很多人在疫情期间都想过一个问题，疫情过后，我最想干的一件事是什么?
很多人会说报复性消费、外出旅游、表白求婚、逛街吃喝看电影，总结下来无非就是“花钱”，这些通过金钱就可以解决，其实比较简单。
相反疫情宅家对每一个经历过的人来说，都是突发性的事件，我们内心世界多多少少都会受到影响。
所以，除了上述的报复性花钱，我们也要关心一下自己内在世界的需求。
下面我们通过一个小测试，3分钟快速评估下我们的欲望值，从而“对症下药”，更好的调节自己的身体和心理状态。
根据下列描述，结合自己最近2个月的第一感受，从0-3分中选择符合自己真实状态的选项：
注意：请提前用笔记录下来每题的得分。
0分-从来没有
1分-偶尔发生
2分-每周发生几次
3分-隔1、2天发生类似情况
1.不定时、经常性的刷屏美食博主的视频，甚至对着吃播看很久，才觉得满足、快乐；
2.都会打开各大购物网站，不管是否需要都会浏览、收藏，甚至下单快递到家，才能有安全感；
3.跟家人在一起时，会经常性的发生矛盾，情绪波动很大，自责感和焦虑感倍增；
4.经常刷微博、朋友圈、抖音、快手等平台，找一些跟自己无关的热搜话题，一个接一个看，停不下来；
5.玩游戏，或者刷剧时，即便熬夜硬抗也不想下线关机，很兴奋无法入睡；
6.很想知道朋友们在干什么，经常通话时间超过30分钟，甚至更长，已经排满了疫情过后要干的事情；
7.相比在家工作，在办公室更让你感到舒服自在，工作时感到时间过得很快；
8.深夜睡不着的次数增多，感觉到接下来工作压力会增加，甚至有强烈的危机感；
9.疫情期间，有慎重考虑过自己是否换工作、增加投资渠道，甚至经营副业的想法；
测试结果：
1、2、3题，属于情感性需求：主要是情绪性的欲望，例如快乐、悲伤、愤怒、焦虑需求等。
4、5、6题，属于社交性需求：主要是对于群体性互动、语言表达、沟通的社交需求。
7、8、9题，属于价值性需求：主要是对于自我价值实现的欲望，包括了工作价值感、收入的价值感。
如果的你得分是：
0~3分——大家不用过渡担心，这是人在应激状态下的欲望的正常反应；
4~6分——需要我们做一些情感表达的调节，通过文字、音乐、补充睡眠、做菜等就可以满足；同时如果线上社交虚拟性不能满足你对真实社交的需求，可以主动承担一些买菜、倒垃圾、值班等真实场景的社交互动；
7~9分——说明我们情感、欲望压抑比较严重，如果时间过长时间处于这种状态，需要特别注意，最好能找到专业的人员给与一定的疏导，甚至是行为管理。
很多人的欲望被一直压抑着，这种被压抑的内心需求是不可能被长期封存起来，强硬压抑的后果一定是积累到一个程度后更严重的爆发。
想去消费、逛街、海吃海喝其实只是我们在行为上的获得满足途径，说到底还是要填补内心在这段时间失去的快乐感、满足感、安全感。
所以提醒大家，很多报复性补偿的想法或者行为，太过了也未必对自己有多大的满足感，反而真的去做了，你会产生自责和厌恶。好的欲望，适合而止，不好的欲望，找到适当的途径发泄一下。
尤其是在疫情还未完全解除的前提下，大家其实更应该明白自律和自控，才是我们未来获得更大自由、安全的活动空间的前提。