挽回过程中，你有没有遇到一些很难突破的困难？比如来自对方的拒绝？
在我读书那阵，我们老师经常对我们说：“遇到了困难/阻碍，你有两个选择，一个是迎难而上，一个是就地躺平。两个选择，意味着两种结果。你们选哪一种？”
我当时就觉得，那个“迎难而上”的人，在未来肯定是人生赢家；“就地躺平”的人，就像阿Q那种一辈子没啥出息。所以我选“迎难而上”。
后来，我毕业出国，到参加工作，再到创业，生活的种种历练我改变了我的想法。
因为我发现，当我“迎难而上”的时候，面临的全是焦虑。一会儿充满期望和自信，一会儿忍不住失望想放弃。我没有办法理性地思考，我到底要怎么做，才能解除眼前的困境。
然后我再次回想老师的话，我试着“就地躺平”啥也不干。我发现很爽，真的很爽。
“躺平”了一段时间，我又开始重振旗鼓，然后那个困境就被我解决了。
所以，你问我挽回被拒绝了该怎么办？我的答案是你不如什么都不要做，先“就地躺平”一下想想：挽回被拒绝了，真的重要吗？
当你放下杂念平复情绪以后，你就会发现：
如果说你一挽回，对方就同意了，那根本不叫分手，那叫闹别扭。就好像你们某一方气急败坏之下提了分手，说了狠话；但另一方买个礼物道个歉做个承诺表个白，俩人就和好了······这种，连“挽回”的门槛都够不上。
挽回是什么？是带着失去对方的恐惧，带着对这段感情的不舍，去撼动对方的决定，改变对方的认知。
你反过来想想，我现在要改变你的一个决定，而你又不想被我改变，你会怎么做？
是拒绝对吧。
所以你发消息也好，见面哀求也好，又或者表白承诺也好······你所有的挽回行为，都必然会面临被拒绝的可能。
因为一个人在认知下做的决定，是需要慢慢地，一点点地去改变的。你才挽回了一次两次，被拒绝多正常啊。
想要挽回一段感情和追求真爱，在某种程度上来说是差不多的。都要面对来自对方的拒绝。
现在，请你继续“躺平”想一想第二个问题：
其实拒绝在某种程度上来说，是一种对你的“否定”。很多人接受不了这种“否定”，就会直接悲观地认为“没办法挽回了”，然后直接放弃。
因为我们面对阻碍产生的“挫败感”，内心需要有强大的能量或者底气，支撑我们重新开始。
很多人没有这样的底气，仅凭着自己的一腔热情和一往情深，就“迎难而上”去挽回，最后一次次地失望而归。甚至在一次次地失望和被拒绝后，连爱的勇气的也失去了。
所以这也是我在最开头说的，为什么我要“就地躺平”一段时间。
因为挽回本身就是一场“持久战”，你要一次次地跨越阻碍，光靠“迎难而上”的勇气，而没有充足的能量去支撑，你早晚都会坚持不下去，中途放弃。所以你的内心还必须要有底气，必须保持充分的能量。
什么是底气？
内心的底气来自于，你对爱情恢复了理智而全面的认知，来自于你深刻地理解了你面对的问题，你有筹码，有能力来改变局面，你对自己对感情还有期待和信心。
☆恢复了理智：
你不再凭借自己的片面或者情绪上的认知，来看待你们的分手，认为分手就等同于对方不爱了，这段感情从此被判了“死刑”。
分手不是简单的谁感情淡了，不爱了，也不是谁有多大的问题。你我皆为“饮食男女”，各有各的可爱与可恶，相处的时候有摩擦有争吵很正常。
分手最根本的原因是亲密关系里的两个人，没有办法意识到自己对彼此的误解和偏见，也没有办法控制这种误解和偏见蔓延。于是原本平衡的感情关系被破坏了，产生了一系列复杂的问题。
在这种情况下，你们很容易把彼此的情绪当成事实真相，不断地互相伤害，互相反驳辩解。辩着辨着就忽略了事情的核心矛盾。
当你恢复了理智你就能跳出情绪看问题，也就能找到你们的矛盾源。
☆找到矛盾源：
就像我前面所讲的，感情的平衡机制被破坏以后，双方总是带着情绪看待事情。
你和ta都没办法正视自己与对方的矛盾。这些矛盾包括：你们都希望对方满足自己的感情需求，认同和接纳自己，但谁也不肯主动。或者主动的人长期主动，被动的人被养出了“惰性”。
你们也无法平衡自己内心对爱情的矛盾。这些矛盾包括：你内心的贪念、控制欲、焦虑感、迷茫以及无知。
打个比方，你喜欢吴彦祖的脸，但又面对不了吴彦祖身边有一堆追求者。或者你想要找一个像各方面都不错的暖男，但自己的综合指数又不高，无法与人家匹配······
所以挽回过程中，你需要时不时审视一下自己，审视一下你们的感情矛盾。再看看你的手里还有多少筹码，可以改变分手的局面。
☆掌握的筹码：
就像追求一个人，光凭着你喜欢人家爱人家这一点，是远远不够的。你的手里必须握有足够多的筹码，令对方愿意跟你相处，愿意听你的心声。否则你的爱意是没办法传达的，因为对方有权利捂住耳朵，不听你说。
挽回的筹码也一样，你拼命地告诉ta你爱惨了ta有什么用？
你有让ta再次看到你时，产生“不该分手”的悔意的吗？
你能让ta在跟你交流时，快乐得像只小老鼠，恨不得天天跟你聊天吗？
你能让你发出的每一条信息，都直戳ta的心脏，让ta辗转反侧心动难眠吗？
······
挽回的筹码是你的沟通能力，你的情绪影响力，你的吸引力重现，你能让对方产生信任看到希望。
☆期望和信心：
你相信爱情。相信那个拒绝你的人，也会在某个难眠的夜晚，想起你的好。相信ta也会悄悄地