我说过，获得一段长久恋爱的前提，就是无所畏惧。我发现很多女人的痛苦都来源于她“无法离开一个男人”，但我告诉你，哪怕是再美丽，再优秀的女人，一旦无法离开一个男人，就会变得一文不值。
因为你已经慌到，不知道要用何种技巧才能笼络住对方的心，那么今天这篇文章，就系统的带你来盘一下这个问题！认真看！收获就在文末！
一，心态要王炸！
因为太在乎得失，往往就会让你谈不好一段恋爱。所以要打开格局，学会用“筛选思维”代替“认定思维”。
就是你要这么想，我们跟一个人相处的终极目标，不一定是要结婚生子，也完全可以为了了解对方，体验恋爱的快乐，从对方身上获取某种想要的体验和经历，哪怕最后没有在一起，也没有关系，因为你在这段感情中收获了成长，也感受了快乐。
这也是为什么持有筛选思维的女孩子很少为了恋爱关系而患得患失，而认定思维的女孩子则经常会被对方的一举一动牵动情绪。
当你不再只认定一个思维，接受自己可能会失去的可能性，内心的执着也没有那么强烈的时候，说不定反而会更容易营造出轻松舒适的相处氛围，也能更容易谈好一段恋爱。
我发现，托付心态真的是很多恋爱中女生的通病了。很多女孩子在跟一个男人恋爱的时候，潜意识里都会对他有一种态度，就是“我跟你谈恋爱，你就理所应当怎样怎样对我，你要对我负责，照顾好我的情绪，就因为你是我男朋友。”
但坦白讲，如果你真抱着这样的心态去谈恋爱，那我敢保证，没有多少人能忍受你太久，因为感情里最怕的就是“理所应当”这四个字。
谈恋爱是什么？就是找一个喜欢的人一起“玩”。当然这里的“玩”并不是对恋爱不认真，随便玩玩而已，而是指两个人在一起轻松愉快，享受恋爱本身开心的状态。
所以在恋爱中，你要建立的是“玩伴心态”。当你在内心深处不再认为他是一个需要事事对你负责的男朋友，而是可以一起开心玩的伙伴的时候，你自然就不会对他有过多的要求。
恋爱就应该是轻松愉快的，如果你之前的“托付心态”已经让两人关系举步维艰了，那适当的“玩伴心态”也许是解救关系的良方。
二，如何应对“废物测试”？
废测，笼统的说，可以解释为对方用一系列负面反馈，来对你进行一场测试。我们在生活中就经历过很多废物测试。
比如我们去买一个东西想要还价，营业员跟我们说“这是最后一件了，价格没法便宜。”这时候你就会感到焦虑，认为对方无所谓卖不卖给你，但其实这很可能是一种试探，目的就是想看看你是不是真的喜欢，是不是买得起。
在分手后，一个人对你的冷漠和抗拒，责备或侮辱，其实都是一种“废物测试”。废测又分主动和被动。
1）主动废物测试：
主动废测，就是对你进行一系列的主动“攻击刺激行为”，这类废测往往是带有一定情绪和态度的问答，或者否定。
那这时候你要怎么回答呢？
一个面对主动废测的万能公式：
表达认同，降低心防（把对方说的话用自己的语言重复一次）+表达态度，打消顾虑（表达我很在乎你，但是我尊重你的选择）+合理化自我描述（尽量把错误做外部归因）
当对方说“我不会相信你了。”
“你不信我没事，我也没打算让你相信。只是想跟你说点心里话，我说完就不会再打扰你了。我之所以有那样的反应，其实是因为过去的经历中遭受了一些伤害，于是我变得更加谨慎。我也在学着放下，好好珍惜你。但既然你选择放弃，我还是尊重你的选择。”
2）被动废物测试：
被动废测，情绪波动和需求表达上比主动废测要低很多。一般有两种情况：
第一种：对方直接拉黑你，避免跟你进行任何形式的沟通。
第二种：不管你发什么，要么不回复你，要么只敷衍，回一些“哦，嗯”之类的话。
那这时候，你要如何打破这种状态呢？
一个面对被动废测的万能公式：
自我描述合理化（做外部归因）+自我定位，保持框架（以朋友之名）+递减思维打压（让对方无法拒绝）
建议话术：
“我已经认知到我的问题了，这可能是我的原生家庭给我的影响，我父母就是这样的相处模式。我努力改改，争取下一段感情不会再失败了吧。现在我对你也没别的想法，就是把你当朋友随便聊聊。你不会是还放不下我吧，我都放下了。”
把这些话术的要点都熟记于心，并且表达出一副没关系、无所谓、不在意、我过得挺好的态度，那么，接下来就轮到对方慌了。
面对被动废测，你一定要比对方的需求感更低，才能出奇制胜，让对方好奇你现在是什么心态，对他还有什么样的想法。那你的挽回就成功了一半了。
三，调节需求感
在恋爱中，你一定要意识到，伴侣不应该是你获取爱和幸福感的唯一来源。
你需要他没有问题，但你需要他的同时，也需要有自己的生活。因为在亲密关系中，一旦你特别依赖对方，你对对方的需求感就会爆棚，而当你一天到晚都围着对方转的时候，就会很容易给对方带去心理压力。
所以你要学会控制自己对他的需求感，而控制需求感的前提，就是要控制你对他的投入，比如说，在时间投入方面，不要时时刻刻都想着陪在他身边；在情绪投入方面，也不要总是