
正所谓“小吵怡情大吵伤身”，吵架也是一门艺术，并不是从来不吵架的情侣，关系就是正向健康的，相反，如果能够用正确的方式释放彼此的能力，会更有助于拉近两个人的关系。
那么该如何避免大动干戈地争吵呢？
王小波说过一句话：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
我觉得非常有道理，因为这就是一切争吵爆发的根源，因为感受到了无力，心里的不安全感就转化为了对伴侣的敌意。
我举几个例子：
你和男友约好了这周末一起去看电影，结果对方却临时爽约了，说公司要加班，你气的原地爆炸，其实本质上——你是因为感受到了男友的不用心，或者是不如以前那么在意你了。
你刚做的策划案，被领导驳回了，他还严厉地批评你做的一点都不精细，你撸起袖子说：“你整理了近三年的数据对比，还要怎么精细？”其实本质上——你是感受了对方对你的不认可，感觉自己受到了不公平的待遇。
你突然间发现闺蜜交了男朋友，但是你却是最后一个知道的，你当时说不出一句祝福的话，心里觉得很失落，其实本质上——你是觉得自己被忽视了，你在闺蜜的眼里也许没有那么重要了，对方不需要时时刻刻的和你分享开心的事情了。
所以，大家发现了吗？
当你面对一件消极却无法改变的事情时，就会产生无力感，但是为了面子上过得去，为了自己心里更好受点，只能通过愤怒和争吵把情绪转移出去。
当你了解了情绪来源之后，就要明确更重要的一件事：你在情绪的背后真正的需要是什么？
我们之所以会和对方发生冲突，是因为我们没办法在某件事情上达成共识，那么现在摆在你面前就有两条路，要么解决矛盾，让两个人的关系更加深厚，要么单纯地发泄情绪，让问题留在你们之间，一直重蹈覆辙。
答案很明显，如果你希望挽救你们之间的情感危机，就必须选择前者。
说直接一点，你们之间可以吵架，可以去埋怨对方，但是当情绪冷静下来后能否制定出一个彼此接受的规则，再心甘情愿地执行，这样的冲突才是有意义的。
假设，这个周末你看着天气很好，想和他出去露营，他非要待在家里打游戏，说懒得出门，你们可以因为这件事说出彼此的看法，甚至可以争吵，但是吵完之后，一定要达成共识，比如这周可以听他的安排，但是下周要弥补你一个小条件。
为什么有的情侣总是吵个没完？
因为你们只会在争吵中表达不满，双方都达不到自己的预期，感情就会处于一个很糟糕的状态，其实你们争吵的都是一些微不足道的小事，本来能好好说的话，却总是带着攻击性和火药味。①
在开头我有说过，经常会发生争吵的情侣，并不是因为不够相爱，感情不够深厚，相反他们是非常渴望解决问题的，只不过没有找到合适的方法。
在帮助来访者处理类似的案例时，我总结出了一个很高效的办法——复盘吵架。
什么意思呢？
就是说两个人发生冲突之后，能够冷静下来把吵架的原因和过程再梳理一遍，弄清楚彼此之间真正的需求，避免下次再吵个没完。
这就需要你去练习两种能力：
1、给台阶的能力；
2、找原因的能力。
★第一个解决危机的技巧是给对方台阶
男人都是理性的动物，他在考虑要不要哄你之前，会在心里打个小算盘：我们如果和好的话，对我来说，到底划不划算？
如果他每次都要哄你半天，也换不来好的结果，他基本上都懒得再管你了，谁还不是个宝宝呢？
所以说，如果你希望在发生冲突之后，对方能够乖乖低头，就要学会给他台阶下，有了台阶，你们之间才有重新沟通的可能。
比如你们现在正处于分手边缘，他一直在冷暴力，你就可以坐在他的面前，用开玩笑的语气说：“某人已经24个小时没有理我啦，再这样下去我就真的要生气了！”
顺便再给他递杯饮料，如果他接去了，那就证明他也给了你台阶。
到了这一步，事情就好办了，你可以继续说：“我知道我有些任性，但是你也不能不理我啊，我还以为你不喜欢我了呢。”
这时候大部分男人都会开始道歉了，说是我不好，不应该和你生气的。
听起来很简单对不对？
其实只需要你利用女人先天的优势，用示弱给双方一个台阶下就可以了，同时还要提醒自己，有些账秋后再算也一样，等情绪缓和后才有达到你想要的目的。
★第二个解决危机的技巧是学会找原因
很多情侣都是因为“你为什么不在乎我”和“我不认真工作，等着喝西北风吗？”之间吵个没完。
你可以细想一下，如果你希望他能带给你更好的生活，那么就必须要接受他没有太多的时间分给你。换到男人的角度也是一样的，如果你喜欢她乖巧的一面，就必须要接受她比较黏人。
这其实就是所谓的需求互补，你要想明白对方和你吵架的需求是什么，而不是死盯着自己的需求不放。
而你们是怎么聊的？
男：“你怎么又忘记关煤气啊，我又不是你的保姆，你就不能让我省点心吗？万一出点事怎么办，平时你就爱乱买东西乱花钱，家务也做不好。”
女：“我又不是故意的，你至于这样说我吗？再说了我又没花你的钱，你自己刚买的新球鞋顶我一个月的开支了，你只会埋怨我，你一点都不爱我！”
两个人从一件简单的小事吵到了做家务、乱花钱、乱买东西、不陪我、不爱我，什么都开始混为一谈，但是一个问题都解决不了。
因为你们都只在意了自己的情绪和需求，甚至还上升到了人身攻击，这会让你们的关系不断恶化。
这时候你就需要控制你们的沟通，提醒对方你们目前最应该解决的问题，说做家务就是做家务，花钱的事下次再找机会好好聊聊。
“昨天我真的忙昏了头，回家太累了，但是还是要帮你做晚饭，结果你还说我不好，我觉得心里很难过，我最近总觉得你是不是对我有些不满，你不要总拿工作太忙说事，你以前也很忙啊，但是以前没有像这样这样埋怨我，我想知道你到底是怎么想的。”
你只找一件事的原因，也表达了自己的想法，也给了对方解释的空间，这才能让你们之间越吵越相爱。②
如果你需要的是陪伴，对方自然会稍微平衡下工作上的时间，同样男人也需要你去理解他，你也做出了一定的妥协，争吵也不攻自破。
最后我想告诉大家，吵架的意义的意义在于彼此包容和理解，而不是指责和抱怨。
所以小情侣们谈恋爱的时候吵个架非常正常，就算吵分了也有很大的复合余地，良性的沟通有助于两个人缓解压力，更好的了解彼此，但一定要学会给对方一个台阶下。
怕就怕，你们都觉得自己是地球的中心，所有的一切都必须围着你转，谁也不愿意和一个自私的人共度余生，同样你也不会在感情中学会成长和担当。
Ps：①来源于《好好吵架提升篇：为什么吵架那么让人心累》第一节：为什么你们越吵越累？②来源于《好好吵架提升篇：为什么吵架那么让人心累》第二节：聚焦问题本身。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
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