有人说，我们处在一个人人都在焦虑的时代
时间焦虑：加班频繁，个人时间被不断占用
教育焦虑：望子成龙心切，担心子女的成绩
收入焦虑：怕失业，怕收入一直维持在现状
支出焦虑：上有老下有小，房贷二胎压力大
……
研究发现，长期焦虑不仅影响生活，还会导致身体早衰。今天给大家准备了一个简单的心理压力测试，看看你的焦虑程度到底有多高：
如何克服焦虑？心理医生现身说法
随着社会的高速发展，很多人长期处于高压之下，随之而来的，便是情绪的越发焦虑。学生群体因为升学的压力和频繁的考试，更是成为了焦虑情绪的主力军。很多家长都不懂如何帮助自己的孩子缓解和克服这种焦虑。为此，我们采访到了国家二级心理咨询师——殷元梅。
03:14焦虑症对学生考试的发挥有很大的影响，考试在即，同学和家长可以通过哪些方法来减少焦虑对学习的影响呢？殷医生建议，可以通过以下几个方法缓解焦虑：
1.规律作息：多注意休息是减轻焦虑的一剂良方，课余时间同学们还可以参加运动，缓解心中的不良情绪。
2.保持乐观：当你遇到问题时，可以尝试向父母和朋友沟通，分散自己的压力。当你缺乏信心时，不妨想像过去的成功，这样你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
3.端正态度：对待考试，孩子要保持一种良好的心态。考试只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。大家要克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。
另外，家长也不要给予孩子太多的压力，将自己的焦虑和不良情绪传递给孩子，为孩子营造一个轻松健康的成长环境。如果孩子的焦虑已经到了一个很严重的地步，家长们一定要引起重视，医院进行心理治疗。
焦虑症，远不只是焦虑那么简单！
焦虑是一种情感反应，适度的焦虑可以催人上进，但当它如影随形让情绪时刻都处在紧绷状态时，我们就会成为情绪的奴隶。在现代人的生活中，焦虑已经成了一个高频词汇，任何一件小事都可能是引发焦虑的导火线。那不间断的、每时每刻都能感受到的、高强度的焦虑，就是我们所熟知的焦虑症。不仅是心理，它甚至会引起我们生理上的不适。精神萎靡不振，吃不好，睡不香，天天熬夜……这些都是焦虑症的典型症状。
直面问题，心理疾病并不可怕
即便是以焦虑症为代表的心理疾病对个人的影响极大，但还是有很多人都不把心理疾病当回事。一方面，他们不了解心理疾病的危害，另一方面他们也担心名誉受损，藏着掩着不愿将自己医院就诊。实际上，配合医生的治疗，大多数的心理疾病都是可控的。