《前任三》里有个经典场景：孟云和林佳分手后，好面子不愿意低头，甚至林佳主动递出的台阶，他也没接，内心总笃定地觉得，林佳总有一天会回来。等过几天于飞拿着林佳出去旅游拍的照片给他看时，瞬间不淡定了！疯狂地从照片中玻璃的倒影、林佳的墨镜里找蛛丝马迹，看有没有另一个男人的痕迹。
一个男人，不管在分手后表现得多淡定、多放飞自我，等他一旦意识两个人真的走散了，他的内心必然会无可抑制地感到慌张、难过。
就像电影里的孟云，觉得和林佳在一起的时候限制了太多自由和快乐，分手后就和朋友夜店狂欢、没日没夜地疯玩。可等这阵劲过去了，回到空荡荡的家，反而在每个角落怀念林佳的身影。
电影的结局我们都知道：一个以为不会走，一个以为会挽留，结果五年的爱情就走到了尽头。从我们观影者的角度去看，在分手后，他们明明有无数个复合的契机，两个人也都放不下对方，可就是不愿意主动迈出那一步，白白浪费了大好时机。
生活中很多情侣都是孟云林佳的缩影。分手后互相念念不忘，明明有很多余地能再走到一起，却因为对方表现出来的无所谓、不在意打退堂鼓，害怕放不下的只有自己。但其实呢，只要双方真情实感地相爱过，分手就没法不痛苦，甚至在你看不到的地方，他比你还痛苦。
心理学上有个概念叫透明度错觉（illusionoftransparency），大体意思是：通常情况下，我们会高估自己对别人心理状态的了解程度。同样，我们也会高估别人对我们状态的了解程度。所以，如果你分手后还对前任念念不忘，不要被你看到、你觉得、你以为所影响，应该通过对另一半分手后的状态分析，针对性地进行挽回措施。
阶段一：情绪抵触期
男性和女性不一样，不会一分手就陷入失恋的痛苦，他们通常会有一个情绪上面的反射延迟。这个时期大概持续在7~15天，这个阶段也是男性对你的情绪抵触期。
一般来说，在这个时期内，男性会出现两种反应：放飞自我、机械麻痹。
1）放飞自我。如果之前和你在一起的时候，你经常约束他，那一和你分手，他可能就会马不停蹄地去潇洒。悲伤、难过什么，根本不存在！你可以把他想象成一匹好不容易脱缰的野马，而你就是之前拴住他的缰绳。马儿没了绳子的束缚第一感觉就是轻松自在，想干嘛就干嘛，打游戏打得昏天黑地都没人管。他不会觉得和你分手会带来多大的痛苦，甚至觉得没了你，他的生活更精彩！
2）机械麻痹。这种男性相对来说较为成熟冷静，不会因为分手就放纵自己。可能他们在这个阶段内已经对分手有些不适应，但他们会选择疯狂工作、加班去转移注意力，强迫自己淡化那些情绪。
不过，不管你的前男友选择何种方式麻痹自己，有一点是共同的：不想理你。不管你去找他的姿态有多低，你的道歉有多诚恳，他都不会听进去，只会觉得烦。要么像个冰箱一样发散冷气，要么说一些难听的话刺伤你，你去找他，简直是个下下策。这个时候，你真正要做的应该是这两件事：
1）干脆分手。主动接纳分手的事实，别去纠缠。这里不是说让你彻底放下，你可以继续抱着复合的想法。但你需要给他传递出一个信息：我不会去纠缠你了。如果你放手放得大方干脆，他可能反而不适应，把目光更多地停留在你身上。
2）规划新生。既然这个阶段你们没啥交流的空间，不如好好利用起来，提升一下自己，也给后续的沟通添点底气。你可以去旅旅游、拓展一些兴趣爱好、也可以学一些业余技能，尽可能地让自己变得更优秀。让前任回头等同于让他重新爱上你，那以一个全新的面貌出现在他跟前，胜算自然会大一些。
阶段二：情感萌动期
经过一段时间的放飞自我和机械麻痹，他慢慢回过味来，原来分手了，就剩他一个人了。
这个阶段他不止不会抵触你，还总是忍不住想找你。想知道你现在在干嘛？过得好不好？会不会也在想他？他会不停地翻你们的聊天记录和照片、看你的朋友圈、对着你们的聊天框来回打字删除……他甚至开始反思，他当时为什么要和你分手？
受这种心态的影响，男性一般会出现两种行为：尝试复合、外面猎艳。
1）尝试复合。他可能会主动给你发一些带试探意味的消息，比如最近过得怎么样啊最近还好吗。如果你收到此类信息，不要及时回，也别全都不回，保持三五条回一次的频率，语气尽可能地冷淡。不要让他觉得你是轻松可获得的，你的若即若离反而能加大他对你的兴趣。
2）外面猎艳。为了尽早摆脱亲密戒断反应给自己带来的影响，又不想拉下面子去主动找你，他也很有可能选择认识更多的异性，转移注意力。女性朋友看到这里也不要担心，觉得他会不会因此就爱上其他人？一般来说，在这个阶段他不管遇到哪个女生，他都会不自觉拿来和你对比，要么是身上有你影子的，要么是完全不像你的。说白了，其实这是个逃避或者试探行为，想看看你在他心里是不是无可替代？
在这个阶段，你需要做的是这两件事：
1)构建舒适感。两个人之所以分手，就是相处之间的舒适度被破坏了，而舒适度对感情起的是正向促进，反向消耗的作用。你们聊天越愉快，感情越融洽，越是剑拔弩张，两个人的关系就越紧张。
上面我们说当他给你发一些试探性的消息时，你要尽可能高冷，到了这里，则需要你扮演一个普通朋友的角色。不要小心翼翼，也不用摆出高姿态，正常地和他沟通。聊日常、聊工作都可以，不过最好是一些正能量的，且不要过早地暴露复合需求。你要让他觉得和你聊天是件没有负担的事，这样舒适感才算铺垫到位。
2）促进感情升温。聊天氛围差不多了，就可以培养感情了。这里你的身份需要从普通朋友升级成亲密朋友，在日常沟通中多表达你对他的关心。比如天气转凉，提醒他多穿衣服；甚至可以在逛街时，看到一件不错的男装，拍照发给他，让他感觉到你对他的在意。虽然你们分手了，但不代表以前的感情就消失了，在此基础上再添点火，他很难不产生特别的情愫。
阶段三：自我审视期
到了这个阶段，男人为了确认自己的心意以及下一步行动的方向，会开始复盘，你们之前为什么会分手？他的态度也会忽冷忽热，他在想：当朋友好像也挺不错？我该不该捅破那层窗户纸？万一复合又分了怎么办？
这个时候，你千万不要被他的态度所影响，一定要稳住心态，给他冷静思考的时机。等你觉得他情绪调节得差不多了，你可以这么说：
感觉你最近的状态不太好，是遇到什么事了吗？如果有困难可以告诉我，朋友之间可以互相帮助的呀！还是你觉得我们最近的关系让你有些困扰，如果是这个原因，也可以告诉我，我会配合你的。总之，不管站在什么立场，我都希望你开心点~
这段话既委婉地表明你知道他最近心态的变化，也大方地把你的态度展示了出来，相当于给犹豫不决的前任打了一个强心剂。等这段话起作用了，你们的关系会明显升一个等级，接下来就可以开始挽回的最后一步：暧昧升级，引导复合。
你可以挑个合适的时机主动邀约，通过一定的肢体接触刺激他的情绪。比如你们之前在一起的时候，你经常会挽他的手臂，等你们一见面你可以装作下意识去挽他，刚碰到他时又及时收回手，然后不好意思地和他道个歉。
这种惯性的动作会让他产生留恋，甚至当你收回手时，他心里还会觉得有点可惜。
或者你可以挑一些比较有意义的地方，两个人故地重游。美好的回忆总是让人难以割舍，尤其在回忆美好事物的时候，还会自带美化滤镜。在这种氛围下，会大大提升他复合的欲望。
如果这些火候还不够，那不妨再加大一些外界刺激，比如通过朋友透露出你家里有让你相亲的打算。虽然这个阶段你们的关系比较暧昧，但毕竟还没有定性。如果他知道你要去相亲，又会让他产生你是一种不可得的感觉，会大大刺激他的占有欲，迫使他找你宣告主权。
这里要注意，越到临近复合越要谨慎，千万不要觉得火候差不多就忍不住自爆，真正的选择权其实还是在他手上！
结语：挽回需要契机，需要勇气，也需要理性分析。如果你想和他复合，不用苦苦纠缠，也无需卑微乞求，只要读懂他行为背后的真实想法，顺着他的思路出发，自然能少走弯路。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是5分
否，全部删除了0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意1分
异地恋，没有未来2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适3分
有第三者介入我们的感情0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉6分
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度2分
说话给对方感受到的强烈印象1分
说出的话周围的人是否感到舒服6分
说出的话所能达到的最终目标4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。