中国古代军事家孙武说过：“知己知彼，百战不殆”。这句话不仅应用于军事，还应用于决策的过程。拖延症的形成有很多原因，犹豫不决是改变拖延症的关键。如果你知道犹豫的原因，做出有效的决策并持之以恒的贯彻，你就会像战场上的将军一样，将拖延症彻底打败。
人生没有彩排，每一刻都是现场直播，所以，决策始终贯穿着人的一生。不论我们遇到机遇还是挑战，一个明智的决定很可能让你的人生从此大不相同。但对拖延症患者来讲，做决策往往异常纠结，这样的过程也让他们错失了很多机遇。今天我们将就受到拖延症困扰时，如何提升自己决策的质量和及时性两大方面进行深入探讨，教你如何摆脱决策拖延状态，做出并执行坚定而有效的决定。
有听读书的各位听友大家好，今天我们要一起共读的是《终结拖延症》的第页至第页。请大家带着以下问题完成今天的共读：
情绪对拖延有什么影响？
01
Decision的词根是拉丁语decido，它包含了两个意思：决定与失败。当前方充满不确定的未知时，我们可能会因为避免失败而犹豫不决或逃避，因而，不确定因素也成为造成犹豫不决的因素之一。
很多人因为不能容忍不确定性而拖延，从而产生情绪的放大化，拖延症也就趁虚而入，占据主导。根据科学分析，我们将因为不能容忍不确定性而拖延的情况分为四种：
1、给予错觉的决定
心里错觉是直觉和错误混合的结果。很多我们相信的事情，其实是自己一厢情愿的认知，也许和你的拖延症共存的，恰恰就是这样的错觉。很多时候，人们越不确定时，反而越容易武断的做出决定。
判断错误、情感洞察力的错觉、优越感错觉和自卑错觉是影响决策的四要素，想要改变这些，可以在做决定前，全面回想一遍这件事，尝试反驳在意识层面上产生的心理错觉。通过这样积极应对的练习可以对付心理上的错觉，做出切实可行的决定并避免决策上的失误。
2、对直觉启发的过度依赖
在自己不熟悉的情况下，大多数人会用直觉来做自己的决定，“抛硬币决定”的方法就是一种直觉启发。
《爱情公寓》第三季的最后一集中，曾小贤说的一句话让很多人深有感触：当面对两个选择时，抛硬币，总能奏效。并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒，你突然就知道，你希望的结果是什么了。
这就是典型的直觉启发。通常，当负面情绪引发你拖延的想法时，直觉启发通常会比认知的自觉反应更有效。
直觉启发的关键是遇到问题时，把感知反应、直觉启发与准备相区分开来，这样做才能知道自己在决策时所处的位置。同样，做决策时也要根据当时的情境决定哪种决策反映是合适的。
3、忧郁和拖延
忧郁和拖延存在某种共性，他们会带来一些回报感，特别是当糟糕的可能性并未实现时，你会倍感轻松。而这种轻松感就是对担忧的回报，很容易使人陷入恶性循环。
解决问题的做法是，如果你非常担心做出错误选择，那么你所持有的错误信念会加重担忧。摆正态度去对待一些事情，想想能发生的最坏和最好的事情，还有一些介于两者之间的结果，然后想一想达到这些目的能得到些什么，以及最有可能产生的可控结果是什么。
4、完美和模棱两可
模糊状态可能会酝酿成一种认知、情绪和行为上的完美风暴，最终导致你做出冲动的决定。
如果你继续踟蹰不前，不断抬高条件和要求，你会觉得像是进入了恶性循环一样。这种犹豫不决就反映出了对确定性的渴求。但这种情况只有在最要紧的时候才需要解决。
大多数含有不确定因素的决定，都有可能适合却不完美，最简单的解释往往是最好的。
02
自动拖延其实是原始的感情知觉暗示和对差异的强烈要求，它可能源于潜意识，就是当某事现在就可以开始，但你却承诺以后再做，就会产生高级自动拖延，并引发一系列的拖延想法。
对你的思维本身加以思考，看清拖延思维与其后果之间的关系。当你决定开始高效率行动时，这些都让你处在一个有利的位置上，这是拖延过程中抢回主控权的第一步。
决策拖延：
决策拖延，是毫无必要地把那些需要及时作出的重要决定推迟到另一时间和日期。想要战胜决策拖延，可以分为四步走：（1）分清缓重；（2）练习立即行动；（3）把合理的决策过程进行到底；（4）战略策划与解决问题。
当面对众多的选择时，就挑出最重要的一个去做直接的和决策，这样的选择也是有效的。
上述优先识别矩阵，可以帮助大家按照紧迫程度与重要程度，对自己的活动进行排序。
导致决策拖延不确定性的焦虑，是实际情况和对事情的理解影响了判断力。对已作出决定的执行过程，以及预期结果的态度，也会影响决策。
大多数情况下，犹豫不决及其导致的不作为，本身就是一种错误的抉择。当犹豫与拖延叠加在一起时，就构成了拖延的一种复杂形式。上述表格给出了决策拖延的案例，以及相应的立即行动指南，帮助大家克服难关。
03
如果你意识不到决策拖延的问题，同时又忍受着优柔寡断所带来的恶果，那将怎么办呢？
解决决策拖延的问题，大部分在于意识到问题的存在，如果意识不到，那什么也做不了。当不同类型的拖延并存时，将变得非常棘手。
决策拖延可能会跟其他形式的拖延密不可分，当不同类型的拖延交织在一起，通常就不得不同时面对两个问题：既要把战拖的行动贯彻到底，又要解决突发状况。
面对这种形式的挑战，我们可以从以下几个方面解决：
（1）问题往往存在于现实和理想之间的鸿沟中，里面藏着未知的因素。想要解决问题，通常对问题进行评估，找出解决方案并进行测试。
（2）如何对问题情况加以定义非常重要。一个表达到位的问句，能帮你指出问题的答案，解决问题的方向，往往就藏身在问句中。
（3）下一步是为问题列出限定条件。新的问句能够刺激人们寻找答案，并在此过程中扩展和澄清对问题相关领域的认识。是什么、在哪里、什么时间、什么方式和为什么，当你试图对问题做出鉴别时，这些问句能让你的鉴别更加充实有力。
（4）对问题进行重构，可能会带来不同的选择和结果。重构问题情景的主旨，在于将你从拖延的轨道引到立即行动的轨道上。
使用问句来对过程进行重构，去找三个常常跟你观点不一致的人，从他们那里收集三个替代性的看法。
上述表格为我们提供了失败的决策和理性决策之间的对比，我们可以通过对比，找出问题所在的关键性，改变自身的想法，勇敢的踏出第一步。
19世纪，普鲁士军事战略家卡尔·冯·克劳塞维茨出版了《战争论》一书，引起轰动。他从战略角度上分享了很多提高决策享受高效率的成果。
决策中的DECIDE原则
下决心（decisions）：下决心总是在所难免，所以在下决心这件事本身当中，你也需要下决心去做。迈出第一步（enter）：勇敢踏入不确定性的疆域，在不确定性当中学会辨别，找准方向。全盘考虑（consider）：将替补选项及其后果纳入考虑。当然，其中也包括了“不作为”的后果。执行计划（implement）：执行那些可以解决问题的行动。确定有效方案（determine）：确定哪些有效，哪些无效，哪些在修正后会有效。持续改进（engage）：投身下一个挑战，积极而持续地发挥自己的才能。
表格提供的是抗争拖延症的一些原则，学会这些，大家就可以有计划性的面对不确定了。通过实施自己的计划，你会越来越感到清晰明朗，并逐渐摆脱曾经的困扰。同样，这张表格也适用于其他的拖延症对抗。