01
不知从什么时候开始，我们都习惯无意识地把「心好累，我只想躺尸...」这类话挂在嘴边，在大多数人看来，这只是对日常生活随口的吐槽。实际上，这种看似平常不过的口头禅正能直射你当下的心理状态。
你有没有过这样的经历：
经常觉得很累，压力很大，但其实也没做什么。
制定了完美的减肥计划，深夜时禁不住泡面的诱惑，吃完后会因管不住自己的嘴而非常自责。
明明是娱乐放松的时候，心里却总惦记着还没完成的工作。
严重拖延，习惯把事情拖到最后一刻，当接近最后期限时，心中的压力和慌张感强到有一种说不出的累。
如果你也有以上的情况，那么你的心理很可能已经处在自我消耗的不健康状态了。
02
心理学上对这种行为的解释是：自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体即处于一种所谓内耗的状态，长期的内耗会让你感到疲惫。
说得直白一些，就是：不放过自己，找自己麻烦，跟自己过不去。没办法好好的安住此刻，虽然此刻什么事都没有发生。
而低内耗的生活是什么感觉？大概就是不管你做什么事情，处在什么环境下，都会有如鱼得水的轻松感，即便碰到难跨的门槛，你的大脑也不会强迫你死盯着眼前的障碍不放。
低内耗的生活其实就是一个良性循环，它会让你越过越轻松。
但是高内耗是一个无止境的恶性循环。你越是内耗，情绪越是低落，对自己的表现越是不满意，接着你很快会发现自己又陷入新的内耗中。
当然，一个人内耗状态并非永恒，高度内耗的恶性循环是可被打破的。
我们联合壹心理，由9位权威心理学专家集体研发「心理内耗指数评估」，本测评将根据你在想法抑制、冲动控制、高难度任务、拖延等方面综合评估你的心理损耗程度，展现你目前的内耗指数，并针对性给予建议，及时为你的心理资源充电。
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