挽回里最碍事的两个心态：
1.他不爱我了
2.我没机会了
在这种消极状态下，大部分人都会在愤怒和自厌里来回摇摆，前一秒还在说他算哪块小饼干，下一秒就笃定他一定很厌恶自己不可能回头。
不过别着急，我们先擦擦眼泪，回到现实世界。现实中，哪有那么多极端变化的爱与恨？大部分人其实是在爱恨交织的中间地带游走。你的前任也不例外！
你要知道，他会跟你分手的根本原因是，你在他那已经信用破产，他不相信你能解决问题或者满足他的需求，他也不想再对你有无望的期待。
他即使还爱，也需要用恨来拒绝你，同时说服自己放下。这就是人在受到干扰时潜意识里自动会开启的自我防御机制（defencemechanism）。
而挽回，说白了就是破防解读他真正的想法和需求，然后给出合适的回应调动他心底的柔软而已。
破防part1
你以为的拒绝，只不过是废物测试
什么是废物测试？
举个很简单的例子，你去面试找工作，hr想知道你能不能为公司加班加点当牛做马，他肯定不会直接问兄弟，无薪加班干吗？他会说个人规划和公司安排有冲突，你会怎么办？
这就是一种废物测试，用一句话解释就是：用绕弯子的方式来试探你的真实想法。
它其实测的就是两个方面的东西：
a、这个人能不能满足我的需求
b、这个人愿不愿意满足我的需求
所以如果你觉得废物两个字很扎心，换成适配性测试供需性测试也完全OK。
它的底层逻辑就是，我有需求缺口，但不知道眼前这个人的能力和意愿，我就没法确定我的需求能不能得到满足，为了保全我的自尊或者双方的面子，我只能间接来问你。
同理，分手的时候，在未竟事件情结（Unfinishedeventeffect）的影响下，原先你给他带来的缺憾不可能凭空消失，他肯定是想让你满足他的，但你对他来说就是一个有不良前科的伤害者，他不确定你会用什么方式对他，就会用废物测试来试探你的真实想法。
举几个例子：
我累了，不想再继续了（暴露想要轻松的需求）
你觉得我还会相信你吗？（他曾想相信你，但没有足够的力量支撑）
你以前有过那么多次承诺，哪次履行了？（明骂实怨，他希望你能履行承诺）
...
其实你不说我也能猜到，你听到这些话的第一感觉，一定是绝望+伤心，以为他就是要彻底和你说拜拜。但事实上就像我前面说的，一个人不可能立马说放下就放下，他此刻的状态更多是爱恨交织。处理得不好，他就会更加坚定自己的选择，可如果处理得好，说不定就会给你带来惊喜。
废物测试怎么应对？
废物测试也得分情况来应对，一种是动机性废测一种是回避性废测。
·动机性废测的意思是：他拒绝你甚至骂你的目的性很强，他就是想从你嘴里听到你还爱他，而且他能意识到自己对你还有感情和期待。
比如常见的有理有据去翻旧账：你之前不是说有我没我一个样吗？那你自己过啊！
这种你可以先给个可得性，表白稳住他的情绪。再根据他攻击你的内容进行回应。总结就是：可得性+合理化+摆情绪和态度+说目的
具体示范：怎么可能有你没你一个样？你在我心里独一无二无可替代（可得性）。
当时我那么说不代表我真那么想啊。那次因为你和别人聊天没理我，我吃醋了才会那么说？你想想换成你你不气吗？（合理化）
不过我后面也反思了，我确实说得太过了，想给你道歉吧又怕旧事重提让你伤心（摆情绪+态度）。
现在我已经知道你还在意了，能不能给我个机会，我想让你开心一些（说目的）
·而回避性废测的意思是：他不管对谁都喜欢绕着弯子说话，他不想处理感情中让人难受的问题，所以选择了惯性逃避。他对你没有期待，也意识不到或者就算意识到了也不想承认自己对你的感情。
就比如他会直接拉黑或者用类似没必要，不需要，你说完了吧，够了吧，你还想怎么样？的话来抗拒你。
但实际上，他说这个的潜台词是你做得已经够了，但都不是我想要的，你能给我我想要的再说，现在别烦我。
你也不用去问他到底想要什么，因为他对外界的下意识态度就是防御，说需求包括外露真实情绪这种事，会让他觉得很没有安全感甚至很罪恶。这大概率是来源于他有一个不被