轻度抑郁症患者可以通过日常的生活方式来缓解症状，达到自我治愈。分享以下五个建议，希望对你有所启发。
有研究表明，你如何看待自己会对你的感觉产生很大的影响。
1、学会感恩有利于改善心理健康、提高幸福感。
2、一般来说，思考感恩是有效的，但是你需要经常练习才能体验到长期的好处。
3、找到一些值得感激的事情，让它填满你的心灵，并沉浸在那种幸福的感觉中。
找到一些值得感激的事情，让它填满你的心灵，并沉浸在那种幸福的感觉中。
为什么运动是对抗压力、焦虑和抑郁的有效解药，因为你的身体会在运动前后释放出能缓解压力和促进情绪的内啡肽。
在日常中可以寻找小方法，来增加你的一天的活动量，用走楼梯来代替电梯，或者去短途步行。
务必在专业老师的指导下测试加老师免费指导