如何认识自己？如何悦纳自己？如何不苛责和批判自己。这对我来说一直很困难。
在中学的思想品德课上，我无法理解悦纳，只好硬背。在这些年的左右互搏里，我无法做到，只好接受。
我在18年被诊断为重度抑郁。时常盯着桌子一个下午，在黑漆漆的屋里蹲在地上一呆就是几个小时，疯狂搜索死法却最终没实践。百忧解救不了我，传统舒肝安眠中药也毫无帮助。于是再度进入知名精神科，终被确诊双向情感障碍。并且老老实实吃了一年药。然而，我还是走不出来。手抖，腹泻，脱发，记忆片面性丧失，注意力涣散，幻觉、焦虑和暴躁淹没了我。
因为不想吃药，试图学习冥想，然而短时的逃避和美好的情景也无法让我面对真实的现实生活。我又开始四处寻找方法。传统的心理咨询太贵了，完全没钱，所以作罢。没钱让我更加焦虑，无法摆脱想死的冲动，于是很轻易地恶性循环了。
当我明白我因为贫穷而无法选择科学的心理治疗时，我只有寻求其他途径的方法，那种我可以承受的金额，把我拉出来的方法。
巧的是，我碰到一个量子催眠师。她讲到老年痴呆症患者是因为想要离开人世却觉得家人无法接受，于是便呈现了这种症状。我听到后眼泪哗啦哗啦流。不仅因为想到奶奶，也因为我开始相信这位老师。她说抑郁症是因为觉得自己没有价值。我想了很久，其实我那个时候并没想明白，但我还是报名了她的课。课程其实并非密集传授知识，而是以简洁的话语让人懂得自己所思所想的成因，自己为何会经历这些，并懂得自己和他人的相处方式到底是怎么回事。这让我明白，传授“道”的老师，和传授“术”的老师，是不同的。
我选择相信她，因为我也没钱上别的课了。于是便开始按照她传授的思路去面对人事物。后来的日子里，我读佛经，研究心理学，也发现了共通之处，原来所有的这些体系都来自一个知识母体。
再后来，因为一直没有离开商场音乐设计的岗位，我渐渐懂得每种乐器，音乐流派产生的氛围和对人的影响是不同的。也更多地去