据心理学家最新研究发现，随着新冠肺炎(COVID-19)疫情的爆发，心理问题发生率和心理治疗服务需求量均处于历史最高水平，尤其是儿童群体。
这场疫情，不仅威胁着人们的身体健康，还影响着人们的心理健康，很多人承受着各种压力、焦虑、恐慌等，甚至还有一部分人陷入“心理危机”状态。
因此，各地心理健康工作者纷纷行动起来，做了大量的心理危机干预工作。为了弘扬他们的抗疫精神，提高公众对心理健康的重视程度，国家卫生健康委疾控局在年10月10号世界精神卫生日开展“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”宣传活动。
尽管在资讯发达的今天，我们可以通过网络、书本或者其他途径学习更多的心理健康知识，但是坊间仍然流传着大量与心理健康相关的误解，并且带来许多不良影响。
所以，今天我们就谈谈有关心理健康的9大误解！
01
活泼开朗、积极乐观的人心理一定很健康？
有时候，人们会把心理健康等同于没有负面情绪。其实，喜、怒、哀、惧是基本情绪之一，从心理学上来说，人的情绪受到了外界的刺激，作用于内心，当这些情绪积累到一定程度，必然呈现出情感的自然表达。也就是该笑的时候笑，该哭的时候哭。
如果一个人永远都是积极向上的，从来没有“负能量”的，绝不会流泪的，那么从心理健康角度来说，这个人存在着情绪障碍，需要进行心理辅导或治疗。
02
产生心理问题的人，都很软弱无能？
这是一种非常错误的想法。有些人很难理解为什么一个人的心理会出现问题，他们是不是矫情、没事找事、无病呻吟？
事实上，很多心理疾病，例如抑郁症、躁狂症、双相情感障碍等，都与大脑结构的异变或激素的分泌有关，不是个人所能够控制的。我们能够做到的就是终止心理疾病污名化，给予心理疾病患者更多的关怀与理解。
03
身体健康就代表心理健康？
这是关于心理健康最常见的误解之一。世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”
所以身体健康并不一定意味着心理健康，它们互相联系、互相作用。例如，一个人的心理若是长期处于一种抑郁状态，那么就会影响他的内激素分泌，从而使其抵抗力降低，疾病趁虚而入；如果一个身体健康的人，老是怀疑自己得了什么病，整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。
04
心理健康的人不会出现心理问题？
人们常常会有这种误解，认为心理健康的人不会出现心理问题，出现心理问题的心理就一定不会健康。其实，心理健康和心理问题有一个动态转换过程，心理健康的人也有可能遇到心理问题，出现心理问题的人，经过调整也能变成心理健康。
05
出现心理问题不用管，过段时间就会自然缓解？
不同程度的心理问题会有不同的应对方法，有些心理问题可以自我调节，或者别人开导一下就行了，而有些心理问题则需要通过药物的控制。许多人都有过愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、哀伤等体验，如果自己无法排解，那么可以求助心理咨询，以免问题越来越严重，影响到工作和生活。
06
只有少数人才会出现心理问题？
据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的人数高达万以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；据调查，在中国有高达多万的精神障碍和心理障碍的患者；1.5亿青少年人群中，受情绪和压力困扰的青少年就有万。
可见，并不是只有少数的人才会出现心理问题，当在生活中遇到自己无法解决的心理困扰时，可以选择寻找专业的心理咨询服务机构的帮助，以此给心灵解解绑。
07
去做心理咨询等于精神不正常？
“这人肯定不正常，要不然谁会去找心理医生啊！”在现代，还是会有很多人抱持这种错误的想法，其实是因为他们混淆了精神疾病和心理障碍的概念。精神疾病是医学概念，重点在于是否出现了幻觉、妄想，社会功能是否出现损伤等等方面；而一般的心理问题如失恋、失业、人际关系冲突等等造成的情绪波动、失调很多人都经历过。
身体不适，我们要休息、锻炼和保养，心理不适也同样要休息、锻炼和保养。专业的心理咨询师就如同教练和医生，是人们心灵保护的指导师。
08
心理咨询就是坐在一起聊天，那找朋友开导不行吗？
这种想法忽视了心理咨询的专业性。心理学中有着众多流派，精神流派、行为流派、人本流派、认知流派等，每个流派都有自己的理论基础与方法技能，绝不是简单的宣泄、开导或安慰。它有完整的操作流程，有专门的测试工具，有专业的交谈技巧，以此帮助来访者发现自身问题的根源、挖掘自身的潜力、改变原有的认知结构和行为模式等。
09
做一次心理咨询就能见到成效，否则就是咨询师没用？
许多人对心理咨询师抱有极高的期望，他们希望可以通过一次性的咨询解决心理困扰。如果第一次咨询过后，发现一点用都没有，或者是咨询当时感觉如释重负，但回归现实后心理问题又卷土重来，那么他们就会认为咨询师不专业、没有用。
其实，心理咨询是一个连续的、动态的过程，这个过程包括建立信任关系、问题澄清、来访者的再发展等，这就决定了它很难一次见效。咨询过程长达几个月甚至是几年都非常常见，因为个人的成长、个性的完善是需要时间的。
心理健康，是现代人健康不可分割的重要部分，是个体能做出良好的适应、充分发挥身心潜能的关键。消除歧视偏见，