随着社会的压力逐渐增加，不管是在职场或者是亲密关系中，都会接触到冷暴力。
而在情感中出现冷暴力是最让人感到受伤的。
有的人会说，我宁愿跟他大吵一架，也不愿意遭受冷暴力，像对着空气人一样
有的人则会说，什么冷暴力，就是他不爱我了，不想表达，所以选择不理我
不管是哪一种，其实无关爱和不爱，冷暴力都是受虐者和施暴者上演的一场精神虐待。
依我的个人所见，面对冷暴力除非你拥有一颗强大的钻石心。
否则，长此以往，你们的亲密关系一定会出现病态。
我们都知道暴力行为，是通过肢体上的举动对他人进行施暴，而冷暴力则是一种无言的攻击。
很多伴侣在相处当中，常会出现冷战，其实就等同于冷暴力，它和争吵恰恰是相反的作用力。
如果亲密关系中出现矛盾，让彼此愤怒或者是出现不满的情绪，多数会大吵一架，针锋相对或者是恶语相向。
但是少部分人，则会用冷暴力，不管你怎么吵，怎么泄愤，我就是不理你，你就在我眼前指手画脚，我就当没看到，你爱咋咋滴，我该干嘛干嘛。
而长期遭受冷暴力，就会让亲密关系逐渐出现分崩离析，最后走向死亡。
而法国心理治疗师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬曾在《冷暴力》一书中写道：
通过精神虐待，一个人真的有可能毁掉另一个人，将之称为精神谋杀也不为过。
那为什么冷暴力中多数都是男生是施暴者呢？其实是因为男女存在思维差异化。
●男生的性格喜欢沉默，在遇到压力和挫折的时候，男人喜欢陷入到自己的内心世界，独自去面对和化解；而女生在遇到问题的时候，多数会找人倾诉的方式来消化负面情绪。
●男生不再喜欢伴侣，男生不再喜欢一个人的时候，不会积极的主动示好，不再讨好你，更不会在乎你的感受，用无所谓的态度来对待你，换言之，我不喜欢你了，你能忍就忍，忍不了就提分手，反正我不在乎，你怎么选择我都接受；而女生，不爱就是不爱了，不爱了直接就提出分手。
●爱无力，当一个人很爱另一个人的时候，会很难轻易放手的，但之所以不再全身心的去爱，都是因为被伤的太深，也就是说，你做了很过分的事情，男生被伤的很深，失望绝望，又爱又恨的情绪叠加在一起，就会让他开始使用冷暴力来对待你，报复你、折磨你；而女生多数也是会选择直接离开。
而出现冷暴力大多数的原因，有以下两点：
●先天形成因素：原生家庭，来源于家庭中的冷暴力，父母对自己的要求很高，如果达不到父母的要求，就会动辄打骂，甚至是贬低孩子，那长期处于这种权威之下，孩子通常不敢表达自己的真实想法，那这种严苛的要求，实际上就是一种冷暴力，而作为孩子经常处于这种环境下，就会逼着自己优秀起来，避免责骂。
长期以往，延伸到亲密关系中，施暴者会效仿自己的父母，因为觉得冷暴力是非常管用的，会逼着伴侣向自己妥协甚至是改变。
●后天形成因素：避免吵架，在亲密关系中，出现矛盾是在所难免的，可能刚开始，你们是存在沟通的，但是随着相处时间越久，矛盾越多，沟通变成了吵架，而每一次吵架，都是你说她不懂，她说你不理解，越吵越烦，越烦越想赶紧结束这场争吵，长期以往，当再次面对争吵的时候，一方就会下意识的闭嘴，就会出现，你吵吵你的，我听着就行了，或者我不愿意听，直接摔门出去。
而最高人民法院曾对年度万起离婚纠纷案做过统计，发现离婚最多的原因不是家暴，是感情不和。
而在第一项，感情不和的根源里，至少有50%以上的情侣都遭受过不同程度上的冷暴力，所以由此可见，吵架并不一定让这段关系破裂，而冷暴的伤害却足以让一段关系濒临死亡。
也就是说，即使你已经伤痕累累，却看不到任何出血点，你说伤口很痛吧，却找不到伤口。
而对于施暴者来说，这种方式可能只是他处理问题的方式，用暂时性的冷漠来表达自己的情绪，认为这种方式只是我想静一静的内心独白，因为不想自己说出更伤人的话，造成雪上加霜的局面。
知道了冷暴力的由来和形成原因，那么要怎么化解冷暴力呢？
首先、面对冷暴力我们如何做出回应。
1、转变自我态度，你要接受对方的这种冷暴力现象，接受对方的想法和目前感情存在的危机，不能有太多的情感寄托和情感依附，也不要拿过去两个人高浓度感情的状态做比较，放下当下的负面情绪，抛开对错，妥协于当下，你要明白，可能他也不愿意冷暴力，或者也没有觉察到这是冷暴力，所以要理解对方。
2、认清对方冷暴力的目的，是想规避争吵带来的额不必要麻烦，还是想用这种方式逼你说分手，还是想用这种态度，让你承认自己的错误，从中找到根源所在，积极做出对策，如果你都不知道对方为什么冷暴力，你怎么去解决你们之间存在的问题？对不对。
3、思考产生冷暴力的原因，给自己一个冷静思考的时间，去分析你们现在所处的状态，是什么原因产生了冷暴力，所谓枕边人，是你最了解的人，你要分析对方的心理需求是否没有得到满足，因此以无声的态度来抗衡，还是对方的情绪出现了问题，不想跟你争辩或者说当下不想跟你沟通，又或者是你自身出现了问题，屡教不改让他不想再去跟你探讨错和对。
4、学会控制情绪，冷暴力通常会让受虐者歇斯里地，满身是伤，当情绪处于崩溃边缘的时候，就会采取以暴制暴来反抗施暴者，在这个过程中，你情绪失控了，在冷暴力中不断的升级，最后得到的结果只能是有苦说不出，既委屈又无法表达出自己内心最真实的情感，不仅修补不了关系，也会让亲密关系越来越糟糕。
其次，面对冷暴力，我们如何去做呢？
1、回溯过去的感情，找到痛点，反思中给予共情。
回溯过去的一段感情中，你有什么地方是让对方无可奈何的，或者说对方最不能接受，跟你说了千百次，你却依然我行我素的地方。
比如，你比较自私，非常自我，自己怎么开心怎么来，从来没想过别人的需求，也没有考虑过他的感受。
或者他经常说一些不满的话，比如你就不能别没事找事，天天就听你叨叨了。
要知道很多冷暴力的人，不是他想冷暴力，是发现跟你压根就沟通不了，吵架都吵不到一个点儿上，沟通都不在一个频率上，与其无谓的争吵，无效的沟通，不如冷暴力了，什么都不说，既可以避免争吵，也可以省去麻烦，对不对？
所以简单来说，要找到损害你们亲密关系中的痛点，进行反思，吧啦吧啦说别人之前，你要先反思一下自身的问题，有的时候，你在自我反思下，积极改正了，可能矛盾自然就消失了，也就不存在冷暴力了，对不对？
而在我们进行反思，抓痛点的同时，要学会给予共情。
卡希尔.纪伯伦在《先知》中曾提到，当别人向你求助的时候，你最好给予。当然更好的是，别人没有向你求助的时候，你也能通过理解而去给予，对于慷慨大方的人来说，寻找一个需要帮助的人，会比给予更有满足感。
也就是说，给予共情，可以让我们迅速走进另一个人的内心，了解对方的想法，而当你与对方产生共情的时候，即使他不说，你也能感同身受，吵架的时候，面对问题的出现，你能及时的感同身受对方此刻的心理状态，从而有效的针对性缓解，那冷暴力自然无处遁形。
我举个最简单的例子：
前几天我的胃不是很好，我就想吃点面条，而我又跟我的伴侣提过好多次，我说我胃最近出毛病了，显然她都忘在脑后了，然后我俩就上演了到底是吃饭还是吃面条的戏码。
其实这本来是件小事，只不过就是我的胃出问题了，不适合吃米饭，然后她一直在旁边说，我就爱吃米饭不喜欢吃面条，不知道你为啥要吃面条，面对这种小事儿，不想做无谓争吵的我，只能选择接受，避免吵架嘛，然后她就说我，咋不说话了，冷暴力她，我是想冷暴力么？显然不是，真的是觉得事儿很小，不值得去争辩。
结果没过几天，她的胃也开始痛，我就说吃点面条吧，养养胃，米饭太硬，这个时候她就跟我道歉了，说前几天你胃不好我给忘记了，还责怪你吃面条
所以看到了吗？共情的魔力就在于此，受伤的不是自己，永远不知道有多痛，就是这么个道理，当你能给予共情，感知他所想，就能做到有共情力量的沟通，那冷暴力还会存在吗？
2、循序渐进，沟通中，引导对方说出自己内心真实的想法。
对于相恋的人发生矛盾或者争吵，会经常出现这种情况，你越吵，对方越激动，对方越激动，你越想吵，最后吵的脸红脖子粗，也没分个对错出来。
冷暴力其实跟吵架有个异曲同工之处，就是你越发脾气，对方越冷，这个时候就会出现，你吧啦吧啦说，他就听着，没有任何表情，也不存在任何情绪，你越吵，他越是平静。
你说你的，听不听那就是人家的事儿了。
所以面对这种情况，就收起你的火爆脾气，用循序渐进的方式，跟他讲，讲什么呢？讲道理，你要客观的表达你想说的话，理性的表达你的情绪，并且告诉他，如果你觉得有什么不满的地方，你也可以直接说出来。
虽然说家是讲爱的地方，不是讲道理的地方，但是对于冷暴力的人，讲道理的方式就是窥探对方内心情绪变化最简单的方式。
在引导的过程中，如果对方说出了在某件事上有不同的看法，也别着急去辩解，因为他能说出内心的想法已经是很好的开端的了，而你不就是想克制对方的冷暴力吗？你可以去认真聆听对方为什么会有跟你不同的看法，站在对方的角度去想他所说的不同之处在哪里，为什么。
如果对方的态度依然是不温不火，也别太着急，一口气吃不成一个胖子，对不对？
我见过很多人，试图跟冷暴力的伴侣沟通的时候，压不住火，觉得对方说的就是错的，然后一直反对对方的说辞，可这种行为导致的后果就是恶性循环啊，他试图通过你的引导去跟你沟通，而你却一直抵制他的话，那他只有继续冷暴力下去了。
那如果在引导的过程中出现抗拒沟通，怎么办？答案是，坚持。
坚持沟通下去，可以说说你之前的自我反思，然后引导他针对你的自我反思，表达一些自己的看法，在此过程中，你要表现出对对方给出的看法是非常认同的，然后反过来，说一些自己的看法，希望他也能理解你。
而最能拉近距离的沟通方式就是肢体动作，你可以抱抱他，或者是挽着他的手，在肢体上传递你的情绪，动作上传递你的包容和理解，让他走出冷暴力的惯性中。
所以，当面对冷暴力的时候，千万别跟冷暴力硬碰硬，如果你真的爱对方，你要做的除了忍就是引导，引导对方走出冷暴力，用积极的态度面对你们之间出现的问题。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。