编者按（连载说明）:前期以个人亲身经历，还原双相障碍“过山车”式的外在表现，以便更好地对照识别双相障碍的外在表现。后期以本人对双相障碍的认识，学习，探究，介绍双相障碍的应对，治疗，和个人的康复经验。以及我母亲突发双相，我以普通人和双相者的身份对身边双相者的认识，看法，理解和相处。
免责声明:（因精神疾病的特殊性，每个人的情况可能各不相同，我的康复经验只能作为借鉴，参考，如需采用，需要得到主治医生认可，切勿自作主张，本人不负有任何指导责任）。
其实在年那段时间，我确实康复过，快乐过，轻松过。我也认为对于我个人来说（其他人我不敢确定），单纯跑步锻炼，是能治愈精神疾病的，但是这样的环境非常的苛刻，很难实现，首先你得有个人带着你锻炼，能理解你，甚至能指导你，引着你往前走，最好还有个小团体一起玩，这个倒是次要的，有当然更好。
后来我的舞蹈老师和我都共同认为，假如她年9月没有去上海，我后面可能会康复。但我不敢说绝对，不过有一点可以确定的是，我能把我的好状态慢慢地拖长。这样几年之后，我的病，就可能康复起来。
但是这个也有一个弊端，我认识不到，这是双相情感障碍，认识不到这个病的高复发性，我更不会去研究这个病，在这个小地方，更没有这方面的知识。更重要的是，我的舞蹈老师不可能一直都在我身边。
后来年1月底，我的舞蹈老师回来看见我，说我完全变了个样子，夏天的时候是那么阳光灿烂的男孩，而现在是个精神憔悴的人。她说，如果她早知道我是这种状态，她早就回来了。她甚至责怪她妹妹，没有来看我，了解下我的情况。当时我们几个人，都是非常好的朋友，像家人一样的朋友。就像大冰《乖，摸摸头》里写的，你身边是否有这么几个人？不是路人，不是亲人，也不是恋人、情人、爱人。是友人，却又不仅仅是友人，更像是家人。这一世自己为自己选择的家人。也许很多人都不相信，男女之间会有真正的友谊，说实话，99%确实是没有，但是不排除那1%，甚至千分之一，万分之一，我和我的天使，就是家人一样的友谊，不然怎么只是天使呢，我也只是把她当做我的天使，对她非常的感恩，希望她一切都好。
过完年2月25号，她让我和她一起去上海治疗，我很恐惧，没答应她，我说再让我自己试一次，看一下会不会好起来，后来我试了一次，还是失败了，我彻底承认，我一个人无能为力从这种状态中走出来。3月20号的晚上，她给我打了电话，我们交流之后，她让我赶紧去上海，还说先拿个小书包，来上海玩一下再说。虽然她这么说是为了让我减轻压力，但我心里清楚，我这一去，就很久不会回来了，所以，我还是带了行李箱。
我立即就买了去上海的高铁票，第二天就去上海了，刚好那天她休假，她先带我到上海玩一玩。本来我们打算，先找个工作，然后边看病，边治疗。我确实是这样做的，先找了个家附近的饭店的服务员。在上海我住的是她家里，她和她老公住一起，还有一个她老公的同事也住一起，然后她婆婆每天会过来做饭给我们吃，在外地能吃到家里做的饭，真的是很幸福的事。在她家，我非常敬重她老公，和她也刻意保持一段良好的距离，我不希望，有一天因为我，而影响他们夫妻之间的感情，因为我是真心希望我的天使能幸福。如果没有她的出现，我想，我一定会在老家小城市中，一直反复循环，而长期无法走出来。我说，在这种小城市不可能出现她这样的人，她当时是从上海来这个小城市找她妹妹，我说，你还有一个任务，就是带我走出困境。而她老公对我也非常的好，没有任何芥蒂，这样会使我减轻很多不必要的压力。
后来很多人问我，怎么样才能度过那种抑郁的时光，我说就一个字，熬。熬到天使的出现，熬到转机的出现。我一直相信，终有一天，会有一个人或者一个环境或许是一个团体带我走出困境，这就是我的信念。除了吃药以外，你如何度日如年，那就是熬，因为当你当你除了吃药，又没有精力去做一些辅助的事（跑步、正念、催眠、心理咨询、小组讨论等等）来帮助自己的时候，那只要熬，或者沉醉在一个“陪伴物”来熬。
而我是熬到了，虽然那时候天使每天都在我身边，有的事她也能帮助到我，但是她现在要上班，不像年那样，能天天陪伴着我，牵引着我，所以后面的路，就要看我自己怎么走了。在上海的第一份工作，我只做了一个星期，就坚持不下去了，因为是在饭店工作，我们要提早吃饭，顾客吃饭的时间，我们不能吃，这样对我来说，就不是很规律。我们这种病，最怕的就是不规律。
辞职之后，我依然在坚持跑步，这时候可不比年，那时候已经形成一个良性循环系统，跑一下步，什么都没事了。而这时候的跑步，并不能让我马上从抑郁状态中转移出来，我一边跑步，一边拿着水杯，放在头上摇，就像丧钟一样一直敲响。