下面的测验，对你了解自己的心理健康情况进行自我指导具有参考意义，请仔细阅读每一个问题，在你认为“没有”的题目上记0分；在你认为“有时”的题目上记1分，在“经常”的题目上记2分。
1.上床之后很难入眠，就算睡着了，也是浅睡，总是做梦。
2.心情经常焦躁不安，注意力难以集中，健忘。
3.不管做什么事情都觉得很烦，没什么劲头。
4.觉得和别人见面或交际是一件很麻烦的事。
5.经常在意自己是不是有缺陷，如“像是身上发出狐臭”、“有口臭”等。
6.某个观念一旦扎根脑中，便很难再加以更改。
7.总是觉得自己做了些见不得人的事，或是犯了什么罪。
8.总是挂虑着一些鸡毛蒜皮的小事，想摆脱又无法控制。
9.经常害怕留给别人不好的印象，或是在人前害臊。
10.一紧张就出冷汗，什么话也说不出来，只是不停地颤抖。
11.害怕高的地方，宽的地方，上了锁的小房间，电梯、隧洞、人群等。
12.恐惧动物，交通工具，尖尖的物体。
13.不断地意识到有人在监视自己，或说自己坏话。
14.曾觉得有人想加害于自己，或是阴谋陷害自己。
15.上楼梯时一定要上两阶，否则就觉得不安心，或有些类似的情形。
16.上街时不自觉地数电线杆，或汽车牌照，并成为一种习惯。
17.每天从早起床到晚就寝，把所有过程都像仪式那样照顺序来完成，否则就不安心。
18.一天非得洗上很多次手，总怕什么都不干净。
19.在寂静的重要场合时，有想大喊大叫的冲动，或其他与此类似的情形。
20.站在大楼顶上、悬崖边时，觉得头晕目眩。
21.碰到为难的场合时，会发生想吐、拉肚子、头痛、发热等。
22.白天突然觉得很想睡，而且无法抗拒地沉沉睡去。
23.经常担心自己在工作上会产生令人困扰的征候。
24.非常注意自己的心脏跳动声音及呼吸，并为此失眠。
25.曾经觉得自己的心脏快要停止跳动似的，呼吸困难或好像昏倒了。
26.有幻想自己“碰到灾难”或“遭遇不幸”的倾向。
27.总是怀疑自己心脏坏了，脑子坏了，得了癌症或不治之症。
28.医院检查，检查结果没问题，仍不放心。
29.不自主地生气，自己也觉得不对，但无法克制。
30.认为自己没用了，只会给周围的人添麻烦，就算活下去也没什么意义。
分析
0~5分，请放心吧！你拥有一个极为健康的心理。
6~13分，还是属于健康领域中的，但不算真正的健康。
14~25分，你在精神上太疲累了，建议你找心理医生进行适当处理。
26~60分，你的状况呈现危险信号，你可能患上了神经症，应找精神卫生医生进行心理和药物治疗。
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