经常感到没有人理解、没有人关心与陪伴；怀疑自己的真实想法等是否能被他人所接受；在与外界的交往中，对得到积极反馈不抱有期望；觉得在现实生活中没有人际的牵绊，也没有值得奋斗的目标，没有归属感……孤独感，如同一个能量黑洞，一点一点消磨我们对自身、对生活的热爱与期望。
你孤独吗？
注意事项：
1.请在安静的环境下进行测试。
2.测试完成后可直接得到自己的分数。
3.题目选项无对错之分，请按照实际情况填写。
如何克服孤独感
1.正视孤独，学会自我接纳
我们要明白，孤独是人生常态，没有任何一个人，可以无时无刻地终身陪伴自己。孤独也并不可怕，可怕的是感受不到社会支持，在现实中缺乏归属感，生活中充斥着无意义感。而自我接纳能使我们从自身获取力量。自我接纳指个体欣然接受现实自我的一种态度。能正确认识到自身的优势和劣势，同时能欣然正视和接受自己现实的一切，也不因他人的否定就否认自己、排斥自己。自我接纳水平高的人，更愿意与自己进行正面的、积极的交流，并从中不断汲取力量。
2.学会自我表露，增强与外界的交流
自我表露指一个人向他人表露有关自己信息过程，这一信息包括自己的想法和感受等。我们在自我表露中增强自我认同，同时良好的自我表露能促进关系的发展，让我们体验到互相信任的温暖，这种良好的关系能为我们带来在这个世界的归属感。我们在维持与朋友的联系时会感觉到自己还在这个现实的世界里，在和别人同步。在与朋友的情感交流中，我们会认识到还有很多人在关心、爱护着自己。
3.思考生活的意义，并尝试实践
生命意义感指个体认为自己生命存在价值感与方向感、目标感的主观体验。强生活意义感能促使我们正确认识并积极对待自己的人际关系，能让我们感受到与世界的连接感，也更少体会到孤独。在接纳自我的基础上，感受自己喜欢什么、想要追求什么，设立合理的目标，寻找志同道合者，或与好友分享自己走在这条路上的感悟，当拥有一个属于自己的、需要经营的世界时，我们内心的孤独也会渐渐被驱散。
作家赫尔曼·黑塞曾说的：上帝借由各种途径使人变得孤独，好让我们可以走向自己。所以，在感到孤独时，去倾听孤独的声音在告诉我们什么吧。也许，它正在说：我希望你能更加了解自己，我希望你能向他人分享你的欢愉与痛苦，我希望你能体会到高生命意义感……
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