近些年来，二十几岁、三十几岁的人患高血压已经是很常见的事儿了。患上高血压，也就意味着需长期用药治疗，治疗期间，还需定期复查，这样才能对自己的血压水平有一个清楚的了解。在进行血压测量时，不少患者还会被要求检测心率，这是为何呢？医生就带大家了解一下。
血压升高，还需控制“心率”
可能有不少患者不明白，血压和心率有啥关系。其实，它们两者之间有着紧密的联系。当人体血压升高时，血管会受到刺激，这时候心脏的功能也会受到影响，心率可能会出现异常，所以高血压患者将心率控制稳定也是有必要的。并且有研究发现，心率过快和高血压预后不良也有一定的关系，若心率异常，患心脑血管的几率就会上升，对于血压的控制是不利的，所以血压升高时，不光要控制血压，还需控制心率。
高血压患者平时除了要定期测量血压，也需对自己的心率进行检测，如果是在每分钟60-次之间，那么属于正常情况，如果是过快或过慢，都可能存在一定的问题，那么就需要及时的找出问题所在，然后采取措施来解决。那怎样才能测出准确的心率呢？
自测静息心率的方式公布，照着测即可
监测之前，必须让自己保持在一个安静的状态，同时还需保持一个安静的环境，最好是坐着测量，有助于测出准确值。测量之前，不要剧烈运动，不要喝一些刺激性的饮品，也不要情绪波动太大，测量时不要说话，做好一切准备工作，然后再去测量自己的心率。测量有多种方式，可以自己数脉搏，可以听心率，也可以在用电子血压计测量血压时测定，可多测几次，然后取平均值，这样测出来的值会准确一些。可能会有人测出来的心率偏快，如果只是轻度的高血压，就可以先改善自己的生活方式，然后来控制血压和心率。
如何控制心率？教你简单几招
第一招，控制自己体重。自从生活条件好了之后，我国肥胖的人就变多了，很多人都难以抵抗美食的诱惑，每天都在不停的吃各种高热量、高糖、高脂的食物，吃得多了，体重就会增加。而人一旦变胖，代谢就可能会出现异常，也很容易出现交感神经兴奋的情况，此时心率就会加快。将自己的体重降下去，或能改善心率快的情况。高血压患者可以通过运动的方式来减肥，同时也能增强自己的免疫系统。坚持运动，可增强心肺功能，对于控制血压和心率都是有帮助的，不过要选择适合自己的运动，不能盲目锻炼。
第二招，调节情绪。心率快、血压高，其实都和人们的情绪有一定的关系，现在是一个快节奏的社会，每个人身上的压力都很大，还会时常遇到一些烦心事，情绪可能就会不太好。但如果不注意调节，就会影响自己的血压和心率，所以保持愉悦的心情很重要。
总而言之，保持心率的稳定对于高血压患者来说是比较重要的，若发现心率过快，就需要采取措施去调节，但如果一直都得不到改善，就需要及时就诊。除了保持心率的稳定，患者还要控制好自己的血压，它们平稳了，才能更好的促进身体的健康。